アサイー

アサイーと砂肝の和風サラダのレシピと作り方 材料： - アサイー 100g - 砂肝 200g - きゅうり 1本 - 人参 1本 - しょうが 1かけ - ごま油 大さじ1 - 醤油 大さじ1 - 塩 小さじ1/2 - こしょう 適量 - ピーナッツ 適量 作り方： 1. 砂肝は塩こしょうをして茹で、食べやすい大きさに切る。 2. きゅうりと人参は千切りにする。 3. しょうがはすりおろす。 4. アサイーは流水で洗い、ボウルに入れ、醤油、ごま油を加え混ぜる。 5. ボウル...

アサイーと里芋のグラタンのレシピと作り方 材料： - アサイー　50g - 里芋　2個 - オリーブオイル　適量 - 玉ねぎ　1/2個 - にんにく　1かけ - 牛乳　200ml - クリームチーズ　50g - パン粉　大さじ1 - 塩　適量 - 黒胡椒　適量 - パセリ　適量 作り方： 1. オーブンを180℃に予熱する。 2. 里芋を皮をむき、薄くスライスする。 3. フライパンにオリーブオイルを熱し、里芋を炒める。 4. 玉ねぎとにんにくを加え、炒め合わせる。 5. 牛...

アサイー塩レモンサーモンのレシピと作り方 材料： - スキンオフのサーモンフィレ 2枚 - アサイーパウダー 大さじ1 - 塩レモン 大さじ1 - オリーブオイル 大さじ2 - ブラックペッパー 適量 手順： 1. サーモンフィレに塩レモン、アサイーパウダー、ブラックペッパーを全面にまんべんなく塗る。 2. 天板にオリーブオイルを敷き、サーモンフィレを乗せる。 3. 200℃のオーブンで10分焼く。 4. サーモンが焼きあがったら取り出し、器に盛りつける。 5. 塩レモンとア...

アサイー鍋のレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 50g - オリーブオイル 大さじ2 - 鶏もも肉 200g - シメジ 100g - 白菜 1/2個 - 豆腐 1/2丁 - しょうが 1かけ - にんにく 1かけ - 水 500ml - 塩 小さじ1/2 - こしょう 適量 作り方： 1. 鶏もも肉は一口大に切る。 2. 白菜はざく切りにし、豆腐は1.5cm角に切る。 3. シメジは石づきを切り落とし、ひと口大に分ける。 4. しょうがとにんにくは薄切りにする。 ...

アサイー ラム肉のスパイシー煮込みのレシピと作り方 【材料】 - ラム肉 500g - アサイーパウダー 大さじ2 - オリーブオイル 大さじ2 - タマネギ 1個（みじん切り） - ジャガイモ 2個（大きめに切る） - 人参 1本（輪切りにする） - トマト 2個（みじん切り） - ガーリック 2かけ（みじん切り） - スパイスミックス（カレー粉、コリアンダー、クミン、ターメリック等）各小さじ1 - 水 500ml - 塩・コショウ 適量 【レシピ】 1. ラム肉を食べやす...

アサイー・プルーン・スムージーのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー　2 tbsp - プルーン　4個（種を取り除いておく） - アーモンドミルク　1カップ - ヨーグルト　1/2カップ - チアシード　1 tbsp - アイスキューブ　4つ レシピ： 1. ブレンダーにアサイーパウダー、プルーン、アーモンドミルク、ヨーグルト、チアシードを加えます。 2. ブレンダーを動かし、材料をしっかりと混ぜ合わせます。 3. アイスキューブを加え、もう一度ブレンダーを動かし、氷...

アサイーとドジョウのポケボウルのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー　5グラム - ドジョウ　100グラム（刺身用） - 緑黄色野菜（アボカド、キュウリ、セロリ等）　各50グラム - エビ　3尾 - 塩　少々 - ごま油　大さじ1 - 醤油　大さじ1 - 青じそ　少々 レシピ: 1. アサイーパウダーをボウルに入れ、注水してよく混ぜる 2. ドジョウを一口サイズに切り、塩をふり、醤油とごま油を加えてよく和える 3. エビを茹で、殻をむき、半分に切る 4. 緑黄色野菜を...

アサイー風タマリンドチキンのレシピと作り方 材料: - 鶏もも肉 400g - タマリンド 2個（種を除いて酸味を取り出す） - 玉ねぎ 1個（みじん切り） - ガーリック 2片（みじん切り） - ジンジャー 1片（みじん切り） - コリアンダーパウダー 小さじ1 - クミンパウダー 小さじ1 - カルダモンパウダー 小さじ1/2 - ターメリックパウダー 小さじ1/2 - サラダ油 大さじ2 - 塩、こしょう 適量 作り方: 1. 鶏もも肉を1.5cm角に切る。 2. タマ...

アサイー ケチャップ チキンのレシピと作り方 材料： - 鶏胸肉 2枚 - アサイー ケチャップ 1/2カップ - 醤油 2大さじ - みりん 1大さじ - おろしにんにく 1かけ分 - オリーブオイル 大さじ2 - 塩・こしょう 適量 作り方： 1. 鶏胸肉を食べやすい大きさに切る。 2. アサイー ケチャップ、醤油、みりん、おろしにんにくを混ぜ合わせる。 3. 鶏肉に塩・こしょうを振って全体にまぶす。 4. フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を焼く。 5. 鶏肉の両面...

アサイーボウル with 高麗人参ドレッシングのレシピと作り方 材料： - アサイー 100g - バナナ 1本 - グラノーラ 50g - 高麗人参 1本 - 白ごま 大さじ1 - しょうゆ 小さじ1 - オリーブオイル 大さじ2 - はちみつ 大さじ2 - レモン汁 小さじ1 作り方： 1. アサイーをボウルに入れ、バナナをスライスして上に並べる。 2. グラノーラをかける。 3. 高麗人参をピーラーで削り、鍋に入れる。 4. しょうゆ、オリーブオイル、はちみつ、レモン汁...

アサイー キウイスムージーのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 1/4カップ - キウイ 2個 - ヨーグルト 1/2カップ - ハチミツ 大さじ1 - 氷 1カップ 手順： 1. まず、キウイを皮をむき、カットし、ミキサーに入れます。 2. 次に、アサイーパウダー、ヨーグルト、ハチミツ、氷を加え、すべてを混ぜ合わせます。 3. 最後にスムージーが滑らかになるまで、混ぜ続けます。 このアサイー キウイスムージーは、豊富なビタミンCと抗酸化物質が含まれるキウイとアサイ...

アサイー カワハギのサンバルソース添えのレシピと作り方 レシピ： 【材料】 - カワハギ 2切れ - 塩 小さじ1/2 - こしょう 少々 - オリーブオイル 大さじ2 - アサイーパウダー 大さじ2 - トマト缶 1缶 - 玉ねぎ 1/2個 - にんにく 1かけ - 唐辛子 1本 - レモン汁 大さじ1 - コショウ 適量 【作り方】 1. カワハギに塩とこしょうをふり、オリーブオイルで焼く。 2. トマト缶、玉ねぎ、にんにく、唐辛子をすりつぶして、鍋に入れて中火で煮込む。...

アサイー枝豆トーストのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー.....2 tbsp - 枝豆.....100g - トースト用のパン.....2枚 - オリーブオイル.....適量 - 塩.....少々 作り方： 1. 枝豆を茹でて皮をむき、塩で味を整える。 2. アサイーパウダーを加えてよく混ぜる。 3. トースト用のパンを焼き、オリーブオイルを塗り、アサイーコーティングした枝豆をのせる。 4. 熱々で召し上がれ。 ポイント： - 枝豆のアサイーコーティングで、ビタミ...

アサイーとつくしの和風サラダのレシピと作り方 材料： - アサイー 1パック - つくし 1束 - にんじん 1本 - きゅうり 1本 - 塩 少々 - 醤油 大さじ1 - ごま油 大さじ1 - 白だし 大さじ1 - すりおろし生姜 小さじ1 作り方： 1. つくしを茹で、水にさらして水気を切る。 2. にんじんときゅうりは千切りにする。 3. アサイーをボウルに入れ、塩、醤油、ごま油、白だし、すりおろし生姜を加えて混ぜる。 4. 2と3を混ぜ合わせ、盛り付ける。 ポイント：...

アサイーと食用菊のデザートのレシピと作り方 【材料】 - アサイー　100g（冷凍） - バナナ　1本（冷凍） - 豆乳　100ml - 蜂蜜　大さじ2 - クリームチーズ　50g - 食用菊　適量 【作り方】 1. アサイー、バナナ、豆乳、蜂蜜の順にミキサーで混ぜる。 2. クリームチーズを加えてさらに混ぜ、滑らかになるまで混ぜる。 3. グラスに注ぎ、冷やす。 4. 食用菊を飾って完成。 【ポイント】 - アサイーには抗酸化作用があるため、美肌効果が期待できる。 - アサ...

アサイー牡蠣の南蛮漬けのレシピと作り方 材料： - 生の牡蠣 12個 - アサイーパウダー 2 tsp - しょうゆ 2 tbsp - 酢 2 tbsp - 砂糖 1 tsp - ゆずの皮 1/2 tsp - にんにく 1片（すりおろす） 作り方： 1. 牡蠣を洗い、殻を開けたら水気を拭き取ります。 2. アサイーパウダー、しょうゆ、酢、砂糖、ゆずの皮、にんにくをボールに混ぜます。 3. 牡蠣をボールに加え、丁寧に混ぜ合わせます。 4. お皿に盛り付けし、冷蔵庫で30分から1...

アサイーチコリのサラダのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 2 tsp - オリーブオイル 大さじ2 - レモン汁 1 tbsp - ハチミツ 小さじ1 - 塩 少々 - ピンクペッパー 適量 - オレンジ 1個 - チコリ 1個 - ホウレン草 適量 作り方： 1. 小さなボウルにアサイーパウダー、オリーブオイル、レモン汁、ハチミツ、塩を入れ、よく混ぜる。 2. オレンジを剥き、皮と果肉を分ける。皮は細かく刻む。果肉は小さく切る。 3. チコリを薄くスライスする。...

アサイーと冬瓜のスムージーのレシピと作り方 材料: - 冬瓜……100g - アサイーパウダー……50g - グリーンリーフレタス……1枚 - グレープフルーツジュース……100ml - 氷……適量 作り方: 1. 冬瓜を薄くスライスし、約5分間煮てから冷やす 2. 冷やした冬瓜、アサイーパウダー、グリーンリーフレタス、グレープフルーツジュース、氷をミキサーに入れる 3. よく混ぜ、滑らかになるまでミキサーを回す 4. スムージーグラスに注ぎ、ストローを添えて完成！ このスム...

アサイージュースみたいなチアプリンのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 100g - 砂糖（またはお好みの甘味料） 80g - 牛乳 500ml - チアシード 30g - キウイフルーツ（トッピング用） 1個 レシピ： 1. 牛乳を鍋に入れ、中火にかけて温めます。 2. 温めた牛乳にアサイーパウダーと砂糖を入れ、よく混ぜます。 3. チアシードを加えて混ぜ合わせ、火を止めます。 4. 小さなカップに流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やします。 5. 冷やしたプリンを取...

アサイー&ウコンスムージーのレシピと作り方 材料： - アサイー 100g - プレーンヨーグルト 150g - バナナ 1本 - ウコンパウダー 小さじ1 - はちみつ 大さじ1 - 水 100ml 作り方： 1. アサイー、プレーンヨーグルト、バナナ、ウコンパウダー、はちみつ、水を全てミキサーにかける。 2. 滑らかになるまでミキサーにかける。 3. グラスに注いで、飲める温度まで冷やす。 4. アサイーとウコンのパワーで身体の内側から元気になろう！ ポイント： - アサ...

アサイー入りごぼう茶のレシピと作り方 材料： - ごぼう　2本 - アサイーパウダー　小さじ1 - 水　600ml - はちみつ　お好みで 作り方： 1. ごぼうは皮をむき、一口大に切る。 2. 鍋に水を入れ、ごぼうを加えて中火で煮る。 3. 約20分ほど煮たらアサイーパウダーを加えてさらに5分ほど煮る。 4. 火を止め、茶こしでこしてカップに注ぐ。 5. お好みではちみつを加えて完成。 アサイーパウダーの力で、美容や健康に良いごぼう茶が新しい味わいに生まれます。暑い夏にはア...

あっさり白味噌煮込みのあさりとどぐろの炊き込みご飯のレシピと作り方 材料： - あさり 100g - どぐろ 100g - 米 2合 - 白味噌 大さじ2 - 水 400ml - しょうが 1かけ - にんにく 1かけ - サラダ油 大さじ1 - 青ネギ 適量 レシピ： 1. あさりは水で砂抜きをし、砂抜きをしながらザルにあげておく。 2. どぐろは三枚おろしにし、骨を取り除いて食べやすい大きさに切っておく。 3. しょうがとにんにくはみじん切りにし、フライパンにサラダ油を熱...

アサイーパワーボウルのレシピと作り方 【材料】 ・アサイー 200g ・白米 1合 ・アボカド 1個 ・トマト 1個 ・レッドキャベツ 1/4玉 ・焼き鮭 120g ・レモン汁 小さじ1 ・塩、こしょう 適量 ・オリーブオイル 大さじ2 【レシピ】 1.米を研いで水を加え、炊飯器で炊く。 2.アボカドは皮をむき、種を取り除いてスライスする。 3.トマトはスライスする。 4.レッドキャベツは千切りにする。 5.焼き鮭は食べやすい大きさに切る。 6.ボウルに炊いた米を盛り、アサイ...

アサイー ケフィア スムージーのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー .......... 1/4カップ - プレーンケフィア .......... 1カップ - フローズンブルーベリー .......... 1/2カップ - ローハニー .......... 大さじ1 - アーモンドミルク .......... 1/4カップ レシピ： 1. フードプロセッサーにアサイーパウダー、プレーンケフィア、フローズンブルーベリー、ローハニー、アーモンドミルクを入れ、よく混ぜる...

アサイー乳酸菌グラノーラのレシピと作り方 材料： - アサイー乳酸菌飲料　200ml - オーツ麦フレーク　150g - ナッツ（アーモンド、くるみ、カシューナッツなど）　適量 - ドライフルーツ（レーズン、クランベリーなど）　適量 - ハチミツ　大さじ2 - シナモンパウダー　小さじ1 作り方： 1) オーブンを180℃に予熱する。 2) 大きめのボウルに、あさイー乳酸菌飲料とハチミツを入れ、よく混ぜる。 3) 別のボウルに、オーツ麦フレーク、ナッツ、ドライフルーツ、シナモ...

アサイーかぼちゃスムージーボウルのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 1/4カップ - かぼちゃ 1カップ (冷凍でも可) - ヨーグルト 1/2カップ - アーモンドミルク 1/2カップ - ピーナッツバター 大さじ1 - シナモン 小さじ1/2 - トッピング (好みに合わせて) 作り方： 1.ミキサーにアサイーパウダー、かぼちゃ、ヨーグルト、アーモンドミルク、ピーナッツバター、シナモンを入れて、すべて混ぜる。 2.ミキサーの速度を上げて、なめらかになるようにか...

アサイーボウル with きくらげサラダのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー　35g - フローズンブルーベリー　100g - バナナ　1本 - アーモンドミルク　100ml - きくらげ（乾燥）　10g - レッドキャベツ　30g - キウイ　1個 - ピーマン　1個 - お好みのサラダドレッシング　適量 レシピ： 1. きくらげを水で戻し、柔らかくした後、水切りしておく。 2. レッドキャベツを細切りにする。 3. ピーマンを種と軸を取り除き、細切りにする。 4...

アサイー＆ごぼうのサラダのレシピと作り方 材料： - アサイー ... 1パック - ごぼう ... 1本 - レタス ... 適量 - トマト ... 1個 - 焼き海苔 ... 適量 - 塩 ... 少々 - オリーブオイル ... 大さじ2 - レモン汁 ... 大さじ1 作り方： 1. ごぼうは皮を剥いて細い千切りにする。 2. お湯を沸かし、ごぼうを3分間茹でる。 3. ボウルにレタス、トマト、アサイーを入れる。 4. 焼き海苔を手で砕いて加える。 5. フライパン...

アサイー ココアグラノーラバーのレシピと作り方 材料： - オーツ麦フレーク　１カップ - クルミ　半カップ - アーモンド　半カップ - シナモン　小さじ１ - ナチュラルなアサイーパウダー　1/4カップ - ココアパウダー　1/4カップ - メープルシロップ　1/3カップ - バター　３テーブルスプーン レシピ： 1. オーブンを350°F（180°C）に予熱する。 2. オーツ麦フレーク、クルミ、アーモンド、シナモン、アサイーパウダー、ココアパウダーを大きなボウルに入れ...

アサイーチャコールグリル鮭の白ワインソース添えのレシピと作り方 材料（2人分） ・鮭切り身 2枚 ・アサイーパウダー 大さじ2 ・塩・胡椒 適量 ・オリーブオイル 適量 ・パセリ（みじん切り） 適量 白ワインソース ・玉ねぎ（みじん切り） 1/4個分 ・にんにく（すりおろし） 1かけ分 ・白ワイン 50ml ・鶏がらスープ 50ml ・生クリーム 50ml ・無塩バター 10g ・塩・こしょう 適量 作り方 1. 鮭切り身にアサイーパウダーを全体にまぶし、塩・胡椒を振る。 2...