キウイ

キウイとしその和風サラダのレシピと作り方 材料: - キウイ 2個 - しそ 8枚 - 紫玉ねぎ 1/2個 - ミニトマト 10個 - 鶏もも肉 200g - ごま油 大さじ1 - 醤油 小さじ2 - おろししょうが 小さじ1 - みりん 小さじ1 - 塩・こしょう 適量 手順: 1. 鶏もも肉を一口大に切り、塩とこしょうで下味をつける。 2. フライパンにごま油を熱し、1を炒める。 3. 鶏肉に少し焼き色がついたら、醤油、みりん、おろししょうがを加えて絡める。しっかりと火を...

キウイとマキベリーのスムージーのレシピと作り方 材料: - キウイ 2個 - マキベリー 100g - ナチュラルヨーグルト 150g - ミルク 150ml - 蜂蜜 大さじ1 作り方: 1. キウイは皮を剥いて1cm角に切ります。 2. マキベリーは洗って水気を切ります。 3. ナチュラルヨーグルト、ミルク、キウイ、マキベリー、蜂蜜をミキサーにかけて泡立てます。 4. グラスに注いで出来上がりです。 このスムージーは、キウイの酸味と甘みがマキベリーと調和し、爽やかで美味し...

キウイ ビーフジャーキーのレシピと作り方 材料： - 牛肉 400g - キウイ 2個 - しょうゆ 50ml - 砂糖 大さじ2 - みりん 大さじ2 - にんにく 2かけ - しょうが 1かけ レシピ： 1. 牛肉を薄切りにします。 2. キウイを皮ごとみじん切りにして、ボウルに入れます。 3. しょうゆ、砂糖、みりん、みじん切りにしたにんにく、しょうがを加えます。 4. 牛肉を加え、しっかりと混ぜ合わせます。 5. ラップを敷いたベーキングシートの上に、牛肉を並べます。...

キウイみかんサラダのレシピと作り方 材料： - キウイ 1個 - みかん 2個 - レタス 2枚 - トマト 1個 - オリーブオイル 大さじ1 - 塩、こしょう 少々 作り方： 1. キウイを皮をむいて薄い輪切りにし、みかんを皮をむいていちょう切りにする。 2. レタスを手でちぎって器に盛り付ける。 3. トマトをスライスして上に乗せ、キウイとみかんを散らす。 4. 食べる直前にオリーブオイルをかけ、塩とこしょうで味を調える。 ポイント： - キウイとみかんの爽やかな酸味と...

キウイ梅チキンのハニーソース煮のレシピと作り方 ＜材料＞ - 鶏もも肉 4枚 - 塩、コショウ 少々 - オリーブオイル 大さじ1 - キウイ 2個 - 梅干し 3個 - しょうが 1かけ - にんにく 1かけ - 水 200ml - はちみつ 大さじ1 - 酢 大さじ1 ＜作り方＞ 1. 鶏肉に塩、コショウをふり、オリーブオイルを塗ります。 2. キウイは皮を剥き、梅干しは種を取り、しょうがとにんにくは薄くスライスします。 3. 鍋に鶏肉を並べ、キウイ、梅干し、しょうが、に...

キウイドレッシングの付いた亜麻仁油サラダのレシピと作り方 材料： - キウイ 1個 - レタス 4枚分 - トマト 2個 - キュウリ 1本 - オリーブオイル 大さじ1 - 亜麻仁油 大さじ1 - レモン汁 小さじ1 - 塩 少々 - 黒こしょう 少々 作り方： 1. キウイは皮をむいてみじん切りにしておく。 2. レタス、トマト、キュウリは食べやすい大きさに切る。 3. ボウルにオリーブオイル、亜麻仁油、レモン汁、塩、黒こしょうを合わせて混ぜる。 4. 3のドレッシングを...

キウイ メロンのフレッシュサラダのレシピと作り方 材料： - キウイ：2個 - メロン：1/2個 - オレンジ：1個 - レモン：1/2個 - ミントの葉：適量 - オリーブオイル：大さじ1 - 塩：少々 - 黒胡椒：適量 レシピ： 1. キウイとメロンを適当な大きさに切る。 2. オレンジを皮を剥いて、薄切りにする。 3. レモンを絞って、ジュースを作る。 4. ボウルにキウイ、メロン、オレンジを入れる。 5. オリーブオイル、レモンジュース、塩、黒胡椒を加え、よく混ぜる。...

キウイと冬瓜のサラダのレシピと作り方 材料： - キウイ　2個 - 冬瓜　1/4個 - 焼き海苔　適量 - 白ごま　適量 - しょうゆ　大さじ1 - 酢　大さじ1 - みりん　小さじ1 - オリーブオイル　大さじ1/2 作り方： 1. 冬瓜をスライスし、食べやすい大きさにカットする。 2. キウイをスライスし、食べやすい大きさにカットする。 3. キウイと冬瓜をボウルに入れ、よく混ぜる。 4. しょうゆ、酢、みりん、オリーブオイルを別のボウルに入れ、よく混ぜる。 5. 4で作...

キウイレタスサラダのレシピと作り方 材料: - キウイフルーツ　２個 - レタス　１個 - トマト　１個 - 玉ねぎ　１/２個 - オリーブオイル　適宜 - レモン汁　大さじ１ - 塩・こしょう　適宜 レシピ: 1. キウイフルーツを半分にし、スプーンで果肉をくり抜きます。 2. キウイフルーツの果肉を小さく切り、ボウルに入れます。 3. レタスを洗って食べやすい大きさに切ります。 4. トマトと玉ねぎも同様に切ります。 5. ボウルに切った野菜類を入れ、オリーブオイル、レモ...

キウイとにんにくのチキンソテーのレシピと作り方 材料： - 鶏もも肉　2枚 - キウイ　2個 - にんにく　2かけ - オリーブオイル　大さじ2 - 塩　少々 - 黒こしょう　少々 作り方： 1. 鶏もも肉を一口大に切る。 2. キウイを皮ごと食べられる部分のみ果肉を1cm角程度に切る。 3. にんにくをみじん切りにする。 4. フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒める。 5. 鶏肉を加えて中火で全体的に焼き色をつける。 6. キウイを加えてさっと炒め合わせ、塩と黒...

キウイとたらの芽の和風サラダのレシピと作り方 【材料】 ・キウイ 2個 ・たらの芽 1袋 ・しょうゆ 小さじ1 ・みりん 小さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・白ごま 適量 【作り方】 1. キウイは皮をむき、スライスする。 2. たらの芽は塩茹でし、水にとって水分をしっかりと切る。 3. ボウルに、しょうゆ・みりん・ごま油を混ぜ合わせる。 4. 1と2を加え、全体をよく混ぜ合わせる。 5. 最後に白ごまを散らして完成。 【ポイント】 たらの芽は塩茹ですることで、苦味が抑えられて美...

キウイと陳皮の和風サラダのレシピと作り方 材料： - キウイ　2個 - にんじん　1本 - キャベツ　3枚 - トマト　1個 - 陳皮　小さじ1 - しょう油　大さじ2 - 米酢　大さじ1 - 砂糖　小さじ1/2 - サラダ油　適量 作り方： 1. キュウイは皮をむき、薄くスライスする。 2. にんじんは皮をむき、千切りにする。 3. キャベツは葉を切り落とし、細かく刻む。 4. トマトはヘタを取り除き、角切りにする。 5. 陳皮は細かく刻む。 6. ボウルにしょう油、米酢、...

キウイかぼちゃの種グラノーラのレシピと作り方 材料： - キウイ2個 - かぼちゃの種 1カップ - オートミール 2カップ - 蜂蜜 1/4カップ - オリーブオイル 2テーブルスプーン - シナモンパウダー 1ティースプーン - 塩 1/4ティースプーン - バニラエクストラクト 1ティースプーン レシピ： 1. オーブンを180度に予熱する。 2. キウイは皮をむき、ディスク状に切っておく。 3. かぼちゃの種を乾燥させ、レンジで30秒くらい加熱し、香りを立たせる。 4...

キウイ鯛のフルーティーなソースが美味しい蒸し焼きのレシピと作り方 【材料】 - 鯛 2切れ - キウイ 2つ - ピーマン 1個 - レモン汁 大さじ1 - 酒 大さじ2 - 砂糖 小さじ1/2 - 塩 小さじ1/4 - オリーブオイル 適量 【作り方】 1. 鯛を3cm幅に切り、塩をまぶして10分置く。 2. ピーマンを輪切りにし、キウイは皮をむいて薄くスライスする。 3. キウイをボウルに入れてレモン汁、砂糖、塩を加えて和える。 4. フライパンにオリーブオイルを熱して鯛...

キウイ フェンネルサラダのレシピと作り方 材料： - キウイフルーツ　2個 - オレンジ　1個 - ラディッシュ　4個 - フェンネル　1/2個 - レモン汁　大さじ2 - オリーブオイル　大さじ2 - 塩　少々 - 黒こしょう　適量 - パセリ　適量 手順： 1. キウイフルーツは皮をむき、薄くスライスします。 2. オレンジは皮をむき、果肉を皮を取り除き、スライスします。 3. ラディッシュは薄くスライスします。 4. フェンネルは薄くスライスします。 5. ボウルにレモ...

キウイとかりんのスムージーのレシピと作り方 材料： - キウイ 2個 - かりん 1個 - プレーンヨーグルト 1/2カップ - 蜂蜜 大さじ1 - 氷 適量 作り方： 1. キウイとかりんを適当な大きさに切り、ミキサーに入れる。 2. プレーンヨーグルトと蜂蜜を加え、ミキサーでよく混ぜる。 3. 氷を加え、再びミキサーでよく混ぜる。 4. 好みの濃さになるまで、氷を足して調整する。 5. グラスに注いで、ストローを添える。 ポイント： - ヨーグルトと蜂蜜で甘味を出し、爽や...

キウイと白米のスイートサラダのレシピと作り方 材料： - キウイ 2個 - 白米 1カップ - 水 2カップ - 砂糖 2テーブルスプーン - はちみつ 小さじ1/2 - レモン汁 小さじ1/2 - クルミ 1/4カップ - ミントの葉 適量 作り方： 1. 白米を洗って水に浸し、30分間浸水させる。その後、水を捨てて2カップの水を加え、中火で煮ます。 2. 沸騰したら、火を弱め、蓋をして15分間蒸らします。 3. キウイを皮を剥き、小さく切ります。 4. クルミを細かく刻み...

キウイ ラム肉のスパイシー照り焼きのレシピと作り方 材料： - ラム肉　400g - キウイ　2個（皮を剥いて細かく刻む） - しょうが　2片（細かくみじん切り） - にんにく　2かけ（細かくみじん切り） - 砂糖　大さじ2 - 酒　大さじ2 - 醤油　大さじ3 - みりん　大さじ3 - トウガラシ　1本（細かく刻む） - ゴマ　適量 - グリーンオニオン　適量（みじん切り） 手順： 1. ラム肉を切り、しょうがとにんにくを加えて30分間マリネする。 2. フライパンにラム肉...

キウイカリフラワーのヘルシーサラダのレシピと作り方 材料： - カリフラワー 1/2個 - キウイ 2個 - オリーブオイル 小さじ2 - レモン汁 大さじ1 - 塩 小さじ1/2 - コショウ 少々 - マッシュルーム 4個 - リーフレタス 適量 作り方： 1. カリフラワーを小さめに切り、茹でます。茹でた後、冷水に放って冷ます。 2. キウイは皮をむき、小さめにカットし、マッシュルームもスライスします。 3. ボウルにオリーブオイル、レモン汁、塩、コショウを入れ、よく混...

キウイプルーンとクリームチーズのヘルシースナックのレシピと作り方 【材料】 ・キウイ 2個 ・プルーン 4個 ・クリームチーズ 50g 【作り方】 1. キウイは皮をむき、1cm角に切る。 2. プルーンは種を取り除き、同じく1cm角に切る。 3. クリームチーズを取り出し、室温で柔らかくする。 4. キウイとプルーンをボウルに入れ、よく混ぜる。 5. ラップを広げ、クリームチーズを均等に広げる。 6. 全体にキウイとプルーンを敷き詰め、ラップで巻いて冷蔵庫で冷やし固める。 ...