ポポー

ポポー豚肉炒めのレシピと作り方 材料： - 豚肉薄切り･･･200g - ポポー･･･1個 - 玉ねぎ･･･1/2個 - キャベツ･･･1/4個 - ショウガ･･･1かけ分 - にんにく･･･2かけ分 - 醤油･･･大さじ2 - みりん･･･大さじ2 - 砂糖･･･小さじ1/2 - サラダ油･･･適量 作り方： 1. ポポーは皮をむいて種を取り、1cm角くらいの大きさに切る。玉ねぎも1cm角に切る。キャベツはざく切りにしておく。 2. 豚肉に醤油を加えてもみ込み、ショウガとに...

ポポー古代米と鶏肉のオーブン焼きのレシピと作り方 材料： - ポポー古代米 1カップ - 鶏肉 (ムネ肉またはもも肉) 4枚 - 玉ねぎ 1個 - 人参 1本 - セロリ 1本 - ニンニク 2かけ - オリーブオイル 大さじ2 - 塩 小さじ1 - 黒コショウ 小さじ1/2 - ローズマリー 少々 レシピ： 1. オーブンを180℃に予熱する。 2. ポポー古代米を洗って、鍋に入れる。水を2カップ加え、沸騰させる。沸騰したら、弱火にして、蓋をして20分間煮る。 3. 玉ねぎ...

高野豆腐のペストソース煮込みのレシピと作り方 材料： - 高野豆腐……200g - 玉ねぎ……1個 - ピーマン……2個 - にんにく……1かけ - トマト（缶詰）……1つ - オリーブオイル……大さじ1 - バジルの葉……適量 - 塩……適量 - 砂糖……小さじ1 作り方： 1. 高野豆腐を2cm角に切り、水に10分ほど浸けておく。 2. 玉ねぎ、ピーマン、にんにくをみじん切りにする。 3. フライパンでオリーブオイルを熱し、みじん切りにした野菜を炒める。 4. 野菜がしん...

ポポーみょうがの和風サラダのレシピと作り方 材料： - ポポー　1個 - みょうが　5枚 - ツナ缶　1個 - 青じそ　適量 - ごま油　大さじ1 - 醤油　大さじ1 - おろし生姜　小さじ1 - 塩　少々 作り方： 1. ポポーを皮をむき、スプーンで種を取り、一口大の角切りにする。 2. みょうがを千切りにし、塩少々を加えて、もみ洗いして水気を切る。 3. ツナ缶のオイルを切り、ツナをほぐす。 4. 青じそを千切りにしておく。 5. 小さいボウルにごま油、醤油、おろし生姜を...

ポポー アピオスのライスボウルのレシピと作り方 レシピ： 【材料】 - ポポー アピオス 1カップ（皮をむいて切る） - 豚ひき肉 200g - 玉ねぎ 1/2個 - キャベツ 1/4個 - にんにく 2かけ - 醤油 大さじ1 - みりん 大さじ1 - ごま油 大さじ1 - ご飯 2合 - 卵 1個 - 塩、こしょう 適量 - 粉唐辛子 適量 - ごま 適量 【作り方】 1. 鍋にご飯と2カップの水を入れ、火にかけ、煮立ったら蓋をして弱火で15分炊きます。 2. 玉ねぎ、キ...

ポポー スナップエンドウのベーコン巻きのレシピと作り方 材料： - ポポー（2個） - スナップエンドウ（20本程度） - ベーコン（20枚程度） - オリーブオイル（大さじ1） - 塩こしょう（適量） 作り方： 1. ポポーを皮をむいて半分に切り、種を除く。スナップエンドウは筋を取っておく。 2. ベーコンを1枚ずつ半分に切る。 3. ベーコンにポポーとスナップエンドウを巻いていく。 4. オーブンを200度に予熱し、天板にオリーブオイルを塗る。 5. 3で巻いたベーコンを...

ポポーとユリ根のクリーム煮込みのレシピと作り方 材料： - ポポー……2個 - ユリ根……2本 - 玉ねぎ……1個 - ベーコン……3枚 - クリーム……200ml - 鶏がらスープ……200ml - バター……大さじ1 - 塩、こしょう……適量 作り方： 1. ポポーは半分に切って、種を取り除く。 2. ユリ根は皮をむいて、斜めに薄く切る。 3. 玉ねぎはみじん切りにする。 4. ベーコンは細切りにする。 5. 鍋にバターを溶かして、玉ねぎとベーコンを炒める。 6. 炒めた...

味噌塩麹ステーキのレシピと作り方 材料： - 牛肉ステーキ 2枚 - 塩麹 大さじ2 - 味噌 大さじ1 - にんにく 1かけ（みじん切り） - オリーブオイル 大さじ1 作り方： 1. 牛肉ステーキをしっかりと水気を拭き取る。 2. 塩麹、味噌、にんにく、オリーブオイルをボウルに入れてよく混ぜる。 3. 牛肉ステーキに1で作った調味料を塗り、両面にしっかりとマリネする。30分以上冷蔵庫で寝かせる。 4. フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、牛肉ステーキを焼く。両面...

ポポーとマンゴスチンの冷製スムージーのレシピと作り方 材料： - ポポー……1個 - マンゴスチン……3個 - ヨーグルト……1/2カップ - アイス……1カップ - ハチミツ……適量 - ミント……飾り用 作り方： 1. ポポーを半分に切り、種を取り除いて皮をむく。 2. マンゴスチンを切って実を取り出し、皮をむく。 3. ポポーとマンゴスチンをミキサーにかける。 4. ヨーグルトとアイスを加え、再度ミキサーにかける。 5. ハチミツで味を調える。 6. グラスに注ぎ、飾り...

発芽玄米と野菜のフリット　のレシピと作り方 材料： - 発芽玄米　1カップ - 人参　1本 - 玉ねぎ　1/2個 - ズッキーニ　1本 - 卵　1個 - パン粉　1/2カップ - 塩　適量 - オリーブオイル　適量 作り方： 1. 発芽玄米を茹でて、別のボウルに入れる。 2. 野菜を切り、食器用ペーパーで水気を取る。 3. 卵をボウルに割り入れ、よく混ぜる。 4. 別のボウルにパン粉を入れる。 5. 野菜を発芽玄米に混ぜ、塩を加えて良く混ぜる。 6. 小さな球形に形を整え、卵...

ポポーガラナドレッシングのレシピと作り方 【材料】 - ポポーフルーツ　1個 - ガラナシロップ　大さじ2 - オリーブオイル　大さじ3 - レモン汁　大さじ1 - 塩　少々 【作り方】 1. ポポーフルーツを半分に切り、中の種を取り除きます。 2. ポポーフルーツの果肉をスプーンで取り出し、ミキサーに入れます。 3. ガラナシロップ、オリーブオイル、レモン汁、塩を加え、よく混ぜます。 4. 保存用の瓶に移し替え、冷蔵庫で冷やしておきます。 【使い方】 - サラダや野菜のドレ...

ポポーゴールデンベリーの甘酢漬けのレシピと作り方 【材料】 - ポポー　1個 - ゴールデンベリー　100g - キャベツ　100g - 白いごま　大さじ1 【調味料】 - 米酢　100ml - 砂糖　大さじ3/4 - しょうゆ　小さじ1/2 - 塩　少々 【作り方】 1. ポポーを皮をむき、種を取り除き、一口大に切る。 2. ゴールデンベリーはへたを取り、半分に切る。 3. キャベツは一口大に切る。 4. ボウルにポポーゴールデンベリー、キャベツ、白いごまを入れる。 5. ...

ポポー ケールのペペロンチーノ風パスタのレシピと作り方 材料： - スパゲッティ　150g - エクストラバージンオリーブオイル　大さじ2 - にんにく　2かけ - セルフィーノポポー (刻んだもの)　大さじ2 - ケール (茎を除き、細かく切ったもの)　1/2束 - 塩　少々 - 赤唐辛子 (輪切り)　お好みで 手順： 1. スパゲッティを袋の表示通りの時間茹で、ザルに上げて水分を切っておく。 2. フライパンにオリーブオイルを加え、中火でにんにくを炒め香りを出す。 3. ...

ポポー 豚足の香辛料スープのレシピと作り方 【材料】 - 豚足 4本 - タマネギ 1個 - にんにく 2かけ - 生姜 1かけ - カレー粉 大さじ2 - トマト 1個 - ココナッツミルク 200ml - 水 600ml - 塩 適量 - オイル 適量 【レシピ】 1. 豚足を洗い、骨付きのままならばちょうど良い大きさに切ります。 2. 鍋にオイルを敷き、豚足を焼きます。表面に焼き目がつくまで焼くことがポイントです。 3. タマネギ、にんにく、生姜をみじん切りにして、鍋に...

レモングラス風味の鶏肉レタス包みのレシピと作り方 材料： - 鶏むね肉 200g - レタス 6枚 - レモングラス 1本 - ニンニク 1かけ - しょうが 1かけ - 塩 少々 - こしょう 少々 - オリーブオイル 大さじ1 - しょうゆ 大さじ2 - みりん 大さじ1 - 砂糖 小さじ1 レシピ： 1. 鶏むね肉を一口大に切り、塩こしょうをしておく。 2. レモングラスは薄い斜め切りに、ニンニクとしょうがはみじん切りにする。 3. フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏...

ポポー アスパラガスのクリームスープのレシピと作り方 材料： - ポポー（皮をむいて種を取ったもの）……1カップ - アスパラガス……1束 - 玉ねぎ……1個 - ニンニク……2かけ - オリーブオイル……大さじ2 - サワークリーム……1/2カップ - コンソメ……1個 - 水……4カップ - 塩、こしょう……適量 レシピ： 1. アスパラガスは硬めに茹でて、冷水でしめた後、小さく刻む。 2. 玉ねぎとニンニクはみじん切りにする。 3. 鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎとニ...

ポポー チョコレート・タイムのレシピと作り方 材料: - ポポー (1個) - セミスイートチョコレート (90g) - 砂糖 (大さじ2) - 生クリーム (1/2カップ) - バター (25g) - バニラエッセンス (小さじ1) - ホットココア用の生クリーム (適量) - シナモンパウダー (少々) レシピ: 1. ポポーを半分に切り、種を取り除いておく。 2. 鍋に水を沸かし、ポポーを入れて10分間茹でる。その後、しっかりと水気を切っておく。 3. ミルクパンに、チ...

ポポー マカ チーズケーキ のレシピと作り方 材料： - クリームチーズ 200g - 砂糖 100g - 卵 2個 - 薄力粉 20g - ポポー（マタタビの実） 50g - マカ粉末 10g - バター 20g - クッキークラムス 100g 作り方： 1. オーブンを180°Cに設定し、底の抜けるケーキ型にクッキークラムスと溶かしバターを混ぜ合わせたものを敷き詰める。 2. ボウルにクリームチーズを入れ、砂糖を加えてよく混ぜる。 3. 卵を1つずつ加え、さらに混ぜる。 ...

アボカドとポポーのサラダのレシピと作り方 材料： - アボカド 1個 - ポポー 1/2個 - レタス 1/2株 - ピーナッツ 適量 - ドレッシング - オリーブオイル 大さじ2 - レモン汁 大さじ1 - 塩 小さじ1/4 - こしょう 適量 作り方： 1. アボカドを半分に切り、種を取り除く。皮を剥き、1cm角程度に切る。 2. ポポーを半分に切り、種と皮を取り除く。1cm角程度に切る。 3. レタスを食べやすい大きさにちぎる。 4. ピーナッツを5mm程度に刻む。 ...

黒豆とポポーのスイートカレーのレシピと作り方 【材料】 ・黒豆（茹でたもの）：1カップ ・ポポー：1個 ・タマネギ：1個 ・ニンニク：1かけ ・カレーパウダー：大さじ2 ・トマト缶：1缶 ・ココナッツミルク：200ml ・水：150ml ・塩：適量 ・オリーブオイル：適量 【レシピ】 1.ポポーは皮を剥き、種を取って小さく切る。 2.タマネギとニンニクはみじん切りにする。 3.フライパンにオリーブオイルを熱して、タマネギとニンニクを炒める。 4.香りが出たら、カレーパウダーを...

ポポー白菜の炒め物のレシピと作り方 材料： - ポポー 1個 - 白菜 1/4株 - 豚肉 100g - にんにく 1かけ - 生姜 1かけ - 醤油 大さじ1 - 酒 大さじ1 - 塩こしょう 適量 - サラダ油 大さじ2 作り方： 1. ポポーは皮をむき、種を取り除いて一口大に切る。白菜は葉を切り、茎は斜めに切る。 2. 豚肉は食べやすい大きさに切り、にんにくと生姜はみじん切りにする。 3. フライパンにサラダ油を熱して、豚肉を炒める。色が変わったらにんにくと生姜を加え、...

エスカルゴ風グリルチーズのレシピと作り方 材料： - エスカルゴ（缶詰）：1缶 - クリームチーズ：150g - パルミジャーノ・レッジャーノチーズ：50g - ガーリックパウダー：小さじ1 - ピザ用生地：1枚 - バター：適量 - 塩・こしょう：適量 1. オーブンを180℃に予熱する。 2. エスカルゴを缶詰ごと開け、水気を切る。 3. クリームチーズをボウルに入れ、ギリシャヨーグルトのような柔らかい状態になるまで混ぜる。 4. パルミジャーノ・レッジャーノチーズをすり...

麩とポポーの季節のサラダのレシピと作り方 材料： - 麩 50g - ポポー 1個 - レタス 1/2玉 - トマト 1個 - 玉ねぎ 1/4個 - 塩 小さじ1/4 - コショウ 少々 ドレッシング： - オリーブオイル 大さじ2 - レモン汁 大さじ1 - はちみつ 大さじ1 - 塩 小さじ1/4 - コショウ 少々 作り方： 1. 麩を湯がいてざるにあげ、水気を切る。 2. ポポーを千切りにする。 3. レタスは食べやすい大きさにちぎり、トマトと玉ねぎはスライスする。 ...

ポポー レバーパテのレシピと作り方 材料： - ポポーレバー ... 200g - 玉ねぎ ... 1/2個（約50g） - にんにく ... 1かけ - バター ... 大さじ1 - 白ワイン ... 大さじ2 - 生クリーム ... 大さじ2 - 塩 ... 小さじ1/4 - 黒こしょう ... 適量 作り方： 1. ポポーレバーを洗って水気をよく切り、食べやすい大きさにカットする。 2. 玉ねぎとにんにくをみじん切りにする。 3. フライパンにバターを溶かし、玉ねぎとに...

ポポエシャロットのチキンソテーのレシピと作り方 材料: - 鶏肉のもも肉　2枚　塊状に切る - ポポー　1個　皮を剥いて種を取り除き、小さく切る - エシャロット　2個　みじん切り - オリーブオイル　大さじ2 - 塩　適量 - 黒こしょう　適量 - バター　適量 レシピ: 1. 鶏肉に塩と黒こしょうをふりかけ、全体に均等になじませる。 2. フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を焼き色がつくまで両面を焼く。 3. 鶏肉をフライパンから取り出し、バターを加え、ポポーとエシャ...

銀杏とポポーの和風サラダのレシピと作り方 材料： - 銀杏　100g - ポポー　1個 - 赤ピーマン　1個 - 白ゴマ　大さじ1 - しょうゆ　大さじ1 - みりん　大さじ1 - 青じそ　数枚 作り方： 1. 銀杏を茹で、硬めに茹で上げる。水で冷やす。 2. ポポーは皮を剥き、スプーンで種を除く。食べやすい大きさに切る。 3. 赤ピーマンは種を除き、輪切りにし、茹でる。 4. しょうゆとみりんを混ぜる。 5. 銀杏、ポポー、赤ピーマン、白ゴマ、しょうゆとみりんを混ぜてオリー...

香ばしいポポーの焼きほっけのレシピと作り方 材料： - ポポー ... 1個 - ほっけの切り身 ... 2枚 - オリーブオイル ... 大さじ1 - 塩 ... 適量 - コショウ ... 適量 - パセリ ... お好みで適量 作り方： 1. ポポーを薄くスライスしてお皿に並べる。 2. ほっけの切り身に塩とコショウを振り、オリーブオイルをまんべんなく塗る。 3. ほっけの切り身をポポーの上に乗せ、さらに塩とコショウで味を調える。 4. トースターで7〜8分ほど焼く（オ...

ポポーととうもろこしのサラダのレシピと作り方 材料： - ポポー：1個 - とうもろこし：2本 - レタス：適量 - レモン汁：大さじ2 - オリーブオイル：大さじ3 - 塩：少々 - 黒こしょう：適量 作り方： 1. とうもろこしを茹でて、室温まで冷ます。 2. ポポーを皮をむいて、適当な大きさにカットする。 3. レタスを洗って、食べやすい大きさに切る。 4. ボウルに、レモン汁、オリーブオイル、塩、黒こしょうを混ぜ合わせる。 5. ポポー、とうもろこし、レタスをボウルに...

ポポー アイスプラント サラダのレシピと作り方 材料： ・ポポー（3個） ・アイスプラント（1/2カップ） ・トマト（2個） ・赤玉ねぎ（1/2個） ・オリーブ油（大さじ2） ・レモン汁（大さじ1） ・塩（少々） ・黒胡椒（少々） 作り方： 1. ポポーを皮をむき、種を取り除き、細切りにする。 2. アイスプラントをよく洗って水気を切り、1.のポポーと混ぜ合わせる。 3. トマトと赤玉ねぎをみじん切りにし、2.に加える。 4. オリーブ油、レモン汁、塩、黒胡椒を加え、よく混ぜ...

サザエのコンソメスープのレシピと作り方 材料： - サザエ 10個 - 玉ねぎ 1個 - 人参 1本 - セロリ 2本 - コンソメキューブ 2個 - 水 500ml - オリーブオイル 大さじ1 - 塩 少々 - バゲット 2枚 レシピ： 1. サザエを流水でよく洗い、殻をむき、軟部を取り出す。 2. 玉ねぎ、人参、セロリを粗めに刻んでおく。 3. 鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、人参、セロリを中火で炒める。 4. サザエを加えてさらに炒める。 5. キューブコンソメを加...