魚介類

たこ玉ねぎのクリーム煮込みパスタ

たこ玉ねぎのクリーム煮込みパスタのレシピと作り方 【材料(2人分)】 ・パスタ 160g ・たこ 100g ・玉ねぎ 1/2個 ・にんにく 1かけ分 ・オリーブオイル 大さじ1 ・白ワイン 50ml ・生クリーム 50ml ・水 100ml ・パルメザンチーズ 適量 ・塩、黒こしょう 適量 ・パセリ 適量 【作り方】 1.たこは適当な大きさに切り、玉ねぎとにんにくはみじん切りにする。 2.パスタを茹でておく。 3.フライパンにオリーブオイルを入れ火にかける。 4.玉ねぎ、にん...
果物

マンゴーなめこサラダ

マンゴーなめこサラダのレシピと作り方 材料: - 1パックのなめこ - 2個の完熟したマンゴー - 1/4カップのレモンジュース - 1/4カップのオリーブオイル - 塩、コショウ、砂糖 レシピ: 1. まず、なめこをゆでて、水で洗って水気を切ります。 2. マンゴーを皮を剥き、種を取って、キューブ状に切ります。 3. なめことマンゴーをボウルに入れます。 4. 別の小さなボウルで、レモンジュース、オリーブオイル、塩、コショウ、砂糖を混ぜます。 5. 4で作ったドレッシングを...
果物

プーアル茶チキンの蒸し焼き

プーアル茶チキンの蒸し焼きのレシピと作り方 材料: - 鶏もも肉 2枚 - プーアル茶 大さじ1 - お湯 200ml - 醤油 大さじ1 - 砂糖 小さじ1/2 - しょうが 1かけ 作り方: 1. 鶏もも肉を塩コショウで下味をつける。 2. プーアル茶を茶漉しに入れて、お湯を注いで蓋をして10分ほど煎れる。 3. 煎れたプーアル茶に醤油と砂糖を加えて調味する。 4. しょうがは千切りにする。 5. 蒸し器に1と4をのせて、3を回しかけ、中火で20分蒸す。 おいしく健康的な...
野菜

野沢菜とすだちの和風パスタ

野沢菜とすだちの和風パスタのレシピと作り方 材料: - スパゲッティ 80g - 野沢菜 100g - すだち 1個 - オリーブオイル 大さじ2 - にんにく 1かけ - 鷹の爪 小さじ1 - しょうゆ 小さじ1 - 塩 少々 - 黒コショウ 適量 作り方: 1. 野沢菜はよく洗い、茎と葉を分けて、茎は2cmに切る。葉は3cm幅に切る。 2. すだちの果汁を絞っておく。 3. 鍋に湯を沸かし、塩を入れてスパゲッティを茹でる。 4. にんにくをみじん切りにし、オリーブオイルを...
野菜

空芯菜とみかんの和風サラダ

空芯菜とみかんの和風サラダのレシピと作り方 【材料】 ・空芯菜 … 1/2束 ・みかん … 1個 ・白すりごま … 大さじ1 ・しょうゆ … 小さじ1 ・酢 … 小さじ1 ・砂糖 … 小さじ1/4 ・塩 … 適量 【作り方】 1. 空芯菜は根本を切り落とし、手で食べやすい大きさに切る。 2. みかんは皮をむき、食べやすい大きさに切る。 3. ボウルに白すりごまを入れ、しょうゆ、酢、砂糖を加えてよく混ぜる。 4. 1と2を加え、全体をやさしく混ぜ合わせる。 5. 塩をふって味を...
果物

クイック&イージークランベリーパイナップルサルサ

クイック&イージークランベリーパイナップルサルサのレシピと作り方 材料: - クランベリー 1カップ(刻んでください) - パイナップル 1カップ(刻んでください) - 赤玉ねぎ 1/4カップ(みじん切りにしてください) - 粉砂糖 2~3テーブルスプーン - レモン汁 小さじ1杯 レシピ: 1.ボウルに、刻んだクランベリー、パイナップル、みじん切りの赤玉ねぎを入れます。 2.粉砂糖とレモン汁を加えて、よく混ぜ合わせます。 3.冷蔵庫で1時間以上冷やし、冷たい状態で提供してく...
魚介類

アサリとあんこうのトマトクリームパスタ

アサリとあんこうのトマトクリームパスタのレシピと作り方 材料: - あんこう 200g - アサリ 200g - パスタ 200g - トマト 1個 - 玉ねぎ 1個 - にんにく 2片 - しょうが 1片 - ホワイトワイン 50ml - 生クリーム 50ml - オリーブオイル 大さじ2 - 塩 適量 - こしょう 適量 - パセリ 適量 レシピ: 1. あんこうを飛び切りにして、塩・こしょうで下味をつける。 2. アサリは塩水に30分ほどつけて砂抜きをする。 3. パス...
野菜

かいわれ大根とメロンの和風マリネ

かいわれ大根とメロンの和風マリネのレシピと作り方 材料: ・かいわれ大根 1/2本 ・メロン 1/4個 ・しょうゆ 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・ごま油 大さじ1 ・青じそ 4枚 作り方: 1. かいわれ大根は皮をむき、薄くスライスする。メロンは種を取り、一口サイズに切る。 2. ボウルにしょうゆ、みりん、ごま油を入れてよく混ぜる。 3. 1のかいわれ大根とメロンを加え、しっかりと和える。 4. 青じそを細かく刻み、4に加えて全体を混ぜる。 5. 冷蔵庫で1時間程度冷やして...
野菜

タイガーナッツ黒豆スイートポテト

タイガーナッツ黒豆スイートポテトのレシピと作り方 【材料】 - タイガーナッツ 50g - 黒豆 200g - さつまいも 2本 - 砂糖 100g - 牛乳 50ml - バター 30g - お好みでアイスクリームや生クリームなど 【作り方】 1. タイガーナッツを粉に挽きます。 2. 黒豆は水に1時間ほど浸しておくと、柔らかくなります。そのあと、水切りしておきます。 3. さつまいもを皮付きのまま、電子レンジで5分ほど加熱し、柔らかくしておきます。 4. 3を皮をむいて、...
魚介類

さわらとマッシュルームのクリームパスタ

さわらとマッシュルームのクリームパスタのレシピと作り方 材料: - さわらの切り身 200g - しめじ 1パック - えのきだけ 1パック - マッシュルーム 1パック - パスタ 200g - 生クリーム 100ml - ニンニク 1かけ - オリーブオイル 大さじ2 - 塩 小さじ1 - 黒こしょう 適量 作り方: 1. ニンニクをみじん切りにする。 2. マッシュルームはきれいに洗って、薄くスライスする。えのきだけとしめじは根元を切り落とし、小房に分ける。 3. フラ...
野菜

バジルマカバーガー

バジルマカバーガーのレシピと作り方 【材料】 - 牛ひき肉 300g - パン粉 50g - 卵 1個 - 玉ねぎ 1/2個 - マカパウダー 大さじ1 - バジル 10枚 - 塩・こしょう 適量 - チーズ 2枚 - トマト 2枚 - レタス 適量 - ハンバーガーバンズ 2個 - マヨネーズ 適量 - ケチャップ 適量 【作り方】 1. 玉ねぎをみじん切りにし、バジルも細かく刻む。 2. ボウルにひき肉、パン粉、卵、玉ねぎ、マカパウダー、バジル、塩・こしょうを入れてよく混...
魚介類

牡蠣とたらこのペペロンチーノ風パスタ

牡蠣とたらこのペペロンチーノ風パスタのレシピと作り方 材料: - スパゲッティ 200g - 牡蠣  1ダース - たらこ 50g - ガーリック 2かけ - オリーブオイル 大さじ2 - 唐辛子 1本 - 塩 適量 - 黒胡椒 適量 - 塩漬け唐辛子 適量 - パセリ  適量 手順: 1. 牡蠣は貝柱と貝身を分け、汚れを取って水洗いする。 2. ガーリックと唐辛子をみじん切りにする。 3. 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を加えてスパゲッティを茹でる。茹で時間は袋の説明を参照す...
果物

うなぎのチーズ焼き

うなぎのチーズ焼きのレシピと作り方 材料: - うなぎの蒲焼き 1尾 - クリームチーズ 50g - マヨネーズ 大さじ2 - 粉チーズ 大さじ2 - しょうゆ 小さじ1 - 練りからし 小さじ1 - パン粉 適量 レシピ: 1. うなぎの蒲焼きを切り分け、皮目を下にして器に並べる。 2. クリームチーズ、マヨネーズ、粉チーズ、しょうゆ、練りからしをボウルに入れて混ぜる。 3. 2をうなぎの上にのせ、パン粉を振りかける。 4. オーブンを180度に予熱し、うなぎを入れて10分...
果物

ブルーベリータコライス

ブルーベリータコライスのレシピと作り方 【材料】 - 牛ひき肉 300g - 玉ねぎ 1/2個 - グリーンピース 50g - ブルーベリー 100g - トマト 1個 - タコスシェル 6枚 - サワークリーム 適量 - シュレッドチーズ 適量 【レシピ】 1. 牛ひき肉を熱したフライパンに入れ、軽く焼き色がつくまで炒める。 2. 玉ねぎを加え、炒めていく。透明になったらグリーンピースとブルーベリーを加え、さらに炒める。 3. トマトを加え、水気がなくなるまで煮込む。 4....
果物

梨とエビの和風アボカドマヨサラダ

梨とエビの和風アボカドマヨサラダのレシピと作り方 材料: - 梨 1個 - ゆでエビ 10尾 - アボカド 1個 - マヨネーズ 大さじ2 - 醤油 小さじ1 - みりん 小さじ1 - レモン汁 小さじ1/2 - ブラックペッパー 適量 - 万能ねぎ 適量 作り方: 1. 梨を皮つきのまま厚めのいちょう切りにする。 2. ゆでエビは背わたを取り、半分に切る。 3. アボカドは半分に切り、種を取り出し、スプーンで実をくり抜いて一口大に切る。 4. マヨネーズ、醤油、みりん、レモ...
魚介類

あんこう・ゴーヤのみそ炒め

あんこう・ゴーヤのみそ炒めのレシピと作り方 材料: - あんこう 200g - ゴーヤ 1本 - にんじん 1/2本 - にんにく 2かけ - しょうが 1かけ - みそ 大さじ1 - 砂糖 小さじ1/2 - 酒 大さじ1 - 醤油 小さじ1 - 水 大さじ2 - 油 適量 作り方: 1. あんこうは皮を取り、斜めに切り、塩、こしょうで下味をつけます。 2. ゴーヤは種を取り、薄くスライスし、塩もみして、水で洗い流します。 3. にんじん、にんにく、しょうがをみじん切りにしま...
魚介類

イカとカワハギの和風炒め

イカとカワハギの和風炒めのレシピと作り方 材料: - イカ(300g) - カワハギ(300g) - にんじん(1本) - たまねぎ(1個) - 長ネギ(1本) - しょうが(1かけ) - にんにく(2かけ) - 醤油(大さじ3) - みりん(大さじ2) - 砂糖(大さじ1) - 酒(大さじ2) - サラダ油(適量) レシピ: 1. イカとカワハギを適当な大きさに切り、にんじん、たまねぎ、長ネギもそれぞれ食べやすい大きさに切っておく。 2. しょうがとにんにくはすりおろしてお...
野菜

パクチーとジャイアントコーンのチキンスープ

パクチーとジャイアントコーンのチキンスープのレシピと作り方 材料: - ジャイアントコーン缶詰 1缶 - 鶏もも肉 300g - オリーブオイル 大さじ2 - にんにく 2かけ - 玉ねぎ 1個 - にんじん 1本 - セロリ 2本 - ベーコン 4枚 - チキンスープの素 1袋 - 水 1.5リットル - 塩・こしょう 少々 - パクチー 適量 レシピ: 1. 鶏もも肉を一口大に切り、塩・こしょうで下味をつけます。 2. 鍋にオリーブオイルを熱し、鶏肉を焼きます。 3. 焼...
果物

アメリカンチェリーと湯葉の和風スパイス炒め

アメリカンチェリーと湯葉の和風スパイス炒めのレシピと作り方 材料: - アメリカンチェリー 200g - 湯葉 100g - にんにく 1かけ - 生姜 1かけ - 鷹の爪 1本 - しょうが粉 小さじ1 - 醤油 大さじ2 - みりん 大さじ1 - サラダ油 大さじ2 作り方: 1. アメリカンチェリーは実を取り出して半分に切ります。 2. 湯葉はざく切りにします。 3. にんにく、生姜はすりおろします。 4. 鷹の爪は輪切りにします。 5. フライパンにサラダ油を熱し、に...
野菜

メロゴールドとこごみのサラダ

メロゴールドとこごみのサラダのレシピと作り方 材料: - こごみ 100g - メロゴールド 1個 - オリーブオイル 小さじ2 - レモン汁 小さじ1 - 塩 少々 - 黒コショウ 少々 作り方: 1. こごみをよく洗い、1cm幅に切る。 2. メロゴールドを半分に切り、種を取り除き、厚さ5mmに切る。 3. ボウルにこごみとメロゴールドを入れ、オリーブオイル、レモン汁、塩、黒コショウを加えてよく混ぜる。 4. 盛り付けて完成。 ポイント: - こごみは十分に洗って水気をし...
果物

梨の甘酢漬け

梨の甘酢漬けのレシピと作り方 材料: - 梨 2個 - お酢 1/4カップ - 砂糖 1/4カップ - 塩 小さじ1/2 - みりん 小さじ1/2 - しょうが 1かけ - にんにく 1かけ 作り方: 1. 梨は皮をむいて、芯を取り除きます。梨1個は1センチ角に切ります。 2. しょうがとにんにくはスライスします。 3. ボウルに梨、しょうが、にんにく、お酢、砂糖、塩、みりんを入れ混ぜます。 4. 混ぜた材料を煮沸してから、中火にして15分ほど煮詰めます。 5. 火を止めて、...
果物

クランベリーと牡蠣のスパイシークリームパスタ

クランベリーと牡蠣のスパイシークリームパスタのレシピと作り方 材料: - スパゲッティ 200g - 牡蠣 200g - クランベリー 100g - 玉ねぎ 1個 - にんにく 2かけ - 赤唐辛子 1本 - 生クリーム 200ml - オリーブオイル 適量 - 塩・こしょう 適量 作り方: 1. 牡蠣をよく洗い、開いたら身を取り出す。 2. 玉ねぎとにんにくをみじん切りにし、赤唐辛子は種を取り除いて細かく刻む。 3. 鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める。 4. 玉ねぎ...
野菜

金時草の香り豊かなたらあんかけそば

金時草の香り豊かなたらあんかけそばのレシピと作り方 【材料】 - 金時草 ... 50g - たら(切り身)... 200g - そば ... 2玉分 - にんじん ... 1/2本 - たまねぎ ... 1/2個 - シイタケ ... 3~4枚 - 鶏肉 ... 50g - 万能ねぎ ... 適量 - 醤油 ... 大さじ2 - みりん ... 大さじ2 - 酒 ... 大さじ1 - 砂糖 ... 小さじ1 - ごま油 ... 大さじ1 - だし汁 ... 400ml - ...
野菜

洋梨とメンマの和えもの

洋梨とメンマの和えもののレシピと作り方 材料: - メンマ … 100g - 洋梨 … 1個 - しょうが(すりおろし)… 小さじ1 - ごま油 … 小さじ1 - 醤油 … 小さじ1 - みりん … 小さじ1 - すりごま … 適量 作り方: 1. 洋梨は皮をむき、芯を取り除いて小さく切る。 2. メンマは水に数分間浸けてから水気を切り、食べやすい大きさに切る。 3. ボウルにしょうが、ごま油、醤油、みりんを入れ、よく混ぜ合わせる。 4. 2と1をボウルに加え、全体をよく和え...
果物

かぼすタアサイの和風サラダ

かぼすタアサイの和風サラダのレシピと作り方 材料: - かぼす 1個 - タアサイ 1束 - 鶏むね肉 1枚 - 塩 少々 - 白ごま 大さじ1 - しょうゆ 小さじ2 - みりん 小さじ2 - オリーブオイル 大さじ1 作り方: 1. 鶏むね肉に塩を振り、フライパンで焼き、火が通ったら冷まし、細かく切る。 2. かぼすを切って種を取り除き、薄くスライスする。 3. タアサイを洗い、適当な大きさに切る。 4. 小鍋にしょうゆ、みりん、白ごま、オリーブオイルを入れて中火で煮立て...
野菜

スナップエンドウとヤマモモの和風サラダ

スナップエンドウとヤマモモの和風サラダのレシピと作り方 材料: - スナップエンドウ 150g - ヤマモモ 100g - にんじん 1/2本 - ごま 大さじ1 - ごま油 大さじ2 - 醤油 小さじ1 - みりん 小さじ1/2 - 塩 適量 作り方: 1. スナップエンドウは筋を取り、水に塩を加えた鍋で約2分茹でます。冷水に取り、水気を切ります。 2. ヤマモモは洗って水気を拭き取っておきます。 3. にんじんは千切りにします。 4. ボウルにごま、ごま油、醤油、みりんを...
果物

メロン紅茶シャーベット

メロン紅茶シャーベットのレシピと作り方 【材料】 ・メロン……1/4個分 ・グレープフルーツ……1/2個分(果汁) ・紅茶……150ml ・砂糖……80g ・水……100ml 【レシピ】 1.紅茶を作り、冷まします。 2.メロンは種と皮を取り除き、手で粗くつぶします。 3.グレープフルーツから果汁を絞り、1に加え、混ぜます。 4.鍋に水と砂糖を加え、弱火で砂糖が溶けるまでかき混ぜ、砂糖水を作ります。 5.4を2に加えて混ぜ、冷凍庫に入れます。 6.30分後、シャーベットにかき...
果物

タマフダクリームパスタ

タマフダクリームパスタのレシピと作り方 材料: - スパゲッティ 200g - タマリンド 大さじ3 - フダンソウ 2本 - ホイップクリーム 50ml - バター 30g - オリーブオイル 大さじ2 - ニンニク 2かけ - 塩 適量 - 黒コショウ 適量 【作り方】 1. スパゲッティを表示時間通りに茹でます。 2. フダンソウを茎から分け、葉を細かく刻みます。 3. フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、中火で加熱します。 4. ニンニクが香り出したら、タマリ...
肉類

ラム肉の酢豚風煮込み

ラム肉の酢豚風煮込みのレシピと作り方 【材料】 ・ラム肩ロース肉 400g ・玉ねぎ 1個 ・にんじん 1本 ・ピーマン 2個 ・しいたけ 4個 ・酢 50ml ・砂糖 3大さじ ・しょうゆ 2大さじ ・みりん 2大さじ ・水 200ml ・片栗粉 適量 ・サラダ油 大さじ1 【作り方】 1. ラム肩ロース肉を適当な大きさに切り、塩・コショウをして下味をつける。 2. 鍋にサラダ油を熱し、肉を焼き色がつくまで炒める。 3. 玉ねぎとにんじんを加え、しんなりするまで炒める。 4...
野菜

ウコン紫キャベツのバーベキューサンドイッチ

ウコン紫キャベツのバーベキューサンドイッチのレシピと作り方 材料: - パン(バゲット、シオノギパンなど) - バーベキューソース - ウコン紫キャベツ - オリーブオイル - 塩コショウ - 鶏胸肉 レシピ: 1. 鶏胸肉を適当な大きさにカットし、塩コショウをふって調味します。 2. 焦げ目がつくまで、鶏肉をグリルで焼きます。 3. ウコン紫キャベツを千切りにします。 4. パンをトーストし、バーベキューソースを塗ります。 5. グリルで焼いた鶏肉を乗せ、千切りにしたウコン...