太刀魚と田七人参のオーブン焼きのレシピと作り方
材料：
– 太刀魚 2切れ
– 田七人参 2本
– オリーブオイル 大さじ2
– 塩 少々
– 黒コショウ 少々
– レモン 1/2個分
作り方：
1. オーブンを180℃に予熱する。
2. 太刀魚と田七人参を洗って水気を拭き取り、塩・黒コショウを振る。
3. オーブン皿にオリーブオイルを敷き、2を並べる。
4. オーブンで12分ほど焼く。
5. 出来上がったら、レモンを絞って食べる。
ヘルシーで栄養価の高い田七人参を使ったオーブン焼きです。太刀魚との相性も良く、手軽に作れるので忙しい日のランチやディナーにおすすめです。