アサイー

アサイーと茎わかめのサラダのレシピと作り方 材料： - アサイー 50g - 茎わかめ 100g - レッドキャベツ 50g - トマト 1個 - レモン 1/2個 - オリーブオイル 大さじ2 - 塩 小さじ1/2 - 黒胡椒 適量 手順： 1. 茎わかめは食べやすい大きさに切って水洗いし、水気を切る。 2. レッドキャベツは千切りにして、トマトはざく切りにする。 3. アサイーは袋の指示にしたがって解凍する。 4. ボウルにアサイー、レモン汁、オリーブオイル、塩、黒胡椒を...

アサイー・セロリ・グリーン・スムージーのレシピと作り方 材料： - アサイー・パウダー 2杯 - セロリ 2本 - グリーンリーフレタス 2枚 - オレンジジュース 1カップ - 水 1/2カップ - 氷 1カップ - 蜂蜜 大さじ1 作り方： 1. セロリとグリーンリーフレタスを細かく刻みます。 2. ミキサーにアサイー・パウダー、セロリ、グリーンリーフレタス、オレンジジュース、水、氷を入れます。 3. ミキサーで撹拌します。 4. カップに注ぎ、蜂蜜を加えてスムージーを混...

アサイーとフェンネルのサラダのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 2 tbsp - レモン汁 2 tbsp - エクストラバージンオリーブオイル 3 tbsp - にんにく 1かけ（すりおろす） - フェンネル 1/2個（細かく刻む） - キュウリ 1/2本（薄切り） - レッドオニオン 1/4個（薄切り） - ヒマワリの種 小さじ1 - 塩 小さじ1/4 作り方： 1. アサイーパウダー、レモン汁、エクストラバージンオリーブオイル、すりおろしたにんにく、塩をボウル...

アサイー クスクスのサラダのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 1/2カップ - クスクス 1カップ - 水 1カップ - レモン汁 2 tbsp - オリーブオイル 大さじ2 - トマト 1個、細かく切った - キュウリ 1本、細かく切った - ピーマン 1個、細かく切った - オリーブ 10個、刻んだ - パセリ 1/4カップ、みじん切りにした - 塩・こしょう 適量 レシピ： 1. クスクスをボウルに入れ、1カップの熱湯を注ぎ、5分程度膨らませます。 2. ア...

アサイーとフカヒレの蒸し物のレシピと作り方 材料： - アサイー：100g - フカヒレ：50g - 顆粒和風だし：小さじ1 - 水：200ml - しょうゆ：大さじ1 - みりん：大さじ1 - サラダ油：適量 レシピ： 1. アサイーは濾しておき、フカヒレは水で戻しておく。 2. フカヒレを水で軽く洗い、小さめの器に一口大に切って入れる。 3. アサイーに顆粒和風だしを加え、水200mlを注いでよく混ぜる。 4. 3を2の器に注ぎ、アルミホイルで蓋をしておく。 5. 蒸し器...

アサイーかまぼこのアボカドトーストのレシピと作り方 材料： - アボカド 1個 - レモン果汁 小さじ1 - 塩 少々 - 黒こしょう 少々 - パン 2枚 - アサイーかまぼこ 2枚 - トマト 2枚 - レッドオニオン 1/4個 - サニーレタス 2枚 - マヨネーズ 大さじ1 作り方： 1. アボカドを半分に切り、種を取り出す。 2. スプーンで果肉を取り出し、ボウルに入れる。レモン果汁、塩、黒こしょうを加えてマッシュし、トーストしたパンに塗る。 3. アサイーかまぼこ...

アサイースムージーボウルのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー 1/4カップ - バナナ 1本 - ヨーグルト 1/2カップ - グラノーラ 小さじ2 - 砂糖 大さじ1 - アサイージュース 1/2カップ - 氷適量 作り方: 1. ブレンダーにアサイーパウダー、バナナ、ヨーグルト、砂糖、アサイージュースを入れます。 2. 氷を加えて、滑らかなペースト状になるまで高速でブレンドします。 3. スムージーをボウルに注ぎ、グラノーラを上にのせます。 4. お好みで、刻ん...

ヘルシーで美味しい! アサイーとモロヘイヤのサラダのレシピと作り方 【材料】 ・アサイー（冷凍） 100g ・モロヘイヤ 1/2束 ・トマト 1個 ・玉ねぎ 1/4個 ・レモン汁 大さじ1 ・オリーブオイル 大さじ1/2 ・塩 適量 ・こしょう 適量 ・パルメザンチーズ(お好みで) 【作り方】 1. アサイーは常温で解凍し、ボウルに入れる。 2. ヘタを取り、洗ったモロヘイヤを食べやすい大きさにちぎってボウルに加える。 3. トマトと玉ねぎをみじん切りにして加える。 4. レ...

アサイーチョコレートの冷たいプリンのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 50g - 牛乳 500ml - 砂糖 50g - 卵 2個 - ダークチョコレート 70g - ジェラチン 10g - 生クリーム 100ml レシピ： 1.耐熱ボウルにアサイーパウダーを入れ、熱湯200mlを加えてよくかき混ぜます。 2.小鍋で牛乳を温め、砂糖を加えて溶かし、アサイーと混ぜます。 3.卵をボウルに割り、よくかき混ぜます。 4.牛乳、砂糖、アサイーミックスを加え、よく混ぜます。...

アサイー塩麹豆腐のレシピと作り方 材料： - 絹ごし豆腐 1丁 - アサイー パウダー 15g - 塩麹 大さじ1 - 砂糖 小さじ1 - 生クリーム 大さじ2 - ブルーベリー 適量 - ミント 適量 作り方： 1. 絹ごし豆腐を水切りし、食べやすい大きさにカットする。 2. 別のボウルにアサイー、塩麹、砂糖、生クリームを混ぜ合わせる。 3. 豆腐にアサイー塩麹のミックスチャーをかけ、しばらく置いて味をなじませる。 4. 好みのブルーベリーとミントを添えて完成。 このアサイ...

アサイー はっさく ボウルのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 2 tbsp - 冷凍バナナ 1本 - 冷凍はっさく 1/2カップ - アーモンドミルク 1/2カップ - 蜂蜜 1 tbsp - グラノーラ 適量 - 生はちみつ 小さじ1 作り方： 1. 冷凍したバナナとはっさくをミキサーに入れ、アーモンドミルクと蜂蜜を加えてよく混ぜる。 2. アサイーパウダーを加え、再度ミキサーにかける。 3. グラノーラをボウルに入れ、上からアサイーミックスを注ぐ。 4. 最後...

アサイーベジタブルサラダのレシピと作り方 材料： - アサイー（冷凍パック） 100g - キュウリ 1本 - トマト 2個 - ミニトマト 5個 - キャロット 1本 - レッドオニオン 1/4個 - レモンジュース 大さじ2 - オリーブオイル 大さじ1 - 塩 小さじ1/2 - ピーナッツ 適量 レシピ： 1. キュウリ、トマト、ミニトマト、キャロット、レッドオニオンをそれぞれ適当な大きさに切る。 2. アサイーを解凍し、流水でよく洗い、水を切る。 3. ボウルにキュウ...

アサイー コーンビーフサラダのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー　2スプーン - コーンビーフ　1缶 - 緑黄色野菜（キャベツ、人参、レタスなど）　適量 - オリーブオイル　大さじ2 - 塩、こしょう　適量 - レモンジュース　大さじ1 - パルメザンチーズ　適量 レシピ: 1. 緑黄色野菜を洗い、薄く切る。 2. コーンビーフを缶から取り出し、適当な大きさに切る。 3. アサイーパウダーをオリーブオイル、塩、こしょう、レモンジュースと混ぜ合わせる。 4. 切った緑...

アサイーフィッシュ＆ソーセージボウルのレシピと作り方 【材料】 ・アサイー 200g ・魚肉ソーセージ 4本 ・キヌア 1カップ ・アボカド 1個 ・トマト 1個 ・レモン 1個 ・オリーブオイル 大さじ2 ・塩 小さじ1/2 ・黒胡椒 少々 【作り方】 1. キヌアは洗って水を切り、鍋に入れて2カップの水を注いで中火で15分間煮る。火を止め、10分程度蒸らしておく。 2. アサイーは冷凍から解凍する。 3. 魚肉ソーセージは斜めに切り、フライパンで両面を焼いて、軽く塩胡椒を...

アサイーすだちソースのエビフライのレシピと作り方 材料： - エビ 10尾 - 小麦粉 適量 - パン粉 適量 - 卵 1個 - アサイーパウダー 大さじ1 - すだち 1個 - 砂糖 小さじ1 - 塩 小さじ1/4 - サラダ油 適量 作り方： 1. エビを下処理し、背のとびらを残すように殻をむきます。 2. エビに塩と砂糖をふりかけ、軽く揉み込みます。 3. アサイーパウダーを小皿に入れ、エビに全体につけます。 4. 別の小皿に卵を割り、溶きほぐしておきます。 5. パン...

アサイーとかぼちゃの冷製そうめんのレシピと作り方 材料（2人分）： - 2束のそうめん - 1/4個のかぼちゃ - 4パックの冷凍アサイー（60g/パック） - 1/2本のきゅうり - 2枚の海苔 - 2つの卵 - 2つのレモン 作り方： 1. そうめんを袋の指示に従って茹で、冷水でシャブシャブと洗う。 2. かぼちゃをレンジで6分加熱し、フォークで潰す。 3. きゅうりを5mm幅に切る。 4. アサイーを解凍し、別々のボウルに入れる。 5. 1つのアサイーボウルに、かぼちゃ...

アサイー キウイスムージーのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 1/4カップ - キウイ 2個 - ヨーグルト 1/2カップ - ハチミツ 大さじ1 - 氷 1カップ 手順： 1. まず、キウイを皮をむき、カットし、ミキサーに入れます。 2. 次に、アサイーパウダー、ヨーグルト、ハチミツ、氷を加え、すべてを混ぜ合わせます。 3. 最後にスムージーが滑らかになるまで、混ぜ続けます。 このアサイー キウイスムージーは、豊富なビタミンCと抗酸化物質が含まれるキウイとアサイ...

アサイー クコの実とチョコレートのグラノーラのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー…2/3カップ - クコの実…1/2カップ - メープルシロップ…1/2カップ - オリーブオイル…1/3カップ - シナモン…1/2 tsp - 塩…1/4 tsp - ロールドオーツ…2 1/2カップ - チョコレートチップス…1/2カップ 手順： 1. オーブンを180℃で予熱する。 2. ボウルにアサイーパウダー、クコの実、メープルシロップ、オリーブオイル、シナモン、塩を入れてよ...

アサイーチコリのサラダのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 2 tsp - オリーブオイル 大さじ2 - レモン汁 1 tbsp - ハチミツ 小さじ1 - 塩 少々 - ピンクペッパー 適量 - オレンジ 1個 - チコリ 1個 - ホウレン草 適量 作り方： 1. 小さなボウルにアサイーパウダー、オリーブオイル、レモン汁、ハチミツ、塩を入れ、よく混ぜる。 2. オレンジを剥き、皮と果肉を分ける。皮は細かく刻む。果肉は小さく切る。 3. チコリを薄くスライスする。...

アサイージュースみたいなチアプリンのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 100g - 砂糖（またはお好みの甘味料） 80g - 牛乳 500ml - チアシード 30g - キウイフルーツ（トッピング用） 1個 レシピ： 1. 牛乳を鍋に入れ、中火にかけて温めます。 2. 温めた牛乳にアサイーパウダーと砂糖を入れ、よく混ぜます。 3. チアシードを加えて混ぜ合わせ、火を止めます。 4. 小さなカップに流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やします。 5. 冷やしたプリンを取...

アサイーガラナスムージーのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー 2 tsp - ガラナパウダー 1 tsp - バナナ 1本 - 牛乳 1/2カップ - 氷 1カップ 作り方: 1. ミキサーにアサイーパウダーとガラナパウダーを入れます。 2. バナナ、牛乳、氷を加え、よく混ぜます。 3. スムージーがなめらかになるまで、約30秒間ミキサーで混ぜます。 4. グラスに注ぎ、ストローでお飲みください。 ヘルシーでエネルギッシュなアサイーパウダーと、カフェインたっぷりのガ...

アサイー・アピオス・スムージーのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 1/4カップ - アピオス（根茎）1本 - スピルリナパウダー 1/2ティースプーン - バナナ 1本 - キウイフルーツ 1個 - アーモンドミルク 1カップ - 生のアーモンド 5-6個 作り方： 1. アピオスを洗い、皮を剥いて1-2cmに切る。 2. ブレンダーにアサイーパウダー、アピオスの切れ端、スピルリナパウダー、バナナ、キウイフルーツ、アーモンドミルクを入れる。 3. 高速でブレンドし...

アサイーとつくしの和風サラダのレシピと作り方 材料： - アサイー 1パック - つくし 1束 - にんじん 1本 - きゅうり 1本 - 塩 少々 - 醤油 大さじ1 - ごま油 大さじ1 - 白だし 大さじ1 - すりおろし生姜 小さじ1 作り方： 1. つくしを茹で、水にさらして水気を切る。 2. にんじんときゅうりは千切りにする。 3. アサイーをボウルに入れ、塩、醤油、ごま油、白だし、すりおろし生姜を加えて混ぜる。 4. 2と3を混ぜ合わせ、盛り付ける。 ポイント：...

アサイー&プーアル茶フレンチトーストのレシピと作り方 材料： - オートミールパン 4 枚 - 半熟卵 2 個 - 牛乳 120 ml - アサイー 50 g - ハチミツ 2 tbsp - プーアル茶 1 ティーバッグ - バター 適量 - シナモンパウダー 適量 - オリーブオイル 小さじ 1 手順： 1. アサイーをミキサーにかけ、滑らかなペーストになるまで混ぜます。 2. 牛乳にプーアル茶のティーバッグを入れ、15 分間浸してください。 3. オートミールパンを斜めに...

アサイー鍋のレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 50g - オリーブオイル 大さじ2 - 鶏もも肉 200g - シメジ 100g - 白菜 1/2個 - 豆腐 1/2丁 - しょうが 1かけ - にんにく 1かけ - 水 500ml - 塩 小さじ1/2 - こしょう 適量 作り方： 1. 鶏もも肉は一口大に切る。 2. 白菜はざく切りにし、豆腐は1.5cm角に切る。 3. シメジは石づきを切り落とし、ひと口大に分ける。 4. しょうがとにんにくは薄切りにする。 ...

アサイーボウルと和風 のレシピと作り方 レシピ： 材料： - アサイーパウダー：2スプーン - アサイーシルヴァーソフト:1/2カップ - と麦：1/2カップ - ココナッツミルク：1/2カップ - はちみつ：お好みの量 - お好みで刻んだフルーツやナッツ：適量 作り方： 1. と麦を流水で洗い、2倍の水で煮ます。火を止めて5分間蒸らします。 2. 別のボウルにアサイーパウダー、ココナッツミルクを混ぜます。 3. 煮たと麦をアサイーミックスに加え、よく混ぜます。 4. アサイ...

馬肉とアサイーの和風ステーキ丼のレシピと作り方 材料： - 馬肉ステーキ 200g - アサイーパウダー 大さじ1 - 醤油 50ml - みりん 大さじ1 - 砂糖 大さじ1/2 - ご飯 2合 - きざみネギ 適量 - 揚げ玉 適量 - ごま 適量 作り方： 1. 馬肉ステーキを薄く切ります。 2. ボウルに醤油、みりん、砂糖を入れて混ぜ、馬肉ステーキとアサイーパウダーを加えてよく混ぜます。 3. フライパンに油をひき、馬肉ステーキを焼きます。 4. ご飯を器に盛り、上に...

アサイーバウルのレシピと作り方 材料： - 冷凍アサイー 1パック - 玄米 1カップ - バナナ 1本 - 蜂蜜 大さじ1 - グラノーラ 適量 - キウイフルーツ 1個 - ヘーゼルナッツ 適量 - アーモンドスライス 適量 - ココナッツチップス 適量 - アサイーパウダー 適量 レシピ： 1. 玄米を炊飯器に入れ、水を加えて炊く。 2. アサイーを解凍し、ミキサーに入れる。 3. バナナと蜂蜜を加え、なめらかになるまで混ぜる。 4. 炊いた玄米をボウルに盛り付ける。 ...

ブロッコリーとアサイーのサラダのレシピと作り方 材料： - ブロッコリー　1/2カップ - アサイーパウダー 1 tbsp - レモン汁　1/2 tbsp - 塩　少々 - オリーブオイル　1 tbsp - アーモンドスライス　1/4カップ - ドライクランベリー　1/4カップ 手順： 1. ブロッコリーを茹でて、軽く水で洗って水気を切る。 2. アサイーパウダー、レモン汁、塩、オリーブオイルを混ぜ合わせる。 3. ブロッコリー、アーモンドスライス、ドライクランベリーをボウル...

アサイーにぼしフルーツボウルのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー……… 25g - フローズンマンゴー……… 100g - フローズンパイナップル……… 100g - バナナ……… 1本 - 生麦飯ご飯…………… 1/2カップ - 牛乳…………… 1/2カップ - にぼし…………… 適量 作り方： 1. フローズンマンゴーとフローズンパイナップルを解凍し、バナナと共に切り片しておく。 2. アサイーパウダーを牛乳と生麦飯ご飯に混ぜ合わせ、ミキサーボードにかけ、スムー...