マックス美味しい！安くて、簡単、驚きの新レシピ。

ブラックベリーと冬瓜のスムージーのレシピと作り方 材料： - 冬瓜　1/2個 - ブラックベリー　1カップ - ヨーグルト　1/2カップ - 蜂蜜　大さじ1杯 - 氷　適量 作り方： 1. 冬瓜を皮を剥いて種を取り除き、小さなサイズにカットする。 2. ブラックベリーを洗って、ヘタを取り除く。 3. ミキサーに冬瓜とブラックベリー、ヨーグルト、蜂蜜、氷を入れて、よく混ぜ合わせる。 4. グラスに注いで、飲んでください。 アドバイス： このスムージーは、喉の痛みや咳にも効果的な...

はっさくとかりんのサラダのレシピと作り方 材料: - はっさく ... 2個 - かりん ... 2個 - アボカド ... 1個 - レタス ... 半玉 - 鶏胸肉 ... 1枚 - 塩 ... 適量 - オリーブオイル ... 大さじ1 - レモン汁 ... 大さじ2 - ハチミツ ... 大さじ1 - ナッツ ... 適量 レシピ: 1. はっさくとかりんを皮をむいて、種を取って1.5cm角に切る。 2. アボカドを半分に切り、種を取り皮をむく。小さめに角切りし、同じ...

いよかん塩麹チキンのオーブン焼きのレシピと作り方 材料： - 鶏もも肉　４枚 - いよかん塩麹　大さじ２ - 塩　少々 - コショウ　少々 - オリーブオイル　適量 作り方： 1. 鶏もも肉に塩とコショウを振ります。 2. いよかん塩麹を鶏肉に塗ります。 3. 鶏肉をラップで包み、冷蔵庫で30分以上寝かせます。 4. オーブンを180度に予熱します。 5. ラップを取り、鶏肉にオリーブオイルを薄く塗ります。 6. オーブン皿に鶏肉を並べ、20〜25分焼きます。 7. 鶏肉が焼...

ドライフルーツ入り ぶりのトマトソース煮のレシピと作り方 【材料】(2人分) ・ぶり中落ち切り身 2切れ ・トマト缶 1/2缶 ・水 100ml ・ニンニク 1かけ ・玉ねぎ 小1/2個 ・赤ワイン 50ml ・ドライフルーツ(プルーン、レーズンなど) 適量 ・オリーブオイル 大さじ1 ・塩、こしょう 適量 【レシピ】 1. ぶりは塩、こしょうをふって下味をつける。 2. フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクとみじん切りにした玉ねぎを加えて炒める。 3. ぶりを加えて両...

ポンカン梅干しチキンのレシピと作り方 材料： - 鶏もも肉 400g - ポンカン梅干し 4個 - しょうゆ 大さじ2 - みりん 大さじ2 - サラダ油 大さじ1 手順： 1. 鶏もも肉を一口大に切り、ポンカン梅干しをみじん切りにする。 2. フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を入れて強火で表面を焼く。 3. 鶏肉の表面が焼けたら、しょうゆ、みりん、ポンカン梅干しを加え、中火で煮る。 4. 鶏肉に火が通り、ソースがしっかりと絡んだら完成。 ポンカン梅干しの酸味と旨味が鶏肉に染...

アセロラと古代米のサラダのレシピと作り方 材料： - アセロラ　5個 - 古代米　1カップ - キュウリ　1本 - レタス　3枚 - にんじん　1本 - オリーブオイル　大さじ2 - レモン汁　大さじ1 - 塩　適量 - 黒こしょう　適量 作り方： 1. 古代米を洗い、炊飯器に入れて普通に炊く。 2. アセロラはヘタを除き、種を取り除いておく。 3. キュウリは薄い半月切りにする。 4. レタスはざく切りにする。 5. にんじんは千切りにする。 6. アセロラ、キュウリ、レタ...

ゴールデンベリータルトのレシピと作り方 材料: - ゴールデンベリー 200g - 砂糖 50g - パイ生地 1枚 - 生クリーム 100ml - 細かい砂糖 20g - 卵黄 1個分 作り方: 1. ゴールデンベリーを水で洗い、しっかりと水分を拭き取ります。 2. 鍋にゴールデンベリーを入れ、砂糖を加えます。 3. 中火で加熱し、煮詰めます。 4. 煮詰めたら、冷ましておきます。 5. パイ生地を冷凍庫から出し、解凍します。 6. 生地を天板に敷き、フォークで穴を開けます...

ぶどうとホンビノスガイのアヒージョのレシピと作り方 材料： - ホンビノスガイ … 8個 - ぶどう … 1房 - オリーブオイル … 大さじ3 - にんにく … 1かけ - 塩 … 適量 - ブラックペッパー … 適量 - パセリ … 適量 作り方： 1. ぶどうは房から取り出し、実を取る。 2. ホンビノスガイは洗って水気を切り、ヘタを取る。 3. フライパンにオリーブオイルを熱し、軽く潰したにんにくを投入して香りを出す。 4. にんにくを取り出し、ホンビノスガイを加えて...

グァバもやしサラダのレシピと作り方 【材料】 ・グァバ……1個 ・もやし……100g ・ベビーリーフ……適量 ・紫玉ねぎ……1/4個 ・ツナ缶……1缶 ・レモン汁……小さじ2 ・オリーブオイル……大さじ2 ・塩、こしょう……適量 【作り方】 1. グァバをヘタと種を取り除き、細かく刻む。 2. もやしは水にさらし、水気を切る。 3. 紫玉ねぎは薄切りにして水にさらし、辛味を取る。 4. ツナ缶は油を切り、ざく切りにする。 5. ボウルにグァバ、もやし、紫玉ねぎ、ツナ缶を入れ、...

びわ麩のバーガーのレシピと作り方 材料： - びわ麩　4枚 - 牛肉パティ　2枚 - キャベツ　適量 - トマト　2枚 - チーズ　2スライス - オニオンソース　適量 - マヨネーズ　適量 - ケチャップ　適量 - サラダ油　適量 作り方： 1. びわ麩を水で戻し、水気をしっかり絞る。 2. フライパンにサラダ油を適量入れ、びわ麩を焼く。 3. 牛肉パティを焼き、チーズをのせて溶かす。 4. バンズにマヨネーズ、ケチャップをつける。 5. 軽く塩をしたキャベツ、トマトをのせ...

ブルーベリー ノニのヘルシー スムージーのレシピと作り方 材料： - ノニジュース 1カップ - ブルーベリー 1/2カップ - プレーンヨーグルト 1/2カップ - バナナ 1本 - アーモンドミルク 1/2カップ - アグaveシロップ 1ティースプーン - 氷 1カップ 作り方： 1. ブレンダーに、ノニジュース、ブルーベリー、プレーンヨーグルト、バナナ、アーモンドミルク、アグaveシロップ、氷を入れる。 2. 電源を入れ、すりつぶし始める。 3. スムージーが滑らかに...