アサイー

・さつまいも 1本のレシピと作り方 ・卵 2個 ・レーズン 50g ・ハチミツ 大さじ2 ・クルミ 50g ・オリーブオイル 大さじ2 ・塩 小さじ1/2 ・コショウ 適量 『ハチミツとクルミの入ったさつまいものオーブン焼き』 【材料】 ・さつまいも 1本 ・卵 2個 ・レーズン 50g ・ハチミツ 大さじ2 ・クルミ 50g ・オリーブオイル 大さじ2 ・塩 小さじ1/2 ・コショウ 適量 【作り方】 1. さつまいもは洗って皮を剥き、一口大に切る。 2. ボウルに卵を割り...

鮭とアボカドのスパイシー和えのレシピと作り方 材料：鮭、アボカド、赤とうがらし、ニンニク、塩、オリーブオイル 材料： - 鮭　1切れ - アボカド　1個 - 赤とうがらし　1本 - ニンニク　1かけ - 塩　少々 - オリーブオイル　大さじ1 作り方： 1. 鮭は皮を取ってダイス状に切り、赤とうがらしも輪切りにする。 2. ニンニクをすりおろす。 3. アボカドは皮と種を取ってダイス状に切る。 4. ボウルに鮭、アボカド、赤とうがらし、ニンニク、塩、オリーブオイルを入れ、混ぜ...

アサイーと洋梨のスムージーのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 2 tbsp - 洋梨 1個 - ヨーグルト 1/2カップ - アーモンドミルク 1/2カップ - ハチミツ 1 tbsp - 氷 適量 作り方： 1. 洋梨を皮をむき、種を取り除き、適当な大きさにカットする。 2. ミキサーに洋梨、アサイーパウダー、ヨーグルト、アーモンドミルク、ハチミツを入れる。 3. しっかりとミキサーにかけてすべてを混ぜ合わせる。 4. 氷を加えて、更にミキサーにかける。 5. ...

アサイー ちくわのグリーンカレーのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー …… 1 tbsp - ココナッツミルク …… 400 ml - グリーンカレーペースト …… 2 tbsp - マッシュルーム …… 100 g - ちくわ …… 4本 - オイル …… 適量 作り方: 1. ちくわを1.5cm幅にスライスする。 2. マッシュルームは3等分に切る。 3. 鍋にオイルを入れ、中火でちくわを炒める。 4. ちくわを取り出し、鍋にマッシュルームを入れて炒める。 5....

アサイーティーのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー　1/2カップ - 紅茶葉　2ティースプーン - はちみつ　適量 - お湯　400ml 作り方： 1. 紅茶葉をティーポットに入れ、お湯を注ぎます。 2. 紅茶を淹れた後、ティーポットの中にアサイーパウダーを加え、よくかき混ぜます。 3. ティーカップに注ぎ、はちみつで甘みを調整します。 4. 冷蔵庫で冷やしても美味しくいただけます。 アサイーパウダーに含まれるポリフェノールや抗酸化物質が、健康促進に効果的と言われて...

アサイー梅干しチキンのレシピと作り方 材料： - 鶏もも肉 2枚 - アサイーパウダー 大さじ2 - 梅干し 5個 - しょうゆ 小さじ1 - にんにく 1かけ - 塩、こしょう 少々 - オリーブオイル 大さじ1 作り方： 1. 鶏もも肉に塩、こしょうを振り、表面に軽く切れ目を入れる。 2. アサイーパウダーとしょうゆを混ぜ合わせ、鶏肉に塗り込む。 3. フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を焼く。 4. 梅干しを潰し、にんにくと一緒にフライパンに入れる。 5. 中火で肉...

アサイーと塩昆布の和風パフェのレシピと作り方 【材料】 - アサイー 100g - 生クリーム 200ml - グラニュー糖 50g - 抹茶パウダー 小さじ1 - 塩昆布 20g - きな粉 適量 【作り方】 1. 塩昆布を軽く砕いて小鍋に入れ、水を加えて約5分間煮ます。 2. 煮た塩昆布を水気をしっかり切った上で、細かく刻みます。 3. アサイーをボウルに入れ、泡立て器で滑らかになるまで混ぜます。 4. 刻んだ塩昆布をアサイーに加え、混ぜ合わせます。 5. 別のボウルで生...

アサイークローブブエノスムースィーのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー………2 tbsp - 冷凍バナナ………………1本 - バニラアーモンドミルク……1/2カップ - クローブ…………………1/4 tsp - ハチミツ…………………お好みで - グラナダシード……………適量 - 生シナモン………………適量 作り方： 1. 冷凍バナナをスライスし、バニラアーモンドミルクとアサイーパウダーと一緒にブレンダーにかけます。 2. クローブを加え、よく混ぜ合わせます。 3....

アサイーとニラの和風サラダのレシピと作り方 材料： - アサイー 100g - ニラ 1/2束 - 醤油 大さじ1 - みりん 大さじ1 - ごま油 小さじ1 - すりごま 適量 - 塩、こしょう 適量 作り方： 1. アサイーを解凍してボウルに移し、フォークで潰す。 2. ニラは根元を切り落とし、3cm程度の長さに切る。 3. ボウルに1、ニラを加え、よく混ぜる。 4. 別のボウルに醤油、みりん、ごま油を混ぜ合わせる。 5. 3に4をかけ、よく和える。 6. 器に盛り、すり...

アサイーマリネたこサラダのレシピと作り方 材料: - 生たこ(250g) - アサイー(100g) - レモン(1/2個) - オリーブオイル(大さじ2) - 塩(少々) - 黒コショウ(少々) - オニオンスライス(50g) - キュウリ(1/2本) - レタス(4枚) レシピ: 1. たこを茹で、冷水でしめておく。 2. アサイーを解凍し、レモン汁、オリーブオイル、塩、黒コショウを加え、よく混ぜ合わせる。 3. たことオニオンスライスを加え、マリネ液に漬け込んでおく。 4...

アサイーマフィンのレシピと作り方 材料： - アサイー 100g - うずらの卵 4個 - 蜂蜜 大さじ2 - アーモンドミルク 1/4カップ - ココナッツオイル 大さじ2 - 薄力粉 100g - ベーキングパウダー 小さじ1/2 - 塩 ひとつまみ レシピ： 1. オーブンを180度に予熱する。 2. ボウルにアサイー、うずらの卵、蜂蜜、アーモンドミルク、ココナッツオイルを入れてよく混ぜる。 3. 別のボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、塩を入れて混ぜ合わせる。 4. ...

太刀魚のアサイー漬け丼のレシピと作り方 材料: - 太刀魚の切り身 200g - アサイー パウダー 30g - 醤油 大さじ2 - みりん 大さじ2 - 砂糖 大さじ1 - ご飯 1膳 - 刻み海苔 適量 - 白すりごま 適量 - 青じそ 適量 作り方: 1. 太刀魚の切り身を食べやすい大きさに切る。 2. 大き目のボウルにアサイー パウダー、醤油、みりん、砂糖を混ぜ合わせて漬け汁を作る。 3. フライパンに少量の油を熱し、太刀魚を中火で焼く。両面に焼き色がつくまで約2分ず...

アサイーブレックファストボウルのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 2 tbsp - プレーンヨーグルト 150g - 砂糖 1 tbsp - グラノーラ 50g - キウイ 1/2個 - シナモンパウダー 1 tsp 作り方： 1. ヨーグルトにアサイーパウダーと砂糖を加え、混ぜ合わせる。 2. グラノーラをお椀に入れ、アサイーヨーグルトをかける。 3. キウイを切ってグラノーラの上にのせ、最後にシナモンパウダーを振りかける。 4. 食べる直前に混ぜて召し上がれ！...

アサイーボウル with 高麗人参ドレッシングのレシピと作り方 材料： - アサイー 100g - バナナ 1本 - グラノーラ 50g - 高麗人参 1本 - 白ごま 大さじ1 - しょうゆ 小さじ1 - オリーブオイル 大さじ2 - はちみつ 大さじ2 - レモン汁 小さじ1 作り方： 1. アサイーをボウルに入れ、バナナをスライスして上に並べる。 2. グラノーラをかける。 3. 高麗人参をピーラーで削り、鍋に入れる。 4. しょうゆ、オリーブオイル、はちみつ、レモン汁...

アサイーマスカットの甘酸っぱいサラダのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 1/4カップ - マスカット 1個 - ほうれん草 2カップ - グラニュー糖 2テーブルスプーン - レモン汁 1/2カップ - オリーブオイル 2テーブルスプーン - 塩 少々 - 粗挽き黒こしょう 少々 作り方： 1. マスカットを半分に切り、種を取り除きます。 2. マスカットの果肉を小さなスライスにし、ボウルに入れておきます。 3. 別のボウルにアサイーパウダー、グラニュー糖、レモン...

豆乳アサイーボウルのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー 100g - 豆乳 200ml - フルーツ（お好みで） レシピ: 1. アサイーパウダーをボウルに入れ、豆乳を加えてよくかき混ぜる。 2. フルーツをカットして、ボウルに加える。 3. 最後に、お好みでハチミツやナッツ等をトッピングして完成。

アサイーブラックベリータルトのレシピと作り方 材料: - タルト生地1枚 - アサイーパウダー 50g - 砂糖 50g - 生クリーム 200ml - ブラックベリー 150g - ゼラチンパウダー 5g - 水 30ml レシピ: 1. タルト生地を型に敷き、フォークで穴を開けて180℃で10分程度焼く。 2. アサイーパウダーと砂糖を混ぜる。 3. 生クリームを泡立て、2の中に加え、よく混ぜる。 4. ゼラチンパウダーを水に振り、1分待ち、レンジで15秒加熱し溶かす。 ...

アサイー黒豆パフェのレシピと作り方 【材料】 ・アサイーパウダー　30g ・牛乳　200ml ・砂糖　適量 ・生クリーム　100ml ・粉砂糖　適量 ・黒豆　50g ・グラノーラ　適量 【作り方】 1. 黒豆を茹で、砂糖を加えてコトコト煮込む。 2. アサイーパウダーをボウルに入れ、牛乳と砂糖を加えてよく混ぜる。 3. 生クリームを泡立て、粉砂糖を加えて更に混ぜる。 4. グラスに、黒豆を敷き詰め、アサイーミックスを注ぎ、生クリームを一層加える。 5. それを反復して二度重ね...

アサイーとたけのこの和風グリーンスムージーのレシピと作り方 【材料（1人分）】 - アサイー 1パック - たけのこ 1/4本 - さつまいも 1/4本 - りんご 1/2個 - しょうが 小さじ1/2 - ゆずの皮 小さじ1/2 - 水 100ml - 氷 適量 【作り方】 1. たけのこは茹でて、半分に切る。 2. さつまいもはレンジで加熱し、1㎝角に切る。 3. りんごは角切りにする。 4. ショウガはおろし器でおろし、皮は細かく刻む。 5. アサイー、たけのこ、さつま...

アサイー エビのアボカド丼のレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー：1/4 カップ - エビ：200 グラム - アボカド：1 個 - キュウリ：1 本 - マヨネーズ：大さじ2 - 醤油：大さじ1 - ご飯：2合 - セサミオイル：小さじ1 - レモン：1/2個 - 塩：少々 作り方： 1. アサイーパウダーをボウルに入れ、2/3カップの水を加えて混ぜ合わせる。 2. エビを茹で、殻をむいておく。 3. アボカドを半分にカットし、種を取り除く。皮を剥き、小さく切る。 ...

アサイーチャコールパンケーキのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 1/4カップ - 甜菜糖 2テーブルスプーン - 薄力粉 1カップ - ベーキングパウダー 1ティースプーン - 粉チーズ 1/4カップ - 牛乳 1カップ - 卵 1個 - 黒炭粉末 1ティースプーン - オリーブオイル 適量 作り方： 1. ボウルにアサイーパウダー、甜菜糖、薄力粉、ベーキングパウダー、粉チーズ、牛乳、卵、黒炭粉末を入れ、よく混ぜる。 2. フライパンにオリーブオイルを入れ中火にか...

アサイーガラナスムージーのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー 2 tsp - ガラナパウダー 1 tsp - バナナ 1本 - 牛乳 1/2カップ - 氷 1カップ 作り方: 1. ミキサーにアサイーパウダーとガラナパウダーを入れます。 2. バナナ、牛乳、氷を加え、よく混ぜます。 3. スムージーがなめらかになるまで、約30秒間ミキサーで混ぜます。 4. グラスに注ぎ、ストローでお飲みください。 ヘルシーでエネルギッシュなアサイーパウダーと、カフェインたっぷりのガ...

スパイシーアボカドトマトサルサのレシピと作り方 材料： - アボカド 2個 - トマト 2個 - 赤玉ねぎ 1/2個 - ハラペーニョ 1個 - ライム 1個 - コリアンダー 適量 - 塩 適量 - コショウ 適量 レシピ： 1. アボカドを半分に切り、種を取り除いてスプーンで取り出す。 2. トマト、赤玉ねぎを細かく切る。 3. ハラペーニョを細かく刻み、種と軸を取り除く。 4. ライムを絞って、果汁を取り出す。 5. コリアンダーを刻む。 6. 1で取り出したアボカドを...

アサイーパウダーとぶりのピリ辛グリルのレシピと作り方 材料：アサイーパウダー、ぶり切り身、レモン、塩、黒こしょう、オリーブオイル、水菜 レシピ： 1.ぶり切り身を一口サイズに切り、レモン汁、塩、黒こしょうで下味をつける。 2.アサイーパウダーをまぶしたら、フライパンにオリーブオイルを敷き、中火で両面を焼き、取り出す。 3.同じフライパンに水菜をフーッと入れ、ぶりの下味が残ったフライパンを使い、焼きついた香りを水菜に移す。 4.最後にぶりをフライパンに戻し、水菜と一緒に軽く炒め...

アサイーゴーダマフィンのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 1/2カップ - 金時草 1/4カップ - 薄力粉 1カップ - ベーキングパウダー 小さじ1 - 塩 小さじ1/4 - グラニュー糖 1/2カップ - 卵 2個 - 牛乳 1/2カップ - サラダ油 大さじ3 作り方： 1. オーブンを180℃に予熱する。 2. マフィンカップを準備し、カップにサラダ油を塗る。 3. ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、塩、グラニュー糖を入れて混ぜ合わせる。 4. 別のボ...

酢キャベツ風アサイーボウルのレシピと作り方 材料： - アサイー：100g - キャベツ：1/4個（千切り） - トマト：1/2個（角切り） - 焼き鮭：1切れ - レモン：1/2個（絞り汁） - オリーブオイル：大さじ1 - 塩・こしょう：少々 作り方： 1. キャベツ、トマト、鮭をそれぞれ千切り、角切りにする。 2. アサイーにオリーブオイルを加え、よく混ぜる。 3. レモンを絞り、アサイーマスタードに加え、塩・こしょうで調味する。 4. ボウルにキャベツを敷き、アサイー...

アサイーとネクタリンのスムージーボウルのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 1/2カップ - バナナ 1本 - ネクタリン 1個 - 無糖ヨーグルト 1/2カップ - 無糖アーモンドミルク 1/2カップ - ハニー 小さじ1 - グラノーラ 適量 - キウイフルーツ 1個(トッピング用) 手順： 1. ミキサーにアサイーパウダー、バナナ、ネクタリン、無糖ヨーグルト、無糖アーモンドミルク、ハニーを入れ、よく混ぜる。 2. スムージーボウルにグラノーラを敷き詰める。 3...

アサイーチキンディッシュのレシピと作り方 材料： - 鶏もも肉 2枚 - アサイー果汁 100ml - ハチミツ 大さじ2 - 醤油 大さじ2 - にんにく 2かけ - オリーブオイル 大さじ1 - 塩こしょう 適量 - トマト 1個 - パプリカ 1個 - オクラ 4本 - パセリ 適量 作り方： 1. 鶏もも肉を食べやすい大きさに切り、塩こしょうで下味をつける。 2. フライパンでオリーブオイルを熱し、鶏肉を焼く。 3. 鶏肉が焼き色がついたら、みじん切りにしたにんにくを...

アサイーとフカヒレの蒸し物のレシピと作り方 材料： - アサイー：100g - フカヒレ：50g - 顆粒和風だし：小さじ1 - 水：200ml - しょうゆ：大さじ1 - みりん：大さじ1 - サラダ油：適量 レシピ： 1. アサイーは濾しておき、フカヒレは水で戻しておく。 2. フカヒレを水で軽く洗い、小さめの器に一口大に切って入れる。 3. アサイーに顆粒和風だしを加え、水200mlを注いでよく混ぜる。 4. 3を2の器に注ぎ、アルミホイルで蓋をしておく。 5. 蒸し器...

アサイーちりめんじゃこサラダのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー・・・50g - 水・・・100ml - キャベツ・・・1/2玉 - にんじん・・・1本 - ちりめんじゃこ・・・適量 - 塩・・・少々 - 黒胡椒・・・少々 - オリーブオイル・・・大さじ2 - レモン汁・・・大さじ1 作り方： 1.アサイーパウダーをボウルに入れ、水を加えてよく混ぜる。 2.キャベツを千切りにし、にんじんはスライスにする。 3.ボウルに1を加え、2も加えてよく混ぜる。 4.ちりめんじ...