アサイー

アサイーとアロエのスムージーのレシピと作り方 材料： - アサイー：50g - アロエの葉：1本 - バナナ：1本 - グリーンリーフレタス：適量 - アーモンドミルク：200ml - 氷：適量 作り方： 1. アロエの葉を一度洗い、表面のトゲを取り除きます。 2. 柔らかくなっている中心部分だけを使い、手で小さくちぎっておきます。 3. ミキサーにアサイー、アロエ、バナナ、グリーンリーフレタス、アーモンドミルク、氷を入れます。 4. ミキサーで撹拌し、滑らかなスムージー状に...

アサイーところてんサンドイッチのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー……大さじ1 - ころも煮こごり（または普通のころてん）……200g - パン……2枚 - はちみつ……大さじ1 - フルーツ（お好みで）……適量 レシピ： 1. ころも煮こごりを適当な大きさに切る（例えば、細長く切ってサンドイッチの形にする）。 2. アサイーパウダーを小鍋に入れ、少量の水を加えて溶かす。 3. 溶かしたアサイーにはちみつを混ぜ合わせる。 4. パンをトーストし、アサイーのハチミツ入...

アサイーと落花生のグラノーラのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 1/2カップ - 落花生 1/2カップ - オーツ麦 2カップ - ハチミツ 1/4カップ - ココナッツオイル 1/4カップ - 塩 1/4 tsp 作り方： 1. オーブンを準備して、160度に設定します。 2. アサイーパウダー、落花生、オーツ麦、塩をボウルに入れ、よく混ぜます。 3. 別のボウルで、ハチミツとココナッツオイルを混ぜ合わせます。 4. ドライイングリディエンツ（アサイーパウダー、...

アサイーフィッシュ＆ソーセージボウルのレシピと作り方 【材料】 ・アサイー 200g ・魚肉ソーセージ 4本 ・キヌア 1カップ ・アボカド 1個 ・トマト 1個 ・レモン 1個 ・オリーブオイル 大さじ2 ・塩 小さじ1/2 ・黒胡椒 少々 【作り方】 1. キヌアは洗って水を切り、鍋に入れて2カップの水を注いで中火で15分間煮る。火を止め、10分程度蒸らしておく。 2. アサイーは冷凍から解凍する。 3. 魚肉ソーセージは斜めに切り、フライパンで両面を焼いて、軽く塩胡椒を...

アサイーパワーボウルのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー　20g - 発芽玄米　1/2カップ - ココナッツミルク　1/4カップ - バナナ　1本 - ブルーベリー　1/2カップ - グラノーラ　適量 作り方： 1. 発芽玄米は洗って炊飯器で炊きます。 2. バナナはスライスしておきます。 3. アサイーパウダーとココナッツミルクを混ぜ、ボウルに入れます。 4. 炊きあがった発芽玄米をボウルに入れ、アサイーとよく混ぜます。 5. バナナとブルーベリーをトッピングしま...

アサイーとツナ缶のフレッシュサラダのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 2 tbsp - 水 2 tbsp - オリーブオイル 大さじ2 - ブラックペッパー 適量 - ツナ缶 1缶 - レタス 1/2株 - キュウリ 1/2本 - トマト 1個 - 玉ねぎ 1/4個 - レモン汁 大さじ1 作り方： 1. アサイーパウダーと水をボールに入れ、よく混ぜ合わせる。 2. オリーブオイルとブラックペッパーを加え、再びよく混ぜ合わせる。これがドレッシングになる。 3. ツ...

アサイーと海藻の酢の物のレシピと作り方 材料: - アサイー 50g - 昆布 10g - わかめ 10g - 酢 50ml - 砂糖 1 tsp - しょうゆ 1 tsp - みょうが (みじん切り) 適量 レシピ: 1. 昆布とわかめを洗い、それぞれ1-2cm幅に切る。 2. 鍋に水を入れ、昆布を加えて火にかける。沸騰したらわかめを加え、5分間茹でる。 3. 茹で上がった海藻を冷水にとり、良く水気を切る。 4. 別のボールに酢、砂糖、しょうゆを入れて混ぜ合わせる。 5. ...

アサイーボウル with アボカドオイルグラノーラのレシピと作り方 【材料】 ・アサイー（冷凍） 100g ・バナナ（冷凍） 1本 ・アボカドオイル 30ml ・グラノーラ 50g ・ヨーグルト 100g ・いちご 4個 ・ブルーベリー 10粒 ・はちみつ 適量 【作り方】 1. アサイー、バナナ、アボカドオイルをミキサーにかけてなめらかにする。 2. グラノーラをオーブンで焼いてサクサクにする。 3. ヨーグルトをボウルに入れ、1のアサイーミックスを加えて混ぜる。 4. 3...

アサイー海苔ロールのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー......30g - ローストした海苔......4枚 - 米飯......1膳分 - しょうゆ......大さじ1 - みりん......大さじ1 - 砂糖......小さじ1 - 黒ごま......適量 作り方： 1. 米飯を普段通りに作り、しょうゆ、みりん、砂糖を合わせた調味料で炊き上げる。 2. 炊き上がった米飯をアサイーパウダーとよく混ぜる。 3. ローストした海苔の表面に、アサイーパウダーと米飯を均...

アサイーポークステーキ with エリンギマッシュルームのレシピと作り方 材料： - ポークステーキ 4枚 - アサイーパウダー 2 tsp - オリーブオイル 2 tbsp - 塩 小さじ1/2 - コショウ 小さじ1/4 - エリンギマッシュルーム 200 g - バター 2 tbsp - 牛乳 1/4 cup - ローズマリー 1 tbsp（細かく刻んでおく） レシピ： 1. ポークステーキに塩とコショウをふる。 2. アサイーパウダーを使ってポークステーキにマリネし、...

アサイーとわらびの和風ジュレのレシピと作り方 材料： - アサイー　...　100g - わらび　...　100g - 水　...　500ml - 砂糖　...　100g - 塩　...　小さじ1 - 酢　...　大さじ2 - 七味唐辛子　...　お好みで レシピ： 1. わらびは水に10分ほど浸してアクを取り、3~4cm程度に切る。 2. 鍋に水を加え煮立たせ、わらびを加えて軟らかくなるまで約20分程度煮る。 3. ザルで湯を切り冷水で洗い、水気を切っておく。 4. 別の鍋...

アサイーとそら豆のグリーンスムージーのレシピと作り方 材料： - アサイー（100グラム） - そら豆（40グラム） - キウイ（1個） - オレンジジュース（200ミリリットル） - 氷（適量） 手順： 1. そら豆を茹でて柔らかくし、冷水で冷やす。 2. アサイー、そら豆、キウイをカットし、オレンジジュースと一緒にミキサーにかける。 3. 氷を加えて、更に攪拌する。 ポイント： - そら豆の青臭さを感じさせないように、先に茹でてから使用する。 - キウイの酸味でアサイーの...

アサイーとアスパラガスのサラダのレシピと作り方 【材料】 ・アサイーパウダー 2 tsp ・アスパラガス　6本 ・オリーブオイル 大さじ1 ・レモン汁 小さじ1 ・塩 少々 ・黒コショウ 少々 ・ロメインレタス　2枚 ・ミックスベリー　適量 ・クルトン　適量 【作り方】 1. アスパラガスは根元の硬い部分を切り落とし、塩を加えたお湯で2~3分茹でる。 2. 茹で上がったアスパラガスを水で冷やし、食べやすい大きさに切る。 3. ボウルにアサイーパウダー、オリーブオイル、レモン汁...

アサイー フェイジョアのヘルシースムージーのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー　1/4カップ - フェイジョア　2個 - バナナ　1本 - フローズンベリーミックス　1カップ - アーモンドミルク　1カップ - キウイフルーツ　1個 レシピ： 1. フェイジョアとバナナをスライスする。 2. フェイジョアとバナナ、フローズンベリーミックス、アーモンドミルク、アサイーパウダーをミキサーで混ぜる。 3. 材料が完全に混ざり合ったら、グラスに注ぎ、キウイフルーツを飾る。 ...

アサイーとユーグレナのグリーンスムージーのレシピと作り方 材料： - アサイーのパウダー　2 tsp - ユーグレナのパウダー　1 tsp - バナナ　1本 - マンゴー　1/2個 - ヨーグルト　1/2カップ - アーモンドミルク　1/2カップ - アイスキューブ　４個 作り方： 1. ミキサーに、アサイーのパウダー、ユーグレナのパウダー、バナナ、マンゴー、ヨーグルト、アーモンドミルク、アイスキューブを入れる。 2. 高速で混ぜ、スムージーにする。 3. 初めは氷が大きいの...

アサイー カシューナッツ パワーボールのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー 1/2カップ - カシューナッツ　1/2カップ - はちみつ　1/4カップ - パキパキチアシード　1/4カップ - ココナッツオイル　大さじ2 - きなこ　適量 作り方: 1. フードプロセッサーにアサイーパウダー、カシューナッツ、パキパキチアシード、ココナッツオイルを入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせます。 2. ミックスにはちみつを加え、よく混ぜます。 3. 手でボールに形成し、きな粉...

アサイー山芋スムージーのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー　1杯 - 山芋　1本 - バナナ　1本 - ヨーグルト　1/2カップ - オレンジジュース　1/2カップ - 氷　適量 レシピ： 1. 山芋を皮をむき、一口大に切る。 2. バナナも一口大に切る。 3. ブレンダーに山芋、バナナ、アサイーパウダー、ヨーグルト、オレンジジュースを入れ、よく混ぜる。 4. 氷を適量加え、ブレンドする。 5. 氷が完全に溶けるまでミキサーを回す。 6. グラスに注いで完成。 ポイ...

アサイー サフラン豆腐デザートのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー　50グラム - 砂糖　50グラム - 豆腐　300グラム - サフラン　少々 - 水　100ml - グラノーラ　適量 レシピ： 1. アサイーパウダー、砂糖、豆腐をフードプロセッサーに入れて混ぜる。 2. サフランを水に漬けて、加熱し、サフラン汁を作る。 3. シリコン型にアサイーミックスを流し入れ、サフラン汁をかける。 4. オーブンで30分焼き、冷やしてから型から外し、グラノーラをトッピングす...

アサイー・ライム・グラノーラのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー 1/3カップ - ライムジュース 1/4カップ - 無糖ココナッツチップス 1/2カップ - オート麦 2カップ - はちみつ 1/4カップ - パンプキンシード 1/2カップ - クランベリー 1/3カップ 手順: 1.オーブンを375°F(190℃)に予熱してください。 2.アサイーパウダー、ライムジュース、そして2スプーンのオリーブオイルをボウルに混ぜてください。 3.別のボウルに、オート麦、コ...