いちじくと甘酒のヘルシーデザート

いちじくと甘酒のヘルシーデザートのレシピと作り方

いちじくと甘酒のヘルシーデザート

材料:

– いちじく … 5個
– 甘酒 … 100ml
– グラノーラ … 適量

作り方:

1. いちじくをよく洗って半分に切り、種を取り除く。
2. 器に甘酒を入れ、いちじくの切り口を下にして並べる。
3. ラップをかけ、電子レンジで2分加熱する。
4. グラノーラを適量散らし、完成!

ポイント:

– 甘酒でいちじくを加熱することで、いちじく本来の甘みが引き立ちます。
– グラノーラはトッピングとしても美味しく、フルーツと一緒に食べることで食物繊維も一緒に摂取できます。
– 甘酒に含まれる酵素や乳酸菌は、腸内環境を整える効果があり、健康に良いデザートとしておすすめです。

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