イカとひまわりの種のサラダのレシピと作り方
材料：
– イカ １杯
– サニーレタス １袋
– ひまわりの種 １パック
– オリーブオイル 大さじ２
– レモンジュース 大さじ１
– 塩 少々
作り方：
1. イカを適当な大きさにカットしておく。
2. フライパンにオリーブオイルを入れて火にかけ、イカを炒める。
3. イカに火が通ったら、ひまわりの種を加えて更に炒める。
4. 火を止めて、イカとひまわりの種を一旦冷ます。
5. 別のボウルにサニーレタスを盛り付け、イカとひまわりの種をのせる。
6. ドレッシングを作るためにレモンジュースと塩を混ぜる。
7. サラダにドレッシングをかける。
完成！イカの旨味と、ひまわりの種の香ばしさがサニーレタスと合わさって、美味しくヘルシーなサラダが完成します。