ドラゴンフルーツ

ドラゴンフルーツと高野豆腐のサラダのレシピと作り方 【材料】 ・ドラゴンフルーツ　1個 ・高野豆腐　150g ・トマト　1個 ・きゅうり　1/2本 ・レタス　適量 ・青じそ　適量 ・ごま　適量 【ドレッシング材料】 ・オリーブオイル　大さじ2 ・レモン汁　大さじ1 ・はちみつ　大さじ1/2 ・塩　少々 【レシピ】 1. 高野豆腐を一口大に切る。 2. ドラゴンフルーツを皮をむいて一口大に切る。 3. トマトときゅうりも一口大に切る。 4. レタスと青じそを手でちぎる。 5. ...

ドラゴンフルーツ カリフラワーのローストサラダのレシピと作り方 【材料】 ・ドラゴンフルーツ 1個 ・カリフラワー 1個 ・オリーブオイル 大さじ2 ・塩、コショウ 適量 ・アーモンド 1/4カップ ・レタス 2枚 ・お好みのドレッシング 適量 【作り方】 1. カリフラワーは小さめにほぐし、ドラゴンフルーツはスプーンでくり抜いておく。 2. カリフラワーにオリーブオイル、塩、コショウを加えてよく混ぜ、オーブンで180℃に予熱した天板に並べる。 3. カリフラワーを10分程度...

ドラゴンフルーツとメープルシロップのヨーグルトパフェのレシピと作り方 【材料（2人分）】 ・ドラゴンフルーツ　1個 ・グラノーラ　適量 ・プレーンヨーグルト　150g ・メープルシロップ　大さじ2 ・生クリーム　50g 【作り方】 1. ドラゴンフルーツは皮ごと1cm角にカットし、粗めに刻んでおく 2. 生クリームを泡立て、ヨーグルトとメープルシロップを加えて混ぜ合わせる 3. グラノーラを器に敷き、その上に1のドラゴンフルーツを乗せる 4. 3の上に2を流し込む 5. 再度...

ドラゴンフルーツといよかんのジューシー冷たいスムージーのレシピと作り方 【材料】 - ドラゴンフルーツ 1個 - いよかん 1個 - ヨーグルト 1/2カップ - 氷 1カップ - 蜂蜜 大さじ1 【作り方】 1. ドラゴンフルーツといよかんを皮をむいてカットし、ミキサーに入れます。 2. ヨーグルト、氷、蜂蜜を加えます。 3. ミキサーでなめらかになるまで混ぜます。 4. ジューシーなスムージーのできあがりです。 【ポイント】 - ドラゴンフルーツは、食物繊維やビタミンCが...

ドラゴンフルーツとほっけのピリ辛煮のレシピと作り方 材料： - ほっけ　2切れ - ドラゴンフルーツ　1個 - にんにく　1かけ - 生姜　小さじ1 - 万能ねぎ　2本 - 鷹の爪　1本 - 醤油　大さじ2 - 砂糖　大さじ1 - 水　200ml 作り方： 1. ほっけは薄塩、こしょうをして10分ほど置いて臭みを取り除く。 2. ドラゴンフルーツは皮を剥いて1cm角に切る。 3. にんにくと生姜はすりおろし、万能ねぎは小口切りにする。 4. 鍋に水、醤油、砂糖、鷹の爪、にんに...

ドラゴンフルーツオリーブサラダのレシピと作り方 材料： - ドラゴンフルーツ 1個（皮をむいて、小さな角切りにする） - 緑オリーブ 1/2カップ（刻む） - オリーブオイル 大さじ2 - レモン汁 大さじ1 - 塩 少々 - 胡椒 少々 - バジルの葉 お好みで 作り方： 1. ドラゴンフルーツ、オリーブ、バジルをボウルに入れる。 2. 別のボウルにオリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒を混ぜ、エメンタールチーズにかける。 3. サラダドレッシングをドラゴンフルーツとオリーブに...

ドラゴンフルーツ豆板醤炒めのレシピと作り方 【材料】 ・ドラゴンフルーツ　1個 ・豚肉　100g ・玉ねぎ　1個 ・パプリカ　1個 ・にんにく　1かけ ・しょうが　1かけ ・豆板醤　大さじ1 ・酒　大さじ1/2 ・醤油　大さじ1/2 ・オリーブオイル　適量 【作り方】 1. ドラゴンフルーツを皮をむいて、一口大に切る。豚肉も一口大に切って、しょうがとにんにくをみじん切りにする。 2. 玉ねぎとパプリカも一口大に切る。 3. フライパンにオリーブオイルをひき、強火で豚肉を炒める...

ドラゴンフルーツと金時草の和風デザートのレシピと作り方 材料： - ドラゴンフルーツ：1個 - 金時草：適量 - 水：200ml - 砂糖：50g - 片栗粉：大さじ1 - 抹茶粉：適量 - 生クリーム：適量 作り方： 1. ドラゴンフルーツを半分にカットして、スプーンなどで果肉を取り出す。 2. 取り出した果肉をミキサーにかけてペースト状にする。 3. 金時草を洗って3cm程度にカットする。 4. 鍋に水、砂糖、ドラゴンフルーツのペーストを入れて加熱し、砂糖が溶けたら火を止...

ドラゴンフルーツ ズッキーニサラダのレシピと作り方 【材料】 - ドラゴンフルーツ　1個 - ズッキーニ　1本 - トマト　2個 - 玉ねぎ　1/2個 - オリーブオイル　大さじ2 - レモン汁　大さじ1 - 塩　少々 - 黒こしょう　少々 【作り方】 1. ズッキーニを薄切りにして塩を振り、15分程水分を抜いておく。 2. ドラゴンフルーツを皮を剥いて、適当な大きさにカットする。 3. トマトはヘタを取り、適当な大きさにカットする。 4. 玉ねぎは薄切りにする。 5. ドラ...

ドラゴンフルーツ ピクルスのレシピと作り方 【材料】 ・ドラゴンフルーツ（赤色）　300g ・ホワイトビネガー　1カップ ・水　1カップ ・砂糖　1/4カップ ・塩　小さじ1/2 ・にんにく（スライス）　1かけ ・ハチミツ　大さじ1 【レシピ】 1. ドラゴンフルーツを半分に切り、スプーンで実を取り出します。 2. フルーツを1cm幅に切ります。 3. ホワイトビネガー、水、砂糖、塩、にんにくを鍋に入れ、中火で沸騰させます。 4. 沸騰したら、火を止めて、鍋にドラゴンフルーツ...

ドラゴンフルーツ酢のスパイシーサラダのレシピと作り方 【材料】 ・ドラゴンフルーツ酢 50ml ・サラダ用レタス 1/2個分 ・水菜 1/2バンチ ・トマト 1個 ・赤玉ねぎ 1/2個 ・エビ 10尾 ・唐辛子 1本分 ・塩 適量 ・こしょう 適量 ・オリーブオイル 大さじ2 【作り方】 1. 野菜は洗って適当な大きさに切り、ボウルに入れる。 2. エビを茹で、殻をむいたらボウルに加える。 3. 塩、こしょうを加え、混ぜる。 4. ドラゴンフルーツ酢をかけ、よく混ぜる。 5....

ドラゴンフルーツカレーのレシピと作り方 材料（2人分）： - ドラゴンフルーツ　1個 - 鶏肉　200g - 玉ねぎ　1/2個 - にんにく　2かけ - 生姜　小さじ1 - カレー粉　大さじ2 - ココナッツミルク　200ml - 水　150ml - 塩　適量 - サラダ油　大さじ1 作り方： 1. ドラゴンフルーツの皮を剥き、果肉を適当な大きさに切る。 2. 鶏肉を一口大に切り、塩をふって軽く揉み込む。 3. 玉ねぎは薄くスライス、にんにくと生姜はすりおろす。 4. フライ...

ドラゴンフルーツ昆布サラダのレシピと作り方 材料： - ドラゴンフルーツ 1個 - 昆布 20g - にんじん 1/2本 - きゅうり 1/2本 - トマト 1個 - レモン 1/2個 - オリーブオイル 大さじ1 - 塩 小さじ1/4 作り方： 1. 昆布は水で戻し、柔らかくなったら細切りにする。 2. ドラゴンフルーツは皮を剥き、食べやすい大きさに切る。 3. にんじん、きゅうり、トマトも食べやすい大きさに切る。 4. ボウルに昆布、ドラゴンフルーツ、にんじん、きゅうり、...

ドラゴンフルーツクミンサラダのレシピと作り方 材料: - ドラゴンフルーツ（1個） - レタス（適量） - トマト（1個） - オニオン（1個） - レモンジュース（大さじ2） - クミンパウダー（小さじ1/2） - オリーブオイル（大さじ1） - 塩（適量） - 胡椒（適量） レシピ: 1. ドラゴンフルーツを半分に切り、スプーンで果肉をくり抜く。 2. レタス、トマト、オニオンを切って大きめのボウルに入れ、混ぜる。 3. 別のボウルに、レモンジュース、クミンパウダー、オリ...

ドラゴンフルーツと海ぶどうのサラダのレシピと作り方 材料： - ドラゴンフルーツ 1個 - 海ぶどう 50g - レタス 1/2個 - キュウリ 1/2本 - トマト 1/2個 - レモン汁 大さじ1 - オリーブオイル 大さじ2 - 塩 小さじ1/4 - 黒こしょう 適量 手順： 1. ドラゴンフルーツをキュートさばき、海ぶどうを房から取り出す。 2. レタス、キュウリ、トマトを細かく切る。 3. ボウルにドラゴンフルーツ、海ぶどう、レタス、キュウリ、トマトを入れる。 4....

ドラゴンフルーツ味噌と豆腐のサラダのレシピと作り方 【材料】 ・ドラゴンフルーツ 1個 ・味噌 2大さじ ・豆腐 1丁 ・アーモンドスライス 大さじ1 ・オリーブオイル 大さじ1 ・レモン汁 大さじ1 ・パセリ（みじん切り） 小さじ1 【作り方】 1. ドラゴンフルーツを半分に切り、スプーンで果肉をくり抜いて皮を捨てます。 2. ドラゴンフルーツの果肉を食べやすい大きさに切ります。 3. 豆腐をキッチンペーパーで包んで水けを切り、一口大に切ります。 4. 豆腐をボールに入れ、...

ドラゴンフルーツ・ねぎの冷製スープのレシピと作り方 【材料（4人分）】 - ドラゴンフルーツ……2個 - ねぎ……3本 - ナンプラー……大さじ2 - ライム……1/2個 - ココナッツミルク……200ml - 水……100ml - 塩……お好みで 【作り方】 1. ドラゴンフルーツの皮をむいて、果肉をスプーンでこそげ取る。 2. ねぎをみじん切りにする。 3. ドラゴンフルーツ、ねぎ、ナンプラー、ライム果汁、ココナッツミルク、水をミキサーにかける。 4. 滑らかになるまでよ...

ドラゴンフルーツと大根のサラダのレシピと作り方 材料: - ドラゴンフルーツ 1個 - 大根 1/2本 - ミントの葉 10枚 - ライム 1個 - 塩 適量 - 砂糖 小さじ1 - オリーブオイル 大さじ2 作り方: 1. 大根は皮をむき、薄切りにし、水にさらして水気を切ります。 2. ドラゴンフルーツの皮をむき、4等分に切ります。 3. ライムの果汁を絞ります。 4. ボウルに大根、ドラゴンフルーツ、ミントの葉を入れ、塩、砂糖、オリーブオイル、ライムの果汁を加え、よく混ぜ...

ドラゴンフルーツ カジキのタコスのレシピと作り方 【材料】 - カジキ　150g - ドラゴンフルーツ　1個 - レタス　適量 - トマト　1個 - 玉ねぎ　1/4個 - ライム　1個 - コーンタコスシェル　6枚 - オリーブオイル　大さじ1 - 塩・こしょう　適量 【作り方】 1. カジキを塩こしょうで下味をつける。 2. ドラゴンフルーツを半分に切ってスプーンで果肉をくり抜き、食べやすい大きさに切る。 3. レタス、トマト、玉ねぎを細かく刻む。 4. フライパンにオリー...

ドラゴンフルーツと黒豆のサラダのレシピと作り方 材料： - ドラゴンフルーツ 1個 - 黒豆 1缶 - 紫玉ねぎ 1/4個 - レッドキャベツ 1/4個 - ラディッシュ 3個 - コリアンダー 適量 ドレッシング： - オリーブオイル 大さじ2 - レモン汁 小さじ1 - 塩・こしょう 適量 作り方： 1. ドラゴンフルーツは皮を剥き、食べやすい大きさに切る。 2. 紫玉ねぎとラディッシュは薄切りにする。 3. レッドキャベツは千切りにする。 4. 黒豆は水で洗って水気を切...

ドラゴンフルーツパクチーのトマトサラダのレシピと作り方 【材料】 - ドラゴンフルーツ 1個 - トマト 2個 - レッドオニオン 1/2個 - パクチー 適量 - オリーブオイル 大さじ2 - レモン汁 小さじ1 - 塩・こしょう 適量 【作り方】 1. トマトをスライスして皿に盛る。 2. ドラゴンフルーツを半分に切り、皮をむいてスライスする。トマトの上に並べる。 3. レッドオニオンを薄切りにして水にさらし、水気をしっかりと切る。ドラゴンフルーツの上に散らす。 4. パ...

ドラゴンフルーツとホンビノスガイのサラダのレシピと作り方 材料： - ドラゴンフルーツ 1個 - ホンビノスガイ 100g - キャベツ 200g - レタス 100g - キュウリ 1本 - レモン汁 小さじ3 - オリーブオイル 大さじ2 - 塩、こしょう 適量 作り方： 1. ドラゴンフルーツを皮をむいて1cm角に切り、ホンビノスガイを千切りにする。 2. キャベツ、レタス、キュウリは食べやすい大きさに切る。 3. ボウルにドラゴンフルーツ、ホンビノスガイ、キャベツ、レ...

ドラゴンフルーツときゅうりのサラダのレシピと作り方 材料： - ドラゴンフルーツ1個 - きゅうり1本 - レモン汁 大さじ1 - はちみつ 小さじ1 - 塩 少々 - 黒こしょう 少々 - クミンパウダー 小さじ1/4 - オリーブオイル 大さじ1 作り方： 1. ドラゴンフルーツは半分に切り、皮と果肉をスプーンで取り出して1cm角くらいのサイズに切ります。 2. きゅうりは薄切りにします。 3. レモン汁、はちみつ、塩、黒こしょう、クミンパウダー、オリーブオイルを混ぜ合わ...

ドラゴンフルーツと高麗人参のスムージーのレシピと作り方 【材料】 - ドラゴンフルーツ（1個） - 高麗人参（5cm程度） - プレーンヨーグルト（100ml） - 無糖アーモンドミルク（100ml） - 氷（適量） 【作り方】 1. 高麗人参は皮をむき、小さく切る。 2. ドラゴンフルーツは皮をむき、適当な大きさに切る。 3. ミキサーに高麗人参、ドラゴンフルーツ、プレーンヨーグルト、無糖アーモンドミルク、氷を入れる。 4. 全ての材料をよくブレンドする。 5. スムージー...

ドラゴンフルーツ ルバーブクリスプのレシピと作り方 【材料】 ・ドラゴンフルーツ 1個 ・ルバーブ 2本 ・グラニュー糖 1/2カップ ・薄力粉 1/2カップ ・オートミール 1/2カップ ・バター 1/2カップ ・シナモンパウダー 小さじ1/2 ・塩 小さじ1/4 【作り方】 1. ドラゴンフルーツは皮をむき、小さなサイコロ状に切る。ルバーブは一口大に切る。 2. ボウルにドラゴンフルーツ、ルバーブ、グラニュー糖、薄力粉、シナモンパウダー、塩を入れ、よく混ぜ合わせる。 3....

ドラゴンフルーツくわい季節のスムージーのレシピと作り方 【材料】 - ドラゴンフルーツ　1個 - くわい　10g - ヨーグルト　100g - 水　適量 - 氷　適量 【作り方】 1) ドラゴンフルーツを半分に切り、スプーンで果肉をすくい取る 2) くわいは軽く洗って、小さく刻む 3) ヨーグルト、水、氷、ドラゴンフルーツの果肉をミキサーに入れ、撹拌する 4) スムージーが滑らかになるまで、撹拌する 5) 最後に、刻んだくわいを加えて、スムージーに混ぜる 6) グラスに注いで...

ドラゴンフルーツかぼちゃカレーのレシピと作り方 【材料】 ・ドラゴンフルーツ（1個） ・かぼちゃ（250g） ・玉ねぎ（1個） ・にんにく（2かけ） ・鶏もも肉（300g） ・トマト缶（200g） ・カレー粉（大さじ2） ・ココナッツミルク（200ml） ・サラダ油（適量） ・水（400ml） ・塩（適量） 【レシピ】 1.かぼちゃは皮をむき、種を取り除き、小さめの角切りにする。 2.ドラゴンフルーツは皮をむいて小さめの角切りにする。 3.玉ねぎはみじん切りにし、にんにくはみ...

ドラゴンフルーツオートミールボウルのレシピと作り方 【材料】 ・オートミール - 1/2カップ ・牛乳（または豆乳）- 1カップ ・ドラゴンフルーツ - 1個 ・はちみつ - 大さじ1 ・チアシード - 大さじ1 ・ブルーベリー - 適量 ・グラノーラ - 適量 【レシピ】 1. 牛乳を鍋に入れ、ひと煮立ちさせる。 2. オートミールを入れ、弱火で5分間煮る。 3. ドラゴンフルーツを半分に切り、スプーンで果肉を取り出し、細かく刻む。 4. 粗熱が取れたら、ボウルにオートミー...

ドラゴンフルーツのサーモンボウルのレシピと作り方 材料: - サーモン切り身 2枚 - ドラゴンフルーツ 1個 - アボカド 1個 - キュウリ 1本 - レッドキャベツ 1/2個 - 白炒りごま 少々 - 塩コショウ 適量 作り方: 1. サーモンは皮を取り除き、1cm角に切る。 2. フライパンに油を熱し、サーモンを焼く。塩コショウで味を調えておく。 3. ドラゴンフルーツは種を取り除き、皮を剥いて角切りにする。 4. アボカドは皮と種を取り除き、角切りにする。 5. キ...

ドラゴンフルーツとふぐの和風サラダのレシピと作り方 【材料（2人分）】 - ドラゴンフルーツ: 1個 - ふぐの唐揚げ: 8個 - レタス: 4枚 - トマト: 1個 - きゅうり: 1/2本 - ねぎ: 適量 【ドレッシング】 - 酢: 大さじ2 - しょうゆ: 大さじ2 - 砂糖: 大さじ1/2 - ごま油: 大さじ1 【作り方】 1. ドラゴンフルーツを半分に切り、スプーンで果肉をくり抜く。 2. ドラゴンフルーツの残った皮を小さな器にして、輪切りにしたトマト、細かく切...