しらす干し

しらす干しと豚足のまぜ煮のレシピと作り方 材料： - しらす干し：100g - 豚足：500g - 野菜（玉ねぎ、ニンジン、セロリ）：各50gずつ - しょうが：1かけ - にんにく：2かけ - 酒：200ml - みりん：100ml - 醤油：100ml - 水：400ml - グリーンオニオン：適量 レシピ： 1. 豚足は水で洗い、薄皮を剥いて水に浸け、沸騰させたお湯に入れて10分間茹でる。茹で上がったら、火から下ろして冷ます。 2. 野菜はすべて粗みじん切りにしておく。...

しらす干しとマカのサラダのレシピと作り方 材料： - しらす干し...50g - マカ粉末...小さじ1 - レタス...1/2株 - トマト...1個 - キュウリ...1/2本 - 万能ねぎ...1/4本 - レモン汁...大さじ2 - オリーブオイル...大さじ1 - 塩・こしょう...適量 作り方： 1. レタス、トマト、キュウリを適当な大きさに切る。 2. 万能ねぎをみじん切りにする。 3. しらす干しを軽く水洗いして水気をしっかりと切る。 4. レモン汁、オリーブ...

しらす干しと発芽玄米の和風サラダのレシピと作り方 材料： ・しらす干し　50g ・発芽玄米　100g ・小松菜　150g ・きゅうり　1本 ・紅しょうが　適量 ・ごま油　大さじ2 ・醤油　大さじ2 ・酢　大さじ2 ・砂糖　小さじ2 作り方： 1. 発芽玄米を炊飯器で炊く。 2. 小松菜を茹でて、ざるにあげて水気を切る。 3. きゅうりを薄くスライスし、紅しょうがも千切りにする。 4. しらす干しを水で戻してから、水気を切る。 5. ボウルにごま油、醤油、酢、砂糖を入れてよく混...

しらす干しとモリンガの和風パスタのレシピと作り方 材料： - スパゲッティ 2人分 - しらす干し　50g - モリンガ　適量 - 赤唐辛子　1本 - 塩　少々 - 醤油　大さじ1 - ガーリックオイル　大さじ2 - 青ネギ　適量 手順： 1. 大鍋でスパゲッティを表示された分量の塩を加えた熱湯で茹でる。 2. しらす干しを炒める。赤唐辛子と醤油を加え炒める。 3. 茹でたスパゲッティを鍋に戻し、ガーリックオイルとしらす干しを加え混ぜる。 4. 最後に手でちぎったモリンガと刻...

しらす干しと菊芋の炊き込みご飯のレシピと作り方 【材料】 ・しらす干し … 50g ・菊芋 … 1本 ・米 … 2合 ・水 … 300ml ・煮干し … 5匹 ・酒 … 大さじ2 ・しょうゆ … 大さじ1 【作り方】 1. 菊芋は皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。 2. 煮干しは頭と内臓を取り除き、洗う。 3. 炊飯器に米と水を入れ、酒としょうゆを加えて炊く。 4. 炊きあがりが近づいたら、菊芋と煮干しをのせ、軽く混ぜる。 5. しらす干しをのせ、再度混ぜ、最後に炊きあがれ...

しらす干しとにんにくの芽の和風パスタのレシピと作り方 材料： - スパゲッティ 200g - にんにくの芽 1/2束 - しらす干し 50g - オリーブオイル 大さじ2 - 鷹の爪 1本 - かつお節 10g - 塩 小さじ1/2 - こしょう 少々 - 醤油 小さじ1 作り方： 1. スパゲッティを袋の指示通りに茹で、水を切っておく。 2. にんにくの芽を食べやすい大きさに切る。 3. 鷹の爪を小さく刻む。 4. フライパンにオリーブオイルを入れ、弱火でにんにくの芽と鷹の...

しらす干し&ちりめんじゃこのかき揚げ丼のレシピと作り方 材料： - しらす干し　100g - ちりめんじゃこ　50g - ざく切り玉ねぎ　1/2個 - ご飯　2合 - 揚げ玉（小麦粉, 卵, 水, 料理酒 各適量） - かつお節　適量 - 青ネギ　適量 - お好みで醤油をかける 作り方： 1. ご飯を炊く。 2. しらす干しとちりめんじゃこの水気を取り、ざく切りにした玉ねぎと一緒にフライパンで炒める。 3. 揚げ玉を作る。 4. フライパンに揚げ玉を流し込み、かき揚げを作る。...

しらす干しバターそうめんのレシピと作り方 【材料】 - そうめん　2玉 - しらす干し　50g - バター　30g - にんにく　1かけ - 青じそ　適量 - 塩　小さじ1/2 - こしょう　少々 【レシピ】 1. そうめんを表示通りに茹でます。 2. にんにくをみじん切りにしてバターと一緒に熱します。 3. しらす干しを加えて2分ほど炒めます。 4. そうめんを茹で上がったら水でしっかり洗い、一口大に切ってバターしらす干しに加えます。 5. 塩、こしょうで味を整え、青じそを...

シラス干しとガラナのサクサク唐揚げのレシピと作り方 材料: - 200gのしらす干し - 2缶のガラナ - 100gの小麦粉 - 1 tspの塩 - 1 tspの黒コショウ - 1 tspのガーリックパウダー - 1 tspのオニオンパウダー - 1 egg - 1/4 cupの水 - サラダ油 レシピ: 1.しらす干しを細かく刻み、ボウルに入れる。 2.2缶のガラナを加え、30分間しらす干しを漬け込む。 3.別のボウルに小麦粉、塩、黒コショウ、ガーリックパウダー、オニオンパ...

しらす干しとひよこ豆のスパイシーパスタのレシピと作り方 材料： - スパゲッティ 200g - しらす干し 50g - 缶詰のひよこ豆 200g - オリーブオイル 大さじ2 - ガーリックチャツネ 大さじ1 - チリフレーク 小さじ1 - 塩 少々 - パルメザンチーズ 適量 作り方： 1. しらす干しを水洗いして水気を切ります。 2. 鍋にスパゲッティを茹でる分量の水を沸かし、塩を加えてスパゲッティを茹でます。 3. スパゲッティが茹で上がる1分前になったら、別のフライパ...

しらす干しとラム肉のピリ辛炒めのレシピと作り方 【材料】 - しらす干し：50g - ラム肉：300g - ジャガイモ：2個 - 人参：1本 - 玉ねぎ：1/2個 - ピーマン：2個 - にんにく：2かけ - 長ネギ：1/2本 - 塩：小さじ1/2 - コショウ：適量 - しょう油：大さじ2 - みりん：大さじ1 - ごま油：大さじ1 - 鷹の爪：1本 - からし：適量 【作り方】 1. しらす干しは水で戻して水気を絞り、ラム肉は一口サイズに切る。 2. ジャガイモと人参は皮...

しらす干しとしいたけの和風パスタのレシピと作り方 【材料】 ・スパゲッティ 200g ・しいたけ 5個 ・しらす干し 20g ・大葉 5枚 ・にんにく 1かけ ・オリーブオイル 大さじ2 ・しょうゆ 小さじ1 ・酒 大さじ1 ・塩・こしょう 適量 【レシピ】 1. しいたけは石づきを取り、縦薄切りにする。大葉も千切りにする。 2. にんにくをみじん切りにする。フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを入れて中火で炒める。 3. しいたけを加えて炒め、しいたけに焼き色がつくま...

しらす干しとこごみの和風パスタのレシピと作り方 材料（2人分）： - スパゲッティ 160g - しらす干し 30g - こごみ 200g - にんにく 1かけ - 鷹の爪 1本 - オリーブオイル 大さじ2 - 醤油 小さじ1 - みりん 小さじ1 - 塩 小さじ1/4 - こしょう 少々 作り方： 1. スパゲッティを表示通りに茹で、茹であがったら水に取っておく。 2. こごみは根元を切り落とし、塩と揉み洗いをして水洗いし、半分に切る。 3. にんにくをみじん切りにする。...

しらす干しとはと麦のサラダのレシピと作り方 【材料】 - しらす干し: 50g - はと麦: 1カップ - トマト: 1個 - キュウリ: 1本 - レタス: 適量 - 塩: 少々 - オリーブオイル: 大さじ2 - レモン汁: 大さじ1 【作り方】 1. はと麦を水で洗い、鍋に入れて水を加える。強火で煮立ったら中火にし、ふたをして15分間ゆでる。火を止め、蓋を開けずに10分間蒸らしておく。 2. トマトとキュウリは食べやすい大きさにカットする。レタスは適当な大きさにちぎる。...

しらす干しとそら豆の和風パスタのレシピと作り方 材料： - スパゲッティ 200g - しらす干し 50g - そら豆 100g - にんにく 1かけ - オリーブオイル 大さじ2 - 醤油 大さじ1 - 塩 小さじ1/4 - こしょう 少々 - 青じそ 4枚 作り方： 1. スパゲッティを表示通りに茹で、ざるにあげておく。 2. そら豆をさやから外し、塩を入れたお湯で茹でる。茹で上がったら冷水に取り、皮をむいておく。 3. 鍋にオリーブオイルを熱し、みじん切りにしたにんにく...

しらす干しとエシャロットの和風パスタのレシピと作り方 材料： - スパゲッティ 200g - しらす干し 50g - エシャロット 2個 - オリーブオイル 大さじ2 - しょうゆ 大さじ1 - みりん 大さじ1 - 青のり 適量 - 塩 適量 - 黒こしょう 適量 作り方： 1. スパゲッティを表示時間通りに茹で、茹で上がったらザルに上げておく。 2. エシャロットを薄切りにし、オリーブオイルで炒める。 3. エシャロットがしんなりしたら、しらす干しを加えて弱火で炒める。 ...

しらす干しとチンゲン菜の和え物のレシピと作り方 材料： - しらす干し ... 30g - チンゲン菜 ... 1/2束 - 酒 ... 小さじ2 - しょうゆ ... 大さじ1 - みりん ... 大さじ1 - ごま油 ... 大さじ1/2 - すりおろし生姜 ... 小さじ1/2 - 紅しょうが ... 適量 作り方： 1. ボウルにしらす干しを入れ、酒を加えて揉み込む。 2. チンゲン菜を食べやすい大きさに切って茹で、水にさらして水気をきる。 3. 別のボウルにしょうゆ...

しらす干しとゴーヤの炒め煮のレシピと作り方 材料： ・しらす干し - 50g ・ゴーヤ - 1本 ・長ネギ - 1本 ・にんにく - 2かけ ・しょうが - 1かけ ・酒 - 大さじ1 ・しょうゆ - 大さじ1 ・鶏がらスープの素 - 小さじ1 ・水 - 100ml ・ごま油 - 大さじ1 作り方： 1. ゴーヤは輪切りにし、塩をまぶしてしばらく置いてから水洗いし、水気を切る。 2. 長ネギは5cm程度に切り、しょうがとにんにくはみじん切りにする。 3. フライパンを熱し、ご...

しらす干しとイワシの香ばしいおこげのレシピと作り方 材料: - 米 2合 - しらす干し 50g - イワシ 2尾 - 鷹の爪 1本 - しょうゆ 大さじ2 - 砂糖 小さじ1 - ごま油 大さじ1 - 水 400ml レシピ: 1. 米を洗い、水に浸して20分ほど置く。 2. イワシを焼いてから骨を取り、小さく切る。 3. 火を入れた鍋にごま油を入れ、鷹の爪を加えて香りを出す。 4. しらす干しを加え、しょうゆと砂糖を加えて味を調える。 5. 米を加え、混ぜ合わせる。 6....

しらす干しとヤーコンのサラダのレシピと作り方 材料： - しらす干し 50g - ヤーコン 150g - レモン 1/2個 - にんにく 1かけ - オリーブオイル 大さじ2 - 塩 小さじ1/4 - コショウ 適量 - パセリ 適量 レシピ： 1. しらす干しを水洗いし、水気を切る。 2. ヤーコンを皮をむき、千切りにする。レモンの汁をかけて水にさらし、水気を切る。 3. フライパンにオリーブオイルを熱し、すりおろしたにんにくを入れて香りを出す。 4. しらす干しを加えて炒...

しらす干しとマキベリーのサラダのレシピと作り方 材料： - しらす干し　50g - マキベリー　50g - レタス　1/2個 - トマト　1個 - オリーブオイル　大さじ2 - レモン汁　大さじ1 - 塩　少々 - コショウ　少々 レシピ： 1. レタスを適当な大きさに切り、トマトをスライスする。 2. ボウルにしらす干しとマキベリーを入れ、オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウを加え、よく混ぜる。 3. ボウルに1のレタスとトマトを加え、全体をお好みの大きさに混ぜ合わせる。...

しらす干しとフェイジョアのサラダのレシピと作り方 材料： - しらす干し 50g - フェイジョア 2個 - トマト 1個 - レタス 1/2個 - 玉ねぎ 1/4個 - オリーブオイル 大さじ2 - レモン汁 大さじ1 - 塩、コショウ 適量 作り方： 1. フェイジョアを半分に切り、スプーンで中身を取り出す。 2. トマトと玉ねぎを細かく切る。 3. レタスを手でちぎる。 4. ボウルにしらす干し、フェイジョア、トマト、玉ねぎ、レタスを入れ、よく混ぜる。 5. 別のボウル...

しらす干しと白菜の炊き込みご飯のレシピと作り方 【材料】 ・しらす干し…50g ・白菜…1/4個（約250g） ・米…2合 ・水…400ml ・みりん…大さじ2 ・醤油…大さじ1 ・酒…大さじ1 【作り方】 1. 白菜はざく切りにする。 2. しらす干しは水洗いし、しっかりと水気を切る。 3. 炊飯器の内釜に、洗った米と水を入れ、しらす干し、白菜、みりん、醤油、酒を加えて全体を混ぜる。 4. 通常通り炊飯器で炊く。 【ポイント】 ・白菜はざく切りにすることで、食感を楽しめる。...

しらす干しと切り干し大根の和風パスタのレシピと作り方 材料： ・スパゲッティ 200g ・しらす干し 50g ・切り干し大根 50g ・にんにく 1かけ ・赤唐辛子 1本 ・酒 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1 ・オリーブオイル 大さじ2 ・塩 少々 ・パセリ 適量 レシピ： 1.スパゲッティを表示時間通りに茹でます。 2.にんにくと赤唐辛子を薄切りにし、オリーブオイルで炒めます。 3.しらす干しと切り干し大根を加え、さらに炒めます。 4.酒としょうゆを加え、調味料が全体になじ...

しらす干しとカカオの和風チョコレートクッキーのレシピと作り方 材料： - 薄力粉 200g - カカオパウダー 50g - グラニュー糖 100g - 塩 1/4 tsp - ベーキングパウダー 1/2 tsp - しらす干し 50g - 無塩バター 120g（室温に戻しておく） - 卵黄 1個分 作り方： 1. 薄力粉、カカオパウダー、グラニュー糖、塩、ベーキングパウダーをボウルに入れてよく混ぜ合わせます。 2. しらす干しを細かく刻んで、ボウルに入れて混ぜ合わせます。 3...

しらす干しときびなごの炊き込みご飯のレシピと作り方 材料： - しらす干し … 50g - きびなご … 2尾 - 米 … 2合 - 水 … 360ml - しょうゆ … 大さじ2 - みりん … 大さじ1 - 酒 … 大さじ1 - 塩 … 小さじ1/2 - ごま油 … 小さじ1 - 三つ葉 … 適量 作り方： 1. きびなごは水でさっと洗い、包丁で背開きにする。 2. しらす干しをさっと水洗いして水を切る。 3. 炊飯器に米と水を入れ、酒・しょうゆ・みりん・塩を加え、炊飯器...

しらす干しと枝豆の和風パスタのレシピと作り方 材料： - スパゲッティ：150g - しらす干し：30g - 枝豆：50g - にんにく：1かけ - オリーブオイル：大さじ2 - しょうゆ：小さじ1 - 塩：適量 - こしょう：適量 作り方： 1. 枝豆を塩ゆでし、皮をむく。 2. にんにくをみじん切りにする。 3. フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを炒める。 4. しらす干しを加え、香りが出るまで炒める。 5. 枝豆を加え、しょうゆを入れて味を調える。 6. スパ...

しらす干しと金時草の和風サラダのレシピと作り方 材料： - しらす干し 50g - 金時草 1/2カップ - 小松菜 1/2カップ - きゅうり 1本 - 塩 少々 - ごま油 大さじ1 - すだち 1個 - 醤油 少々 レシピ： 1. 小松菜を塩茹でしてざるに上げ、水気をよく切る。 2. きゅうりを薄くスライスする。 3. しらす干しを軽く水洗いして水気を切る。 4. 金時草も軽く水洗いして水気を切る。 5. シャキッとした食感を残すために、全ての材料を揃えた後に、ざっくり...

しらす干しとざくろのサラダのレシピと作り方 材料： - しらす干し（適量） - ざくろの種（適量） - レタス（2枚） - トマト（1個） - キュウリ（1/2本） - 玉ねぎ（1/4個） - オリーブオイル（大さじ2） - レモン汁（大さじ1） - 塩（適量） - 黒こしょう（適量） 作り方： 1. レタス、トマト、キュウリ、玉ねぎを適当な大きさに切り、ボウルに入れる。 2. しらす干しを加え、混ぜ合わせる。 3. ざくろの種を加え、混ぜ合わせる。 4. 別のボウルにオリー...

しらす干しオリーブのサラダのレシピと作り方 【材料】 -しらす干し ... 50g -オリーブ　... 10個 -レタス　... 1/2個 -トマト　...2個 -ドレッシング ... 塩・こしょう・オリーブオイル・レモン汁各適量 【作り方】 1. レタスは食べやすい大きさにちぎり、トマトは適当な大きさにカットし、ボウルに入れる。 2. オリーブをボウルに加え、しらす干しと混ぜ合わせる。 3. 別の小さなボウルに、塩・こしょう・オリーブオイル・レモン汁を適量入れ、よく混ぜる。...