ブルーベリー

ブルーベリー ビーポーレンスムージーのレシピと作り方 材料： - ブルーベリー 1カップ - ヨーグルト 1/2カップ - ビーポーレン 1ティースプーン - レモン汁 1/2ティースプーン - 水 1/2カップ - 氷適量 作り方： 1. ブルーベリーとヨーグルトをバレンダーに入れて混ぜ合わせる。 2. ビーポーレンとレモン汁を加え、水を加えながらバレンダーで混ぜ合わせる。 3. 氷を加えてさらに混ぜ合わせる。 4. グラスに注ぎ、ストローを挿して完成。 このスムージーは、...

ブルーベリー エシャレットサラダのレシピと作り方 材料： ・ブルーベリー　200g ・エシャレット　1/2本 ・レタス　1/2玉 ・オリーブオイル　大さじ2 ・白ワインビネガー　大さじ1 ・はちみつ　小さじ1 ・レモン　1/2個 ・塩　少々 ・こしょう　少々 作り方： 1.ブルーベリーは洗って水気を拭き取り、1/3を潰しておく。 2.レタスは手でちぎって、エシャレットは細かく刻んでおく。 3.ボールにオリーブオイル、白ワインビネガー、はちみつ、潰したブルーベリー、塩、こしょう...

ブルーベリーシジミチャウダーのレシピと作り方 【材料】 - 100gの新鮮なしじみ - 1/2カップのブルーベリー - 1/2カップの刻んだ玉ねぎ - 1/4カップの刻んだセロリ - 2片のにんにく、みじん切りに - 3カップの鶏肉または野菜のスープ - 1/2カップの生クリーム - 2 tbspのバター - 1 tspのコショウ - 塩 - チャイブまたはパセリ 【レシピ】 1.鍋にバターを加えて中火にし、玉ねぎ、セロリ、にんにくを加えて2分間炒める。 2.スープを加え、沸...

クランブル入りブルーベリーレーズンマフィンのレシピと作り方 材料： - 薄力粉 1カップ - ベーキングパウダー 2 tsp - シナモンパウダー 1 tsp - 塩 1/4 tsp - 砂糖 1/2カップ - ばいきん粉 1 tsp - 卵 1個 - 牛乳 1/2カップ - オリーブオイル 1/4カップ - ブルーベリー 1カップ - レーズン 1/2カップ - クランブル 1/2カップ 作り方： 1. オーブンを180℃に予熱する。 2. ミキシングボウルに薄力粉、ベーキ...

ブルーベリーこごみサラダのレシピと作り方 材料： - こごみ　1/2束 - ブルーベリー　1/2カップ - 赤玉ねぎ　1/4個 - 白ごま　適量 - ピンクペッパー　適量 ドレッシング： - レモン汁　大さじ2 - オリーブオイル　大さじ2 - ハチミツ　小さじ1 - 塩　ひとつまみ 作り方： 1. こごみは洗って水気を切り、食べやすい大きさに切る。 2. 赤玉ねぎは薄切りにする。 3. ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。 4. こごみ、ブルーベリー、赤玉ねぎをボウルに入れ、...

ブルーベリー ビーツのヘルシー パワーボウルのレシピと作り方 材料： - ローストされたビーツ 1つ - フレッシュなブルーベリー 1/2カップ - マッチャ粉末 2小さじ - プレーンヨーグルト 1/2カップ - グラノーラ 1/4カップ - ハチミツ 大さじ1 レシピ： 1. ローストされたビーツを1つ用意します。ビーツを皮を剥いて、小さな角切りにします。 2. ヨーグルト、ブルーベリー、マッチャ粉末をボウルに入れ、よく混ぜます。 3. 混ぜ合わせたヨーグルトとブルーベリ...

ブルーベリーコールラビサラダのレシピと作り方 材料： - コールラビ 1個 - ブルーベリー 1カップ - アーモンド 1/4カップ - レモン 1/2個 - オリーブオイル 大さじ2 - ハチミツ 大さじ1 - 塩 小さじ1/4 - 黒胡椒 少々 作り方： 1. コールラビを皮を剥き、千切りにする。 2. ボウルにコールラビ、ブルーベリー、アーモンドを入れる。 3. 別のボウルにレモンの汁、オリーブオイル、ハチミツ、塩、黒胡椒を混ぜ合わせる。 4. 3を1に加え、よく混ぜる...

ブルーベリー プロテイン ミルクセーキのレシピと作り方 材料: - 冷凍ブルーベリー　1カップ - プロテインパウダー　1スクープ - アーモンドミルク　1カップ - バニラエクストラクト　1/2 tsp - はちみつ　1 tbsp 手順: 1. ブレンダーにアーモンドミルク、プロテインパウダー、ブルーベリー、バニラエクストラクト、そしてはちみつを入れます。 2. 全てを滑らかになるまでブレンドします。 3. その後、グラスに注ぎます。 4. 必要に応じて、フレッシュブルーベ...

ブルーベリーと牛肉のソテーのレシピと作り方 【材料】 ・牛肉　200g ・ブルーベリー　50g ・にんにく　1かけ ・オリーブオイル　大さじ2 ・赤ワイン　大さじ2 ・バター　10g ・塩・こしょう　適量 【レシピ】 1. 牛肉は適当な大きさに切り、塩・こしょうを振って下味をつける。 2. にんにくを薄くスライスする。 3. フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを入れて香りを出す。 4. 牛肉を加えて中火でソテーする。 5. 硬めに焼いたら、赤ワインを加えてアルコールを...

ブルーベリーとずいきの和風サラダのレシピと作り方 【材料】 ・ずいき … 1本 ・ブルーベリー … 100g ・納豆 … 1パック ・鰹節 … 適量 ・塩 … 適量 ・ごま油 … 小さじ1 ・酢 … 小さじ1 ・しょうゆ … 小さじ1 【作り方】 1. ずいきは皮をむき、薄くスライスして水にさらしておく。 2. ブルーベリーは水洗いして水気を取る。 3. 納豆はよく混ぜる。 4. 別のボウルにごま油、酢、塩、しょうゆを混ぜ、和え合わせる。 5. ずいき、ブルーベリー、納豆を和...

ブルーベリーかますのハニーマスタードグレーズのレシピと作り方 材料： - 鮭の切り身　4枚 - 塩、こしょう　各適量 - ブルーベリー　1/2カップ - はちみつ　2大さじ - マスタード　小さじ1/2 - オリーブオイル　大さじ1 作り方： 1. 鮭に塩とこしょうを振り、表面にオリーブオイルを塗ります。 2. グリルで鮭を焼きます。 3. 一方で、ブルーベリー、はちみつ、マスタードを混ぜたソースを作ります。 4. 鮭が焼き上がったら、上にソースをかけて完成です。 ポイント：...

ブルーベリー黒酢チキンのレシピと作り方 材料: - 鶏もも肉 4枚 - ブルーベリージャム 1/4カップ - 黒酢 1/4カップ - 醤油 2 tbsp - オリーブオイル 1 tbsp - 塩こしょう 適量 - にんにく 2かけ（みじん切り） - セージ 1 tbsp（みじん切り） 手順: 1. 鶏肉を平たくしたら、塩こしょうをふって下味をつける。 2. ブルーベリージャム、黒酢、醤油、にんにく、セージをすべて混ぜ合わせる。 3. 1枚の鶏肉に1/4量のソースを塗り、もう1...

ブルーベリーくるみのオートミールクッキーのレシピと作り方 【材料】 ・オートミール　１カップ ・くるみ　半カップ ・ブルーベリー　半カップ ・薄力粉　半カップ ・ベーキングパウダー　小さじ１ ・塩　小さじ１／４ ・砂糖　３／４カップ ・バター　１／２カップ ・卵　１個 ・バニラエッセンス　小さじ１ 【レシピ】 １．オートミール、くるみ、ブルーベリー、薄力粉、ベーキングパウダー、塩をボウルに入れて、よく混ぜる。 ２．別のボウルに、砂糖とバターを入れて、クリーミーになるまでよく混...

ブルーベリー甜菜糖のグラニータのレシピと作り方 材料： - ブルーベリー　１カップ - 甜菜糖　１カップ - レモン汁　２個分 - 水　２カップ 作り方： 1. ブルーベリーを洗って、水気を切る。 2. 甜菜糖、レモン汁、水を鍋に入れ、弱火でかき混ぜながら加熱する。 3. 火から下ろし、冷ましてからブルーベリーとレモン汁を加え、なめらかになるまで混ぜる。 4. 氷を入れた容器に移して冷凍庫で４時間以上冷やす。 5. グラニータが凍っている状態でバニラアイスやホイップクリームな...

ブルーベリー焼き油揚げのレシピと作り方 【材料】 ・油揚げ…4枚 ・クリームチーズ…50g ・ブルーベリージャム…大さじ3 ・牛乳…大さじ1 ・卵…1個 ・砂糖…小さじ1 ・バター…適量 【作り方】 1. 油揚げは横に半分に切って水で軽く洗い、キッチンペーパーで水分を拭き取ります。 2. クリームチーズ、ブルーベリージャム、牛乳をよく混ぜ合わせてクリームを作ります。 3. 卵と砂糖をよく混ぜ合わせて卵液を作ります。 4. 油揚げの内側にクリームを塗り、その上から卵液をかけます...

ブルーベリー緑茶パンケーキのレシピと作り方 材料： - 薄力粉 1カップ - ベーキングパウダー 小さじ2 - グラニュー糖 大さじ2 - 塩 少々 - 緑茶パウダー 大さじ1 - 牛乳 1カップ - 卵 1個 - バター（溶かして） 大さじ1/4 - ブルーベリー 適量 作り方： 1. ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、グラニュー糖、塩、緑茶パウダーを入れ、よく混ぜます。 2. 別のボウルに牛乳、卵、溶かしたバターを入れて、よく混ぜます。 3. 1のボウルに2を加え、混ぜ...

ブルーベリー パッションフルーツ タルトのレシピと作り方 【材料】 - パイシート 1枚 - 生クリーム 200ml - クリームチーズ 150g - ヨーグルト 50g - 砂糖 50g - ブルーベリー 50g - パッションフルーツ 1個 - レモン汁 少々 【作り方】 1. パイシートは、パイ皿に敷き、フォークで数ヶ所穴を開ける。 2. キッチンペーパーを使って、パイ皿上に重しをのせて、220度のオーブンで約15分間焼く。 3. 焼きあがったら、パイ皿を取り出して、冷...

ブルーベリーところてんの和風ジュレのレシピと作り方 材料： ・ころも糖　50 g ・粉寒天　5 g ・水　500ml ・ブルーベリー　100 g ・レモン汁　小さじ1/2 ・はちみつ　大さじ1 ・生姜　1かけ 作り方： 1. 材料を準備する。生姜は皮をむいて薄くスライスする。 2. 鍋に水、ころも糖、はちみつ、レモン汁、生姜を入れて火にかけ、ころも糖が完全に溶けるまでかき混ぜる。 3. 粉寒天を加えて混ぜ、火を弱めて2分間煮込む。 4. ブルーベリーを加えて弱火で5分間ほど煮...

ブルーベリー人参のローストチキンのレシピと作り方 材料： - 鶏もも肉 4枚 - 人参 2本 - 玉ねぎ 1個 - ブルーベリー 100g - オリーブオイル 大さじ2 - 塩 小さじ1 - 黒コショウ 少々 レシピ： 1. オーブンを180℃に予熱する。 2. 人参は皮をむき、長さ5cmに切り、玉ねぎは1cm厚さにスライスする。 3. オーブン皿に人参と玉ねぎを敷き詰め、オリーブオイル、塩、黒コショウをかけよく混ぜる。 4. 鶏肉を塩、黒コショウで下味をつける。 5. 人参...

ブルーベリー パクチー サラダのレシピと作り方 材料： - ブルーベリー　1カップ - パクチー　1束 - レタス　2-3枚 - キュウリ　1本 - ピーマン　1個 - 玉ねぎ　1/2個 - 鶏胸肉　1枚 - オリーブオイル　大さじ2 - レモン汁　大さじ1 - 塩　小さじ1/2 - コショウ　適量 作り方： 1. 鶏胸肉をゆで、食べやすい大きさに切る。 2. パクチー、レタス、キュウリ、ピーマン、玉ねぎを細く切る。 3. ボウルにブルーベリー、パクチー、レタス、キュウリ、ピ...

ブルーベリー モリンガのチーズケーキのレシピと作り方 【材料】 ・クリームチーズ　250g ・グラハムクラッカー　150g ・無塩バター　70g ・砂糖　100g ・卵　2個分 ・ブルーベリー　100g（お好みで調整） ・モリンガの粉末　小さじ1 【作り方】 1. オーブンを180℃に予熱する。 2. グラハムクラッカーを細かく砕き、無塩バターを加えて混ぜ合わせる。 3. 底に敷いた22cmのケーキ型に、グラハムクラッカーの混ぜ合わせた生地を敷き詰める。 4. クリームチーズ...

ブルーベリー カカオ グラノーラのレシピと作り方 材料: - オートミール　1カップ - ナッツ(アーモンド、くるみ、ピスタチオなど)　1/2カップ - ブルーベリー(ドライもしくはフレッシュ)　1/2カップ - カカオパウダー　2 tbsp - ココナッツオイル　2 tbsp - メープルシロップ　2 tbsp 手順: 1.オーブンを180℃に温める。 2.ボウルにオートミール、ナッツ、ブルーベリー、カカオパウダーを入れ混ぜる。 3.小鍋にココナッツオイルを入れ、火にかけて...

ブルーベリー ピクルスサラダのレシピと作り方 【材料】 ・ブルーベリー（生 or 冷凍）：1カップ ・紫玉ねぎ：1/4個（薄切り） ・キャベツ：1/2個（千切り） ・人参：1/2本（千切り） ・グリーンリーフ lettuce：2カップ ・白ワインビネガー：1/2カップ ・砂糖：1/4カップ ・水：1/4カップ ・塩：1/2 tsp ・黒胡椒：適量 【作り方】 1. ブルーベリー以外の野菜をボウルに入れ、塩をかけてよく揉み込む。 2. 約20分間、野菜を冷蔵庫で寝かせる。 3....

ブルーベリー梅のチーズケーキのレシピと作り方 材料： - クリームチーズ 200g - 砂糖 100g - 卵 2個 - 薄力粉 30g - ブルーベリージャム 50g - 梅干し 5個 - 生クリーム 適量 - ミントの葉 適量 作り方： 1. ボールにクリームチーズと砂糖を入れ、よく混ぜる。 2. 卵を1つずつ加え、よく混ぜる。 3. 薄力粉を加え、さらに混ぜる。 4. ブルーベリージャムを加え、よく混ぜる。 5. 梅干しを小さく刻み、生地に混ぜる。 6. 生地を型に流し...

ブルーベリー アボカドオイルサラダのレシピと作り方 材料： - ブルーベリー … 1カップ - アボカドオイル … 大さじ2 - レタス … 適量 - 赤玉ねぎ … 1/4個 - トマト … 1個 - レモン汁 … 大さじ1 - 塩 … 小さじ1/2 - 砂糖 … 小さじ1/2 - ハチミツ … 大さじ1 レシピ： 1. ブルーベリーを洗い、軽くつぶす。 2. 赤玉ねぎは薄切りにし、水にさらして辛味を抑えておく。 3. トマトは適当な大きさに切る。 4. ボウルにアボカドオイ...

ブルーベリーもやしサラダのレシピと作り方 材料: - もやし 150g - ブルーベリー 100g - にんじん 1本 - レモン汁 大さじ2 - 塩 少々 - 砂糖 小さじ1 - オリーブオイル 大さじ2 作り方: 1. もやしを洗い、水気を切ってボウルに入れておく。 2. にんじんを細かく千切りにする。 3. 別のボウルにレモン汁、塩、砂糖、オリーブオイルを入れ、よく混ぜる。 4. 1のもやしに2のにんじんとブルーベリーを混ぜる。 5. 3のドレッシングを加えて全体をよく...

ブルーベリー豆腐クッキーのレシピと作り方 材料: - 豆腐 200g - 無塩バター 50g - 砂糖 80g - 卵 1個 - 薄力粉 200g - ベーキングパウダー 小さじ1 - ブルーベリー 100g 手順: 1. 豆腐をペースト状になるまで混ぜる。 2. ボウルに無塩バターと砂糖を入れ、しっかり混ぜる。 3. 卵をキープしながら、豆腐を加え、よく混ぜる。 4. ボウルに薄力粉とベーキングパウダーを入れ、よく混ぜる。 5. ブルーベリーを加え、生地全体に均等に混ぜる。...

ブルーベリーエビのグリルのレシピと作り方 ＜材料＞（2人分） ・エビ　6尾 ・ブルーベリー　20粒 ・玉ねぎ　1/2個 ・オリーブオイル　大さじ2 ・レモンの皮　1/2個分 ・塩　適量 ・こしょう　適量 ・バルサミコ酢　大さじ1 ＜作り方＞ 1. エビを殻と背ワタをとり、背中に包丁を入れ、開いて身を取り出す。 2. 玉ねぎは薄切りにし、オリーブオイルと一緒に煮詰める。ポタージュ状になるまで弱火で煮る。 3. 煮詰まった玉ねぎ汁に、ブルーベリーとレモンの皮を加え、塩とこしょうで...

ブルーベリー エスカルゴのホイル焼きのレシピと作り方 【材料】 ・食パン　4枚 ・クリームチーズ　50g ・エスカルゴ缶詰　1缶 (6個入り) ・冷凍ブルーベリー　適量 ・バター　10g ・塩・こしょう　適量 【レシピ】 1. フライパンにバターを少々入れて、缶詰のエスカルゴを焼く。 2. 焼いたエスカルゴの入ったフライパンに、冷凍ブルーベリーを加えて、塩・こしょうで味を調える。 3. 食パンを薄く切り、クリームチーズをのせる。 4. 2のエスカルゴ・ブルーベリーのフライパン...

ブルーベリー ズッキーニ パンケーキのレシピと作り方 レシピ： 材料: - パンケーキミックス: 2カップ - 牛乳: 1カップ - 卵: 2個 - 砂糖: 1/4カップ - サラダ油: 2大さじ - ブルーベリー: 1 カップ - ズッキーニ: 1/2本、すりおろし 作り方: 1. パンケーキミックス、牛乳、卵、砂糖、サラダ油を混ぜ合わせます。 2. すりおろしたズッキーニを入れ、よく混ぜ合わせます。 3. ブルーベリーを加え、さらに混ぜ合わせます。 4. 焼きやすい大きさ...