アサイー

アサイー カワハギのサンバルソース添えのレシピと作り方 レシピ： 【材料】 - カワハギ 2切れ - 塩 小さじ1/2 - こしょう 少々 - オリーブオイル 大さじ2 - アサイーパウダー 大さじ2 - トマト缶 1缶 - 玉ねぎ 1/2個 - にんにく 1かけ - 唐辛子 1本 - レモン汁 大さじ1 - コショウ 適量 【作り方】 1. カワハギに塩とこしょうをふり、オリーブオイルで焼く。 2. トマト缶、玉ねぎ、にんにく、唐辛子をすりつぶして、鍋に入れて中火で煮込む。...

アサイー豆乳スムージーのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー：1/4カップ - 大豆ミルク：1カップ - ヨーグルト：1/2カップ - 蜂蜜：適量 - 氷：適量 作り方： 1. ミキサーにアサイーパウダー、大豆ミルク、ヨーグルト、蜂蜜を加え、よく混ぜる。 2. 氷を加え、再度混ぜる。 3. スムージーがなめらかになるまで、ミキサーで数分間混ぜる。 4. ガラスに注ぎ、ストローを挿す。 5. お好みで、アサイーのパウダーでトッピングする。 アサイーと大豆ミルクは、健康的...

アサイーパウダーとぶりのピリ辛グリルのレシピと作り方 材料：アサイーパウダー、ぶり切り身、レモン、塩、黒こしょう、オリーブオイル、水菜 レシピ： 1.ぶり切り身を一口サイズに切り、レモン汁、塩、黒こしょうで下味をつける。 2.アサイーパウダーをまぶしたら、フライパンにオリーブオイルを敷き、中火で両面を焼き、取り出す。 3.同じフライパンに水菜をフーッと入れ、ぶりの下味が残ったフライパンを使い、焼きついた香りを水菜に移す。 4.最後にぶりをフライパンに戻し、水菜と一緒に軽く炒め...

豆腐とベーコンのアサイーステーキのレシピと作り方 材料： - アサイー パウダー・・・・・・・・2 tbsp - 豆腐・・・・・・・・・・・・・・1 パック - ベーコン・・・・・・・・・・・・3 枚 - サラダ菜・・・・・・・・・・・適量 - バルサミコ酢・・・・・・・・・小さじ1 - オリーブオイル・・・・・・・・適量 - 塩こしょう・・・・・・・・・・適量 作り方： 1.豆腐をスライスし、塩こしょうで味付けします。 2.フライパンでベーコンを焼き、取り出しておきます。 ...

アサイー きびなごのグリルのレシピと作り方 材料： ・きびなご　１尾（約300g） ・アサイーパウダー　大さじ２ ・しょうゆ　大さじ２ ・ガーリックパウダー　小さじ１ ・レモン汁　大さじ１ ・オリーブオイル　大さじ１ 作り方： 1.きびなごは内臓を取り除き、身に傷を付けるように切込みを入れる。 2.別のボウルにアサイーパウダー、しょうゆ、ガーリックパウダー、レモン汁、オリーブオイルを混ぜ合わせる。 3.作ったタレをきびなごに塗り、10分ほど浸し、味をなじませる。 4.グリルで...

アサイー納豆サラダのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー 10g - 納豆 1パック - レタス 1/2個 - トマト 1個 - アボカド 1/2個 - キヌア 50g - エクストラバージンオリーブオイル 大さじ2 - レモン汁 小さじ1 - 塩、こしょう 適量 作り方： 1. キヌアを研いで鍋に入れ、2カップの水を加えて強火で沸騰させます。沸騰したら中火にして10分間煮込みます。火を止めて蓋をして10分間蒸らし、フラフラになるまでフォークでほぐします。 2. レタ...

アサイー・ライム・グラノーラのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー 1/3カップ - ライムジュース 1/4カップ - 無糖ココナッツチップス 1/2カップ - オート麦 2カップ - はちみつ 1/4カップ - パンプキンシード 1/2カップ - クランベリー 1/3カップ 手順: 1.オーブンを375°F(190℃)に予熱してください。 2.アサイーパウダー、ライムジュース、そして2スプーンのオリーブオイルをボウルに混ぜてください。 3.別のボウルに、オート麦、コ...

アサイー＆こめ油を使ったヘルシーサラダのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー 1/2カップ - こめ油 大さじ3 - レモン 1個 - ハニーマスタード 大さじ1 - 塩 小さじ1/4 - キノコ 1パック - サニートマト 8個 - スナップエンドウ 1カップ - レタス 1玉 - アーモンドスライス 適量 作り方: 1.　アサイーパウダー、こめ油、レモン、ハニーマスタード、塩を合わせてドレッシングを作る。 2.　キノコをスライスし、サニートマトは半分に切る。スナッ...

ごま油風味のアサイーボウルのレシピと作り方 材料： - アサイー（冷凍またはパウダー）　100g - バナナ　1本 - ヨーグルト　大さじ2 - ブルーベリー　適量 - 白ごま　適量 - ごま油　小さじ1/2 - ハチミツ　小さじ1 作り方： 1. アサイーを解凍する場合、常温に出しておく。パウダーを使用する場合は、水や牛乳などで溶かしておく。 2. バナナをスライスし、器に盛り付ける。 3. アサイーをバナナの上に乗せる。 4. ヨーグルトを上にかける。 5. ブルーベリー...

アサイーらっきょうサラダのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー・・・大さじ1 - レモン汁・・・大さじ1 - オリーブオイル・・・大さじ2 - 塩・こしょう・・・各適量 - レタス・・・1/2株 - トマト・・・1個 - キュウリ・・・1/2本 - らっきょう・・・適量 作り方： 1. アサイーパウダー、レモン汁、オリーブオイル、塩・こしょうをボウルに入れてよく混ぜる。 2. レタス、トマト、キュウリを適当な大きさにカットする。 3. 2とらっきょうをボウルに入れ、1...

アサイーアセロラスムージーのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー　 1/2 カップ - アセロラジュース　 1/2 カップ - バナナ　　1 本 - ヨーグルト　 1/2 カップ - 自然派ハチミツ　 大さじ２ - 氷　　　 1 カップ レシピ： 1.ミキサーにアサイーパウダーを加え、アセロラジュースを加えて滑らかになるまで約30秒間ミキシングする。 2.バナナを適当な大きさに切り、ミキサーに入れる。 3.ヨーグルトを加える。 4.自然派ハチミツを加え、ミキサーに氷を...

アサイーボウル with ココナッツオイルグラノーラのレシピと作り方 【材料】 - アサイー 100g - バナナ 1本 - ブルーベリー 50g - ココナッツオイル 20g - オート麦 50g - ナッツ類（アーモンド、カシューナッツ、くるみ、ピスタチオ） 適量 - メープルシロップ 適量 - シナモン 小さじ1 【作り方】 1. ココナッツオイルを中火で熱し、オート麦とシナモンを加えて軽く炒める。 2. ナッツ類を加え、全体が香ばしくなるまで炒める。 3. メープルシ...

アサイー風味のふきのとう炒めのレシピと作り方 材料: - ふきのとう　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 200g - オリーブオイル　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 大さじ2 - にんにく（みじん切り）　・・・・・・・・・・・・・・・・ 小さじ1/2 - 玉ねぎ（薄切り）　・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1/2個分 - アサイーパウダー　・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 小さじ1 - 塩　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 小...

アサイーと黒酢のスムージーのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー ... 2 tbsp - プレーンヨーグルト ... 1カップ - バナナ ... 1本 - オレンジジュース ... 1/2カップ - 黒酢 ... 小さじ1 - 氷 ... 適量 作り方： 1. ミキサーにアサイーパウダー、プレーンヨーグルト、バナナ、オレンジジュース、黒酢、氷を入れます。 2. 電源を入れ、滑らかな状態になるまで混ぜ合わせます。 3. お好みのグラスに注ぎ、飲みやすいようにストロー...

アサイージンジャードレッシングのレシピと作り方 材料： - アサイー　50g - レモン汁　60ml - ジンジャー　小さじ1 - 塩　小さじ1/4 - ハチミツ　小さじ1 - オリーブオイル　大さじ4 作り方： 1. アサイーをブレンダーに入れて滑らかになるまで混ぜる。 2. ブレンダーにレモン汁、ジンジャー、塩、ハチミツを加えてよく混ぜる。 3. オリーブオイルを加え、さらに混ぜ合わせる。 4. 好みの濃さになるまで調整する。 アサイージンジャードレッシングは、サラダや野...

アサイーとドジョウのポケボウルのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー　5グラム - ドジョウ　100グラム（刺身用） - 緑黄色野菜（アボカド、キュウリ、セロリ等）　各50グラム - エビ　3尾 - 塩　少々 - ごま油　大さじ1 - 醤油　大さじ1 - 青じそ　少々 レシピ: 1. アサイーパウダーをボウルに入れ、注水してよく混ぜる 2. ドジョウを一口サイズに切り、塩をふり、醤油とごま油を加えてよく和える 3. エビを茹で、殻をむき、半分に切る 4. 緑黄色野菜を...

アサイーバウルに入ったわかめのサラダのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー：大さじ1 - 水：1/4カップ - オリーブオイル：大さじ1 - ニンニク：1片（みじん切り） - レモン汁：小さじ2 - 塩：適量 - 黒胡椒：適量 - わかめ：30g（戻してほぐす） - トマト：1個（みじん切り） - キュウリ：1本（みじん切り） - 焼き鮭：1切れ（食べやすい大きさにほぐす） - アボカド：1/2個（スライス） - 玉ねぎ：1/2個（スライス） - 紫キャベツ：少量（千...

アサイーとサチャインチオイルのグリーンスムージーのレシピと作り方 材料： - アサイーピューレ：100g - バナナ：1本 - ヨーグルト：150g - ホウレン草：1カップ - サチャインチオイル：大さじ1 - 水：適量 レシピ： 1. ブレンダーにアサイーピューレ、バナナ、ヨーグルト、ホウレン草、サチャインチオイル、水を加えます。 2. 全ての材料をよく混ぜながらブレンダーを回します。 3. 材料が滑らかになるまでブレンドします。 4. 材料の量が多い場合は、スムージーを...

アサイー エスカルゴのレシピと作り方 材料： - エスカルゴ …… 24尾 - アサイーパウダー …… 大さじ2 - 塩 …… 小さじ1/2 - コショウ …… 少々 - オリーブオイル …… 大さじ2 - バター …… 大さじ2 - ニンニク …… 1かけ - 赤ワイン …… 大さじ2 - パセリ …… 適量 レシピ： 1. エスカルゴは塩茹でして殻を取り、水気をよく切る。 2. ボウルにアサイーパウダー、塩、コショウを入れて混ぜる。 3. エスカルゴをアサイーパウダーの混...

ししとうと鶏ささみの中華炒めのレシピと作り方 材料: ししとう、鶏ささみ、にんにく、しょうが、しょうゆ、砂糖、酢、ごま油 材料: - ししとう: 1袋 (約100g) - 鶏ささみ: 2本 (約200g) - にんにく: 2かけ - しょうが: 1片 - しょうゆ: 大さじ2 - 砂糖: 小さじ1 - 酢: 大さじ1 - ごま油: 適量 手順: 1. 鶏ささみは一口大に切り、にんにくとしょうがはみじん切りにする。 2. ししとうはへたを取り、食べやすい大きさに切る。 3. フ...

アサイー生クリームバナナパイのレシピと作り方 材料： - 冷凍アサイー 100g - 生クリーム 200ml - 砂糖 50g - パイ生地 1枚 - バナナ 2本 - チョコレートシロップ 適量 レシピ： 1. パイ生地をオーブンで焼き、冷ます。 2. アサイーは室温に戻す。 3. バナナは輪切りにし、パイ生地に敷き詰める。 4. 生クリームと砂糖をボウルに入れ、ハンドミキサーでしっかりと泡立てる。 5. アサイーを加え、混ぜ合わせる。 6. アサイークリームをバナナの上に...

アサイー田七人参スムージーのレシピと作り方 レシピ： 材料： - アサイーパウダー 2tsp - 田七人参パウダー 1tsp - バナナ 1本 - キウイ 1個 - グリーンリーフレタス 2枚 - アーモンドミルク 150ml - 氷 100g 作り方： 1. ミキサーにアサイーパウダー、田七人参パウダー、バナナ、キウイ、グリーンリーフレタス、アーモンドミルク、氷を入れる。 2. ミキサーを回して全ての材料が滑らかになるまでブレンドする。 3. グラスに注いで、ストローで飲む...

アサイー油揚げのチーズグラタンのレシピと作り方 材料： - アサイー　100g - 油揚げ　6枚 - トマト缶　1缶（400g） - 玉ねぎ　1/2個 - にんにく　1かけ - グラニュー糖　大さじ2 - オリーブオイル　大さじ2 - 塩　適量 - ピザ用チーズ　適量 作り方： 1. アサイーをミキサーにかけ、ペースト状になるまで撹拌する。 2. 油揚げを半分に切り、フライパンで両面を焼き色がつくまで焼く。 3. 玉ねぎとにんにくを細かく切って、オリーブオイルで炒める。 4....

アサイー　メロゴールド　スムージーのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー　50g - メロン　1/4個 - ハチミツ　大さじ1 - オールドファッション　ミルク　300ml 作り方: 1. メロンの種を取り除き、果肉をカットし、ミキサーに入れます。 2. ハチミツとアサイーパウダーを加え、さらに混ぜます。 3. 次に、オールドファッションミルクを追加し、すべてをミキサーでよく混ぜ合わせます。 4. タンブラーに注いで、アイスキューブを加えてください。 5. 準備ができ...

スピルリナアサイースムージーのレシピと作り方 材料： - アサイー：1パック - スピルリナ：1ティースプーン - 生姜：1スライス - ハチミツ：1ティースプーン - 水：1/2カップ レシピ： 1. アサイー、スピルリナ、生姜、ハチミツをミキサーに入れます。 2. 水を加え、すべてを混ぜ合わせます。 3. スムージーボトルに注ぎ、楽しんでください！ このスムージーは、健康的で栄養価が高く、エネルギッシュな１日を過ごしたい人におすすめです。アサイーはスーパーフードとして知ら...

アサイー マテ茶スムージーのレシピと作り方 材料： - アサイーパウダー：1 tbsp - 抹茶パウダー：1 tsp - マテ茶：1 cup - バナナ：1本 - アーモンドミルク：1/2 cup - 氷：少々 手順： 1. ブレンダーにアサイーパウダー、抹茶パウダー、マテ茶、バナナ、アーモンドミルク、氷を加えます。 2. ブレンダーでスムージーが滑らかになるまでブレンドします。 3. 完成したスムージーをグラスに注ぎます。 お楽しみください！アサイー、抹茶、マテ茶のマルチな...

アサイーといちじくのグラノーラヨーグルトボウルのレシピと作り方 材料： - アサイー　50g - いちじく　2個 - ヨーグルト　200g - グラノーラ　50g - 蜂蜜　適量 レシピ： 1. アサイーをボウルに入れ、ザクザクと刻んでおく。 2. いちじくは縦半分に切り、再び半分に切って、薄切りにする。 3. ヨーグルトをボウルに入れ、アサイーといちじくを上に乗せる。 4. 最後にグラノーラと蜂蜜をトッピングすれば完成。 ポイント： - アサイーやいちじくは好みで量や切り方...

アサイー マンゴープリンのレシピと作り方 材料: - アサイー　100グラム - マンゴー　1個 - 生クリーム　150ミリリットル - 砂糖　50グラム - 牛乳　200ミリリットル - ゼラチン　大さじ1 レシピ： 1. アサイーを冷凍した状態でミキサーにかけます。 2. マンゴーを切り、ミキサーにかけます。 3. 牛乳を温め、ゼラチンを加え、溶かします。 4. 生クリームを泡立て、砂糖を加えて混ぜます。 5. 1で作ったアサイーを器に入れ、2で作ったマンゴーを上に乗せま...

アサイーフィッシュ＆ソーセージボウルのレシピと作り方 【材料】 ・アサイー 200g ・魚肉ソーセージ 4本 ・キヌア 1カップ ・アボカド 1個 ・トマト 1個 ・レモン 1個 ・オリーブオイル 大さじ2 ・塩 小さじ1/2 ・黒胡椒 少々 【作り方】 1. キヌアは洗って水を切り、鍋に入れて2カップの水を注いで中火で15分間煮る。火を止め、10分程度蒸らしておく。 2. アサイーは冷凍から解凍する。 3. 魚肉ソーセージは斜めに切り、フライパンで両面を焼いて、軽く塩胡椒を...

アサイーチキンと湯葉のサラダのレシピと作り方 材料： - 鶏肉 200g - アサイーの粉末 大さじ1 - 塩 少々 - 黒コショウ 少々 - オリーブオイル 大さじ1 - 湯葉 1枚 - レタス 1/2株 - トマト 1個 - キュウリ 1本 - レモン汁 大さじ2 - ハチミツ 大さじ1 - オリーブオイル 大さじ1 作り方： 1. 鶏肉を一口大に切り、アサイーの粉末、塩、黒コショウで味付けする。 2. 中火で熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、鶏肉を焼く。 3. 鶏...