マックス美味しい！安くて、簡単、驚きの新レシピ。

あけび海苔ごはんのレシピと作り方 材料： - 2合のごはん - 1/4カップのあけび（皮をむいてスライス） - 2枚の海苔（1枚は細かく刻んでおく） - 1/2カップの水 - 2 tspの醤油 - 1 tspのみりん レシピ： 1. 2合のごはんを炊き、鍋から取り出して、冷ましておく。 2. フライパンに水を入れ、あけびを入れて中火で3分ほど茹でる。 3. 醤油とみりんを加え、弱火で煮詰める。 4. 冷めたご飯にあけびのたれを全体に絡め、細かく刻んだ海苔を加えて混ぜる。 5....

アサイー スイカ ボウルのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 2 tbsp - プレーンヨーグルト 1/2 カップ - メープルシロップ 1 tbsp - スイカ 1/2 個 - グラノーラ 1/4 カップ - ブルーベリー 1/4 カップ - バナナ 1/2 本 作り方： 1. スイカをくり抜いて、器として使用します。 2. ボウルの中にアサイーパウダー、ヨーグルト、メープルシロップを混ぜます。 3. スイカの器にヨーグルトミックスを入れ、グラノーラ、ブルーベリー...

プルーンセロリのサラダのレシピと作り方 材料： - プルーン……10個 - セロリ……1/4本 - ナッツ類（アーモンドやくるみなど）……適量 - レモン汁……大さじ1 - オリーブオイル……大さじ2 - 塩コショウ……適量 作り方： 1. プルーンは種を取り除き、適当な大きさに切る。 2. セロリは薄切りにし、水に10分ほど浸けてしんなりとさせる。 3. ナッツ類は底に敷いたフライパンで軽く炒め、香ばしさを出す。 4. ドレッシングを作るために、レモン汁、オリーブオイル、塩...

金柑じゅんさいの和風マリネのレシピと作り方 材料： - 金柑　2個 - じゅんさい　1/2株 - 塩　小さじ1 - しょうゆ　大さじ1 - みりん　大さじ1 - すりおろし生姜　小さじ1/2 作り方： 1. 金柑を半分に切り、種を取り除く。 2. じゅんさいを洗って食べやすい大きさに切る。 3. ボウルに金柑とじゅんさい、塩を入れて30分間ふやかす。 4. しょうゆ、みりん、すりおろし生姜を混ぜ合わせて調味料を作る。 5. 金柑とじゅんさいに調味料を加えてマリネ液に漬け、冷蔵...

みかんココナッツパンケーキのレシピと作り方 材料: - 粉糖　50g - 薄力粉　150g - ベーキングパウダー　2 tsp - 塩　1/4 tsp - 卵　2個 - 牛乳　100ml - 無糖ココナッツミルク　100ml - みかんの果汁　50ml - オリーブオイル　大さじ1 - みかんの皮　1個分、すりおろしたもの - オリーブオイルまたはバター、パンケーキ用に適量 手順: 1. 粉糖、薄力粉、ベーキングパウダー、塩をふるい混ぜます。 2. 別のボウルに、卵を溶き、牛...

マキベリー にんにくの芽のクリームパスタのレシピと作り方 材料： - スパゲッティ 200g - マキベリー 150g - にんにくの芽 50g - 塩 適量 - コショウ 適量 - オリーブオイル 大さじ2 - バター 30g - 生クリーム 200ml - パルメザンチーズ 適量 作り方： 1. スパゲッティを塩を入れたお湯で茹でます。 2. マキベリーは洗って軸を取り、小さく刻みます。にんにくの芽も軸を取り、小さく刻みます。 3. フライパンにオリーブオイルを入れ、にん...

クコの実とノビルのスムージーのレシピと作り方 材料： - クコの実 50g - ノビル（若いほうれん草） 100g - バナナ 1本 - 豆乳 200ml - 蜂蜜 大さじ1 作り方： 1. ノビルをよく洗って、水気を切る。 2. バナナをスライスする。 3. ミキサーにクコの実、ノビル、バナナ、豆乳を入れ、よく混ぜる。 4. 器に注ぎ、蜂蜜をかける。 5. グラスに注いで、完成！ ポイント： - クコの実の甘みと栄養素が豊富な蜜桃の香りはとても美味しいです。 - ノビルも栄...

トロピカルフルーツのカクテルサラダのレシピと作り方 材料： - ぶどう　60g - マンゴスチン　100g - アボカド　1個 - レタス　4枚 - レモン汁　大さじ1 - オリーブオイル　大さじ1 - 塩　少々 - 黒こしょう　少々 作り方： 1. マンゴスチンは皮をむいて種を取り除きます。ぶどうは房から取り外し、洗って軸を取り除きます。 2. アボカドは半分に切り、種と皮を取り除いてから1.5cm角くらいに切ります。 3. レタスは食べやすい大きさに切ります。 4. カク...

レモンノニのヘルシーサラダのレシピと作り方 材料： - レモンノニ　1個（皮をむいて細かく刻む） - アボカド　1個（種、皮を取り除いて、角切りにする） - トマト　1個（角切りにする） - 紫タマネギ　1/4個（薄切りにする） - レタス　1玉（手でちぎる） - オリーブオイル　大さじ1 - 塩・こしょう　適量 作り方： 1. ボウルにレタスを入れ、上からトマト、アボカド、紫タマネギ、レモンノニを順に加える。 2. オリーブオイル、塩、こしょうを加え、全体を混ぜ合わせる。 ...

ざくろたらのうどんサラダのレシピと作り方 材料: - ざくろ　1/2カップ - めんつゆ　大さじ2 - ウーロン茶　100ml - うどん　2玉 - レタス　1/2玉 - キュウリ　1/2本 - トマト　1個 - 人参　1/2本 - 刻みのり　適量 - 白ごま　適量 手順： 1.うどんを茹でて冷水でよく洗い、水気を切る。 2.ざくろをヘタと種を取り除き、ウーロン茶で洗って水気を切る。 3.レタス、キュウリ、トマト、人参を切って盛り付ける。 4.めんつゆを少し煮詰め、冷ます。 ...

あんずプロテインスムージーのレシピと作り方 材料： - あんず　…　5個 - プロテインパウダー　…　1スクープ - ヨーグルト　…　1カップ - アーモンドミルク　…　1カップ - メープルシロップ　…　適量 - 氷　…　適量 レシピ： 1. あんずを種と皮を除いて、ミキサーに入れる。 2. 次に、プロテインパウダー、ヨーグルト、アーモンドミルク、メープルシロップを加え、よく混ぜる。 3. 氷を加え、スムージーが滑らかになるまで混ぜる。 4. グラスに移し、ストローを挿して...