きゅうりのプロテインサラダ

きゅうりのプロテインサラダのレシピと作り方

きゅうりのプロテインサラダ

材料:

– きゅうり 1本
– トマト 1個
– オニオンスライス 半分
– レモン汁 大さじ2
– オリーブオイル 大さじ1
– 塩 小さじ1/4
– プロテインパウダー 適量

作り方:

1. きゅうりを薄切りにし、塩を加えてもみ込む。
2. トマトを薄切りにし、オニオンスライスも加える。
3. プロテインパウダーを加える。
4. レモン汁とオリーブオイルを加えて、よく混ぜる。
5. 冷蔵庫で30分から1時間冷やして、完成。

ポイント:

– プロテインパウダーは自分の好みの味や量で加えてください。
– 塩を加えてもみ込むことで、きゅうりから水分が出て、より爽やかな味になります。
– オリーブオイルは、エキストラバージンオリーブオイルがおすすめです。

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