オリーブ

オリーブとパプリカのスパイシーパスタのレシピと作り方 材料： - スパゲッティ 200g - オリーブオイル 大さじ2 - 玉ねぎ 1個、みじん切り - ニンニク 2かけ、みじん切り - パプリカ（赤と黄色）1/2個ずつ、薄切り - オリーブ（種なし） 1/2カップ - 細切りチーズ（パルメザン、ロマーノなど） 適量 - 塩、コショウ 適量 - 乾燥バジル 適量 - トウガラシ（挽き） 小さじ1 手順： 1. スパゲッティを表示時間通りに茹で、湯を切っておく 2. 中火でオリ...

オリーブツナ缶のオーブン焼きナポリタンのレシピと作り方 【材料】 ・スパゲッティ　200g ・オリーブツナ缶　1缶 ・玉ねぎ　1/2個 ・ピーマン　1個 ・トマト缶　1缶 ・ケチャップ　大さじ2 ・塩・コショウ　少々 ・ピザ用チーズ　適量 【作り方】 1. ボウルにスパゲッティを入れ、耐熱容器に入れます。 2. 玉ねぎとピーマンを細かく切ります。 3. フライパンにオリーブツナ缶のオリーブとツナ、玉ねぎ、ピーマンを入れ、玉ねぎがしんなりするまで炒めます。 4. トマト缶、ケチ...

オリーブとずいきの和風炒めのレシピと作り方 材料： - オリーブ　100g - ずいき　２本 - 豚肉　150g - にんにく　１かけ - しょうが　１かけ - 酒　大さじ１ - しょうゆ　大さじ２ - 塩　少々 - こしょう　適量 - サラダ油　適量 作り方： 1. ずいきは皮をピーラーでむき、薄い輪切りにする。 2. 豚肉は一口大に切り、にんにくとしょうがはみじん切りにする。 3. フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒める。 4. 豚肉に火が通ったら、にんにくとしょうがを...

オリーブと豚足のトマトカレーのレシピと作り方 材料： - 豚足　500g - オリーブオイル　適量 - 玉ねぎ　1個 - トマト　3個 - ガラムマサラ　小さじ1 - ターメリック　小さじ1/2 - コリアンダーパウダー　小さじ1 - ガラムマサラ　小さじ1 - 塩　小さじ1/2 - にんにく　2片 - 生姜　適量 - 水　適量 レシピ： 1. 豚足を塩水で洗い、水を切る。 2. 鍋に豚足を入れ、水を加えて中火で煮込む。沸騰後はアクを取り除きながら、約60分弱火で煮込む。 3...

オリーブゴーヤの炒め物のレシピと作り方 材料： - オリーブオイル　大さじ1 - 玉ねぎ　1/4個　みじん切り - ゴーヤ　1本　へたを取り種を取り薄くスライス - 人参　1/4本　斜め薄切り - にんじん　1/4本　斜め薄切り - 粉唐辛子　少々 - 塩　少々 - 生きいくら　適量 作り方： 1.フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒めます。炒める目安は１−２分。 2.次にゴーヤを加え、約２−３分強火で炒めます。ゴーヤが柔らかくなるまで炒めます。 3.人参とにんじんを...

オリーブ×ほうじ茶の和風サラダのレシピと作り方 材料： - オリーブオイル　大さじ２ - ほうじ茶　小さじ１ - しょうゆ　小さじ１／２ - お酢　小さじ１／２ - 塩　少々 - 胡麻　小さじ１ - ミックスサラダ　適量 - トマト　１個 - アボカド　１個 - 鶏もも肉　１枚 - 白ごま　適量 レシピ： １．ほうじ茶を熱湯で淹れて、少し冷ます。 ２．オリーブオイル、しょうゆ、お酢、塩、胡麻、ほうじ茶を混ぜてドレッシングを作る。 ３．トマトとアボカドを適当な大きさに切る。 ４...

オリーブパパイヤサラダのレシピと作り方 材料： - パパイヤ　１個 - オリーブオイル　大さじ２ - レモン汁　大さじ１ - 塩　小さじ１/4 - 黒胡椒　少々 - ラディッシュ　３～４個 - ベビーリーフ　適量 作り方： 1. パパイヤを半分に切って、種と皮を取り除く。 2. パパイヤをスライスし、ラディッシュをスライスする。 3. ボウルにオリーブオイル、レモン汁、塩、黒胡椒を混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。 4. ボウルにパパイヤとラディッシュを入れて、ドレッシングをか...

オリーブプルーンソースの鶏胸肉ロールのレシピと作り方 材料： - 鶏胸肉 2枚 - オリーブプルーン 10個 - オリーブオイル 大さじ2 - バター 大さじ1 - 玉ねぎ 1/2個 - 白ワイン 50ml - 塩、黒胡椒 適量 作り方： 1. 鶏胸肉を薄く広げ、塩と黒胡椒で味付けする。 2. オリーブプルーンを細かく刻み、バターとオリーブオイルで炒める。 3. 玉ねぎをみじん切りにし、オリーブプルーンと一緒に炒める。 4. 白ワインを加えて混ぜ、少し煮詰める。 5. 2枚の...

オリーブユーグレナのグリーンマスタードチキンのレシピと作り方 材料: - 鶏胸肉 2枚 - オリーブオイル 大さじ2 - オリーブユーグレナ 50g - 白ワインビネガー 小さじ1 - はちみつ 小さじ1 - マスタード 大さじ2 - 塩、コショウ 少々 レシピ: 1. 鶏胸肉を食べやすい大きさに切ります。 2. オリーブオイルを熱したフライパンで鶏肉を焼きます。両面こんがりと焼き色がつくまで調理して下さい。 3. 別のボウルに、オリーブユーグレナ、白ワインビネガー、はちみつ...

オリーブごぼう茶の冷製パスタのレシピと作り方 材料： - スパゲッティ 200g - オリーブオイル 大さじ3 - ニンニク 1かけ - オリーブ 20個 - ごぼう茶 1パック - パセリ 適量 - 塩 適量 - 黒コショウ 適量 作り方： 1. 大きめの鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩を加えてスパゲッティを茹でる。 2. フライパンにオリーブオイルとみじん切りにしたニンニクを入れ、弱火で香りを出す。 3. オリーブを加えて弱火で炒める。 4. ごぼう茶を加え、オリーブオイル...

オリーブクレソンのヘルシーサラダのレシピと作り方 材料： - オリーブオイル　大さじ2 - レモン汁　大さじ1 - 塩　少々 - 黒胡椒　少々 - クレソン　適量 - キャベツ　1/4個 - にんじん　1/2本 - キュウリ　1/2本 - 紫玉ねぎ　1/4個 - コーン　適量 - オリーブ　適量 作り方： 1. キャベツ、にんじん、キュウリ、紫玉ねぎを細切りにする。 2. コーンとオリーブを適量加える。 3. クレソンを適量を加えて、トッピングを作る。 4. オリーブオイル、...

オリーブ ジャックフルーツのグリル＆サラダのレシピと作り方 【材料】 ・オリーブ（種なし）：150g ・ジャックフルーツ：200g ・赤玉ねぎ：1/2個 ・セロリ：2本 ・ビネガー：大さじ2 ・オリーブオイル：大さじ2 ・塩：適量 ・コショウ：適量 ・グリーンリーフレタス：適量 【作り方】 1. オリーブを水で洗い、キッチンペーパーで水気を取る。 2. ジャックフルーツを半分に切り、種と芯を取り除く。 3. 赤玉ねぎとセロリを薄切りにする。 4. グリルパンにオリーブとジャッ...

オリーブと洋梨のサラダのレシピと作り方 材料: - オリーブオイル 1/4カップ - レモン果汁 2 tbsp - 塩 小さじ1/2 - 黒コショウ 適量 - ミント 2 tbsp (みじん切り) - 洋梨 2個 (皮をむき、薄くスライスする) - オリーブ 1カップ - アーモンド 1/2カップ (粗く刻む) - ベビーロメインレタス 4個 (ちぎる) 手順: 1. オリーブオイル、レモン果汁、塩、黒コショウ、ミントを混ぜる。 2. 洋梨とオリーブをボウルに入れる。混ぜる。...

オリーブスウィーティーチキンのレシピと作り方 材料： - チキン 4枚 - オリーブオイル 大さじ2 - オリーブスウィート 小さじ2 - ガーリックパウダー 小さじ1 - 塩 小さじ1/2 - ブラックペッパー 小さじ1/4 - レモン 1/2個 手順： 1. チキンに塩とブラックペッパーをまぶし、オリーブオイルで両面を焼きます。 2. オリーブスウィート、ガーリックパウダーを均等にまぶし、中火で焼きます。 3. 鍋にレモンを搾り、焼いたチキンを入れ、15分ほど火を通します...

オリーブと白菜のピリ辛炒めのレシピと作り方 【材料】（2人分） - 白菜...1/4個 - 豚肉...100g - 玉ねぎ...1/2個 - オリーブ...10個 - 唐辛子...1本 - にんにく...1かけ - 醤油...大さじ1 - みりん...大さじ1 - 砂糖...小さじ1/2 - ごま油...小さじ1/2 【作り方】 1. 白菜は軸と葉を分け、軸は5mmの厚さに切る。葉はざく切りにする。 2. 豚肉は食べやすい大きさに切る。 3. 玉ねぎはスライス、オリーブは半分...

オリーブレモンチキンのグリルのレシピと作り方 材料： - 鶏もも肉　4枚 - オリーブオイル　大さじ2 - レモンジュース　大さじ2 - オリーブ（種なし）　1/2カップ - ミント　少々 - 塩、コショウ　適量 作り方： 1. 鶏もも肉を塩、コショウで調味する。 2. オリーブオイルとレモンジュースを混ぜ、鶏肉に塗り込む。 3. グリルに乗せ、両面を焼く。 4. 焼き上がり直前にオリーブとミントを鶏肉の上に置く。 5. グリルから取り出し、お皿に盛り付ける。 オリーブとレモ...

オリーブスプラウトと豆腐の和え物のレシピと作り方 材料： - オリーブスプラウト（適量） - 豆腐 1丁 - しょうゆ 大さじ1 - 酢 大さじ1 - すりごま 大さじ1 - 紅生姜 適量 作り方： 1. 豆腐はキッチンペーパーなどで水切りし、一口大に切る。 2. オリーブスプラウトは水にさらして水気を切り、長さを半分に切る。 3. ボウルにしょうゆ、酢、すりごまを入れて混ぜ合わせる。 4. 豆腐とオリーブスプラウトをボウルに入れ、和える。 5. 紅生姜を散らして完成。 ポイ...

オリーブとあおさのえび炒めのレシピと作り方 材料 (2人分)： - エビ 12尾 - オリーブ缶詰　適量 - あおさ　適量 - にんにく　1かけ - オリーブオイル　大さじ2 - 酒　大さじ1 - 醤油　大さじ1 - 塩　適量 - こしょう　適量 作り方： 1. エビは背ワタを取って殻をむき、塩こしょうで下味をつける。 2. にんにくはみじん切りにする。 3. フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを入れて香りを出す。 4. エビを入れて炒め、約2分程度焼き色がつくまで炒...

オリーブとはと麦のサラダのレシピと作り方 材料: - 1カップのはと麦 - 1/2カップの刻んだオリーブ - 1/2カップの刻んだトマト - 1/4カップの刻んだ赤玉ねぎ - 1/2カップのフェタチーズ - 2 tbspのオリーブオイル - 1 tbspのレモン汁 - 塩とコショウ 手順: 1. 大きな鍋にはと麦と水を加え、高めの温度で沸騰させる。 2. 火を落とし、蓋をして20分間煮る。 3. 鍋からはと麦を取り出し、常温になるまで冷ます。 4. 一方、刻んだオリーブ、トマ...

オリーブグラノーラとプレーンヨーグルトのサラダのレシピと作り方 材料： - オリーブグラノーラ…1/2カップ - プレーンヨーグルト…1/2カップ - レタス…適量 - キュウリ…1本 - トマト…1/2個 - オリーブオイル…大さじ1 - 塩、こしょう…少々 作り方： 1. レタス、キュウリ、トマトを洗って切り、ボウルに入れる。 2. プレーンヨーグルト、オリーブオイル、塩、こしょうを合わせてドレッシングを作る。 3. ボウルに入った野菜にドレッシングをかけ、軽く混ぜる。 ...

オリーブといくらの和風パスタのレシピと作り方 材料 (2人分): - スパゲッティ　160g - オリーブ油　大さじ2 - ニンニク　1かけ - ピーマン　1個 - オリーブ　15個 - いくら　50g - 醤油　大さじ2 - みりん　大さじ2 - トマト　1個 - パセリ　適量 - 塩　適量 - 黒こしょう　適量 レシピ: 1. スパゲッティを袋の表示通りに茹で、ザルにあげる。 2. ニンニクをみじん切りにし、ピーマンは縦薄切りにする。 3. フライパンにオリーブ油、ニンニ...

オリーブはちみつ大根サラダのレシピと作り方 材料： ・大根 1本 ・オリーブオイル 大さじ2 ・レモン汁 大さじ1 ・はちみつ 大さじ1 ・塩 少々 ・黒胡椒 少々 ・クミンパウダー 小さじ1 ・オリーブ 適量 ・パセリ 適量 作り方： 1. 大根を薄切りにし、塩を少々加えて揉み込みます。 2. その後、水に5分間浸け、水気を切ります。 3. 別のボウルにオリーブオイル、レモン汁、はちみつ、塩、黒胡椒、クミンパウダーを混ぜ合わせます。 4. 大根を加えてよく混ぜ、オリーブを加...

オリーブ入りもやしと鶏肉の和風炒めのレシピと作り方 【材料】 ・もやし　200g ・鶏もも肉　200g ・オリーブ　15個 ・赤ピーマン　1個 ・緑ピーマン　1個 ・にんにく　2かけ ・しょうが　1かけ ・酒　大さじ1 ・しょうゆ　大さじ1 ・みりん　大さじ1/2 ・ごま油　適量 ・塩　少々 ・こしょう　少々 【レシピ】 1.鶏もも肉を一口大に切り、塩・こしょうをふる。 2.オリーブは種を除き、ピーマンは一口大の角切りにする。 3.にんにく・しょうがをみじん切りにする。 4....

オリーブと雑穀米のサラダ のレシピと作り方 材料： - 雑穀米 1カップ - 水 2カップ - 塩 小さじ1/4 - オリーブオイル 大さじ2 - レモン汁 大さじ1 - オリーブ 1/3カップ - パセリ お好みで 作り方： 1.鍋に水と雑穀米を入れ、塩を加えて火にかける。 2.沸騰したら中火にし、ふたをして15分程度煮る。 3.火を止め、10分程度蒸らす。 4.オリーブオイルとレモン汁を混ぜたドレッシングを準備する。 5.炊いた雑穀米にドレッシングを加え、オリーブとパセリ...

オリーブマスカットのタパスのレシピと作り方 材料： - オリーブマスカット　100g - バゲット　１本 - オリーブオイル　大さじ２ - レモン汁　小さじ１ - 塩　適量 - 黒こしょう　適量 作り方： 1. バゲットを１cm幅にスライスし、トースターで軽く焼いておく。 2. オリーブマスカットを細かく刻み、ボウルに入れる。 3. オリーブオイル、レモン汁、塩、黒こしょうを加え、よく混ぜる。 4. トーストしたバゲットに、オリーブマスカットのマリネをのせる。 5. 最後に、...

オリーブと玄米のサラダのレシピと作り方 【材料】 ・玄米 1カップ ・黒オリーブ缶詰 1缶（約100g） ・トマト 1個 ・キュウリ 1/2本 ・レモン汁 大さじ2 ・オリーブオイル 大さじ2 ・塩 小さじ1/4 ・黒こしょう 適量 【作り方】 1. 玄米を3カップの水につけて1時間以上おく。 2. 玄米を研いで、鍋に入れて4~5カップの水を入れ、弱火で約40分煮る。 3. 煮汁が少なくなったら、火を止めて蓋をして10分蒸らす。 4. オリーブ缶詰の中身を刻んで、トマトとキュ...

オリーブパイナップルの冷製パスタのレシピと作り方 【材料】 ・パスタ　100g ・オリーブ　10個 ・パイナップル　1/4個 ・トマト　1個 ・パプリカ　1/2個 ・玉ねぎ　1/4個 ・バジル　適量 ・オリーブオイル　適量 ・レモン汁　小さじ1 ・塩・こしょう　適量 【レシピ】 1. パスタを茹で、ざるにあげて冷水でしめ、水気を切る。 2. オリーブを半分に切り、トマト・パプリカ・玉ねぎを細かく切る。 3. パイナップルを適当な大きさにカットする。 4. ボウルにパスタと野菜...

オリーブ茎わかめサラダのレシピと作り方 材料： ・オリーブ 100g ・茎わかめ 100g ・レッドキャベツ 100g ・トマト 1個 ・玉ねぎ 1/4個 ・オリーブオイル 大さじ2 ・白ワインビネガー 大さじ1 ・塩 小さじ1/2 ・黒こしょう 適量 作り方： 1. オリーブを食べやすい大きさに切り、レッドキャベツとともにサラダボウルに入れる。 2. 茎わかめは塩水に数分間浸けてアクを抜き、食べやすい大きさに切ってサラダボウルに加える。 3. トマトはくし切りにして、玉ねぎ...

爽やかなオリーブきゅうりサラダのレシピと作り方 材料： - キュウリ 1本 - クリームチーズ 50g - オリーブ（種を取り除いたもの） 1/4カップ - レモン汁 大さじ1 - 塩・こしょう 適量 - みじん切りパセリ お好みで 作り方： 1. キュウリは皮を剥き、種を取り除きます。細かい千切りにするか、輪切りにしてから半分に切ります。 2. ボウルにクリームチーズを入れ、泡立て器で滑らかになるまで混ぜます。 3. クリームチーズにオリーブ、レモン汁、塩・こしょうを加え、...

アーモンドオイル揚げのオリーブアーモンドチキンのレシピと作り方 材料： - 鶏もも肉　2枚 - オリーブオイル　適量 - アーモンドフレーク　大さじ2 - パン粉　大さじ2 - 塩　適量 - 黒こしょう　適量 - 卵　1個 - 小麦粉　適量 作り方： 1. 鶏もも肉を食べやすい大きさに切り、塩・黒こしょうを振る。 2. 小麦粉をまぶし、溶いた卵にくぐらせてからパン粉を付ける。 3. 大きめのフライパンにオリーブオイルを注ぎ、オイルが中温になるまで加熱する。 4. 2の鶏肉を、...