スターフルーツ

スターフルーツとかますの冷製パスタのレシピと作り方 【材料】（2人分） - スターフルーツ … 2個 - かます（切り身） … 150g - パスタ（適量） - ハチミツ … 大さじ1 - オリーブオイル … 大さじ2 - ミントの葉 … 適量 - 塩 … 少々 【作り方】 1. スターフルーツをヘタと皮を取り、半月切りにする。 2. かますは小麦粉を薄くまぶし、焼くか揚げる。 3. パスタを茹で、茹で汁と一緒に冷水でしめる。 4. ハチミツとオリーブオイルを混ぜ合わせ、塩で...

スターフルーツと海苔の和風サラダのレシピと作り方 【材料】 - スターフルーツ・・・2個 - 海苔・・・10枚 - きゅうり・・・1/2本 - 長ねぎ・・・1/4本 - ごま油・・・大さじ1 - 酢・・・大さじ1 - しょうゆ・・・小さじ1/2 - はちみつ・・・小さじ1/2 - すりごま・・・適量 【作り方】 1. スターフルーツは縦に薄切りにし、きゅうりは半月切り、長ねぎは斜め薄切りにする。 2. 海苔を手でちぎっておく。 3. ボウルにスターフルーツ、きゅうり、長ねぎ、...

スターフルーツ ごぼうの甘酢炒めのレシピと作り方 【材料】 ・スターフルーツ……2個 ・ごぼう……1本 ・鶏もも肉……200g ・玉ねぎ……1個 ・しょうが……1かけ ・にんにく……1かけ ・酢……大さじ3 ・砂糖……大さじ2 ・しょうゆ……大さじ1 ・酒……大さじ1 ・油……適量 【作り方】 1. スターフルーツは種を取り、斜め薄切りにする。ごぼうは皮をむき、細切りにする。 2. 鶏もも肉は一口大に切り、塩コショウをする。玉ねぎも繊維にそって薄切りにする。 3. しょうがと...

スターフルーツと大豆の中華炒めのレシピと作り方 【材料】 ・スターフルーツ　2個 ・大豆　200g ・にんにく　1かけ ・しょうが　1かけ ・鶏肉　200g ・赤ピーマン　1個 ・黄ピーマン　1個 ・オイスターソース　大さじ2 ・醤油　大さじ1 ・サラダ油　適量 【作り方】 1. スターフルーツを洗い、薄切りにする。 2. 鶏肉を一口大に切り、塩こしょうをしておく。 3. 赤ピーマン、黄ピーマンを半分に切り、種を除き、一口大に切る。 4. にんにくとしょうがをみじん切りにする...

スターフルーツ塩レモンチキンのレシピと作り方 材料: - 鶏もも肉 4枚 - スターフルーツ 2個 - 塩レモン 1個 - 醤油 大さじ2 - 砂糖 小さじ1 - オリーブオイル 大さじ2 作り方: 1. 鶏もも肉に塩レモンを塗り、30分間冷蔵庫で味を染み込ませる。 2. スターフルーツは皮を剥いて薄く切り、種を取り除く。 3. 鶏もも肉にオリーブオイルをひいたフライパンで焼く。 4. スターフルーツを加え、醤油と砂糖を加える。 5. スターフルーツが柔らかくなるまで炒め、ソ...

スターフルーツとちくわのさっぱり和えもののレシピと作り方 【材料】 - スターフルーツ ... 1個 - ちくわ ... 2本 - みょうが ... 1/2束 - ゴマ ... 大さじ1 - 醤油 ... 大さじ2 - すりおろししょうが ... 小さじ1/2 - 酢 ... 大さじ2 【レシピ】 1. スターフルーツは種を除き薄い斜め切りに、ちくわは1cm厚さにスライスにします。 2. みょうがは千切りにし、ゴマは乾煎りし粗く砕きます。 3. あえもののたれを作ります。ボウ...

スターフルーツバターチキンカレーのレシピと作り方 材料： - 鶏もも肉　400g - オリーブオイル　大さじ2 - 玉ねぎ　1個 - にんにく　2かけ - 生姜　1かけ - カレー粉　大さじ2 - 水　200ml - ココナッツミルク　200ml - スターフルーツ　2個 - 砂糖　大さじ1 - 塩　適量 - バター　30g 作り方： 1.鶏肉を食べやすい大きさに切り、塩と胡椒で下味をつけます。 2.フライパンにオリーブオイルを熱し、野菜をすべて入れます。 3.野菜がしんなり...

スターフルーツ ギー風味のグリルチキンのレシピと作り方 【材料】 ・鶏もも肉 4枚 ・スターフルーツ（切り干し） 20g ・ギー 大さじ1 ・塩 小さじ1 ・胡椒 小さじ1/2 ・カレー粉 小さじ1/2 【作り方】 1. スターフルーツをボウルに入れて水で戻し、水気を絞って細かく刻む。 2. 刻んだスターフルーツとギー、塩、胡椒、カレー粉を混ぜ合わせる。 3. 鶏もも肉に2の調味料をまんべんなく塗り、ラップで包んで30分ほど冷蔵庫で寝かせる。 4. グリルパンを熱し、3を皮目...

スターフルーツ キャビアのサラダのレシピと作り方 【材料】 - スターフルーツ 2個 - レモン汁 大さじ2 - オリーブオイル 大さじ1 - 塩 少々 - ブラックペッパー 少々 - 赤玉ねぎ 半個 - フェタチーズ 50g - ハニーローストピーナッツ 適量 【レシピ】 1. スターフルーツはヘタをカットし、スライスする。 2. ボウルにスターフルーツ、レモン汁、オリーブオイル、塩、ブラックペッパーを入れ、軽く混ぜる。 3. 赤玉ねぎは薄くスライスし、水にさらす。 4. ...

スターフルーツめかぶサラダのレシピと作り方 【材料】 - スターフルーツ 2個 - めかぶ 50g - キュウリ 1本 - レタス 3枚 - 塩 適量 - すりおろし生姜 小さじ1 - 酢 小さじ2 - ごま油 小さじ1 - 砂糖 小さじ1/2 【作り方】 1. めかぶは水で戻し、塩を加えた湯でゆでて水気を絞る。 2. スターフルーツはスライスにし、キュウリは乱切りにする。 3. レタスを手でちぎる。 4. ボウルにすりおろし生姜、酢、ごま油、砂糖を混ぜ合わせる。 5. 2の...

スターフルーツりんごサラダのレシピと作り方 【材料】 - スターフルーツ...2個 - りんご...1個 - レモン汁...大さじ2 - オリーブオイル...大さじ2 - 塩...適量 - 黒こしょう...適量 - アーモンドスライス...適量 【作り方】 1. スターフルーツはヘタと果肉にある繊維を除き、薄切りにする。 2. りんごは皮をむき、芯を除いて薄切りにする。 3. ボウルにレモン汁、オリーブオイル、塩、黒こしょうを入れ、混ぜ合わせる。 4. 1と2を加え、全体をや...

スターフルーツとひまわりの種のサラダのレシピと作り方 材料： - スターフルーツ 1個 - レッドキャベツ 1/4個 - ひまわりの種 大さじ2 - グリーンオニオン 1/4本 - ロメインレタス 1/2株 - トマト 1個 - レモン汁 大さじ1 - オリーブオイル 大さじ2 - 塩 少々 - 黒胡椒 少々 作り方： 1. スターフルーツは薄切りにし、レッドキャベツは千切りにする。 2. グリーンオニオンは斜め薄切りに、トマトはくし形に切る。 3. ロメインレタスを手でちぎ...

スターフルーツ鯛焼きのレシピと作り方 【材料】（2人分） - 鯛切り身　2枚 - スターフルーツ　1個 - にんにく　1かけ - 塩　少々 - しょうゆ　大さじ2 - オリーブオイル　適量 - みじん切りのパセリ　適量 【作り方】 1. 鯛切り身に塩を振り、10分ほどおいて水分を取り除きます。 2. スターフルーツは縦に半分に切って、5mm幅の輪切りにします。 3. にんにくはみじん切りにし、しょうゆと混ぜ合わせます。 4. 鯛切り身にスターフルーツの輪切りを乗せ、にんにくし...

スターフルーツと黒豆茶の和風スムージーのレシピと作り方 【材料】 - スターフルーツ……2個 - 黒豆茶……適量 - 豆乳……100ml - はちみつ……大さじ1 - 氷……適量 【作り方】 1. スターフルーツをヘタを取り、種を除いて適当な大きさに切る。 2. 別の容器に豆乳を入れ、スターフルーツとはちみつを加えてブレンダーで撹拌する。 3. 氷を追加し、好みの濃さに調節する。黒豆茶を上からかけて出来上がり。 【ポイント】 - スムージーにすることで、スターフルーツの歯ごた...

スターフルーツと陳皮の酢漬けのレシピと作り方 【材料】 ・スターフルーツ・・・2個 ・陳皮・・・大さじ1 ・塩・・・小さじ1 ・酢・・・大さじ1 ・水・・・適量 【作り方】 1. スターフルーツを洗い、1cm厚にスライスする。 2. 陳皮を粗めに刻む。 3. ボウルにスターフルーツを入れ、塩を加えて揉み込む。 4. もう一つのボウルに酢と水を混ぜる。 5. スターフルーツに陳皮を加え、酢水を加えたボウルに入れて軽く混ぜる。 6. タッパーに移し、冷蔵庫で4時間以上漬け込む。 ...

スターフルーツとくるみのサラダのレシピと作り方 【材料】 ・スターフルーツ　2個 ・くるみ　50g ・ピンクペッパー　適量 ・オリーブオイル　大さじ1 ・レモン汁　大さじ1 ・はちみつ　大さじ1 【作り方】 1. スターフルーツは薄切りにする。くるみは食感を残すように適度な大きさに割く。 2. ボウルにオリーブオイル、レモン汁、はちみつを入れてよく混ぜ、ドレッシングを作る。 3. スターフルーツとくるみをボウルに加え、ドレッシングをかけて全体をよく混ぜる。 4. 最後にピンク...

スターフルーツ カレーのレシピと作り方 材料: - スターフルーツ　2個 - チキンもも肉　300g - 玉ねぎ　1個 - ガーリック　2かけ - 生姜　1かけ - カレーパウダー　大さじ1 - コリアンダーパウダー　小さじ1 - ガラムマサラ　小さじ1 - トマト缶　400g - ココナッツミルク　200ml - サラダ油　大さじ2 - 塩　少々 - 水　適量 レシピ： 1. スターフルーツは斜め切りに、玉ねぎはスライス、ガーリックと生姜はみじん切りにする。 2. 鍋にサラ...

スターフルーツと甜菜糖の炒め物のレシピと作り方 【材料】 - スターフルーツ：2個 - 豚肉：150g - にんじん：1/2本 - 玉ねぎ：1/2個 - シイタケ：2枚 - 甜菜糖：大さじ2 - 醤油：大さじ2 - みりん：大さじ2 - ごま油：適量 【作り方】 1. スターフルーツは皮をむいて薄くスライスし、豚肉は食べやすい大きさに切る。にんじん、玉ねぎ、シイタケも食べやすい大きさに切る。 2. フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒める。豚肉に火が通ったら、野菜を加えて炒める...

スターフルーツ さわらのカルパッチョのレシピと作り方 材料: - スターフルーツ 2個 - さわらの切り身 200g - レモン汁 2 tbsp - 塩 少々 - オリーブオイル 大さじ2 - フレッシュバジル 適量 作り方: 1. スターフルーツをスライスし、盛り付ける皿に広げる。 2. さわらの切り身を薄くスライスし、スターフルーツの上に乗せる。 3. レモン汁と少々の塩をまぶし、オリーブオイルをかける。 4. フレッシュバジルを飾って完成。 ヒント: - スターフルーツ...

スイカとスターフルーツのサラダのレシピと作り方 【材料】 - スイカ 300g - スターフルーツ 2個 - レモン汁 大さじ1 - オリーブオイル 大さじ1 - 塩 少々 - コショウ 少々 - ミントの葉 お好みで 【レシピ】 1. スイカは皮をむき、種を取り除いて適当な大きさに切る。 2. スターフルーツは薄くスライスする。 3. ボウルにスイカとスターフルーツを入れ、レモン汁、オリーブオイル、塩、コショウを加えて混ぜる。 4. サラダボウルに盛り付け、ミントの葉を散ら...

スターフルーツ コーンビーフステーキのレシピと作り方 材料： - スターフルーツ 2個 - コーンビーフ缶 1缶 - オリーブオイル 大さじ2 - にんにく 2かけ - 塩、こしょう 適量 手順： 1. スターフルーツを縦に薄切りにし、種を取り除く。 2. コーンビーフ缶を開けて汁ごとフライパンで焼く。 3. 別のフライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを炒める。 4. 炒めたにんにくの上にスターフルーツを並べ、両面焼き色がつくまで焼く。 5. スターフルーツとコーンビーフ...

スターフルーツとハマグリの和風スパゲッティのレシピと作り方 材料: - スターフルーツ（2個） - ハマグリ（200g） - スパゲッティ（200g） - しょうゆ（大さじ2） - 砂糖（大さじ1） - みりん（大さじ1） - サラダオイル（大さじ2） - にんにく（1かけ） - トマト（1個） - 青ネギ（適量） - かつお節（適量） レシピ: 1. スターフルーツは縦に細切りにし、ハマグリは貝柱を取り出す。 2. スパゲッティを塩を入れた熱湯で茹で、茹でたらざるにあげる。...

スターフルーツ牛肉炒めのレシピと作り方 材料： - 牛肉（切り落とし） 200g - スターフルーツ 2個 - 玉ねぎ 1/2個 - にんにく 2かけ - しょうが 1かけ - 青ネギ 1本 - しょうゆ 大さじ2 - 酢 大さじ1 - 砂糖 小さじ1/2 - サラダ油 大さじ2 - 片栗粉 大さじ1 レシピ： 1. 牛肉を一口大の大きさに切る。 2. スターフルーツをスライスする。玉ねぎ、にんにく、しょうが、青ネギも切っておく。 3. 牛肉に片栗粉をまぶす。 4. フライパ...

スターフルーツと玉ねぎのサラダのレシピと作り方 【材料】 ・スターフルーツ　2個 ・赤玉ねぎ　1/2個 ・青じそ　適量 ・オリーブオイル　大さじ2 ・白ワインビネガー　大さじ1 ・はちみつ　小さじ1 ・塩、こしょう　適量 【レシピ】 1. スターフルーツは縦に4等分に切り、種を取り除く。玉ねぎは薄切りにする。 2. ボウルにオリーブオイル、白ワインビネガー、はちみつ、塩、こしょうを入れてよく混ぜる。 3. 2にスターフルーツと玉ねぎを加え、全体に絡める。最後に、青じそをちぎっ...

スターフルーツとバニラのスムージーのレシピと作り方 材料： - スターフルーツ 2個 - プレーンヨーグルト 1カップ - バニラエッセンス 小さじ1 - 砂糖 大さじ1 - 氷適量 作り方： 1. スターフルーツをよく洗い、種を除いてスライスする。 2. ブレンダーにスターフルーツ、ヨーグルト、バニラエッセンス、砂糖、氷を入れ、滑らかになるまでブレンドする。 3. グラスに注ぎ、ストローを添えてお好みで飾り付ける。 おいしくてヘルシーなスムージーの完成です。スターフルーツの...

スターフルーツとサチャインチオイルのサラダのレシピと作り方 【材料】 - スターフルーツ　1個（薄切りにしておく） - アボカド　1個（スライスする） - キュウリ　1/2本（スライスする） - トマト　数個（適量） - レッドオニオン　1/4個（薄切りにしておく） - サラダグリーン　適量 - サチャインチオイル　大さじ2 - レモン汁　小さじ1 - 塩　少々 【作り方】 1. スライスしたスターフルーツ、アボカド、キュウリ、トマト、レッドオニオンをサラダボウルに入れ、よく...

スターフルーツとほっけのカルパッチョのレシピと作り方 【材料】 - スターフルーツ 1個 - ほっけの切り身 150g - オリーブオイル 大さじ2 - レモン汁 大さじ1/2 - 塩、こしょう 適量 - ミョウガ 1/2本 【作り方】 1. スターフルーツを薄くスライスし、器に盛る。 2. ほっけの切り身を薄くスライスし、スターフルーツの上に乗せる。 3. オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを混ぜ合わせてドレッシングを作る。 4. ドレッシングをスターフルーツとほっけに...

スターフルーツとえごま油の和風サラダのレシピと作り方 【材料】 - スターフルーツ.....2個 - 焼き鮭.....1切れ - えごま油.....大さじ2 - 酢.....大さじ1 - しょうゆ.....小さじ1/2 - 白すりごま.....小さじ1/2 - 刻みねぎ.....適量 【作り方】 1. スターフルーツを薄くスライスして、器に盛る。 2. 焼き鮭を手でほぐしてスターフルーツの上にのせる。 3. 別のボウルにえごま油、酢、しょうゆ、白すりごまを入れて混ぜる。 4....

スターザーサイ炒めのレシピと作り方 【材料】 ・スターフルーツ（大きめのものが2個） ・ザーサイ（もやしくらいの量） ・にんにく（2かけ） ・しょうが（1かけ） ・豚ひき肉（150g） ・醤油（大さじ2） ・酒（大さじ1） ・片栗粉（小さじ1/2） ・サラダ油（大さじ1） 【レシピ】 1. スターフルーツは5mm幅の斜め切りに、ザーサイは食べやすい大きさに切る。にんにくとしょうがはみじん切りにする。 2. 豚ひき肉に片栗粉をまぶす。 3. フライパンにサラダ油を入れ、強火で熱...

スターフルーツとこごみの和風サラダのレシピと作り方 【材料】 - スターフルーツ 2個 - こごみ 1/2束 - にんじん 1本 - きゅうり 1本 - 刻みのり 1/4カップ 【ドレッシング材料】 - 醤油 1/4カップ - みりん 1/4カップ - 酢 2 tbsp - 砂糖 1 tsp - ごま油 1 tbsp - すりおろし生姜 1 tsp 【手順】 1. こごみは以前に塩揉みをしてから洗い、5cmに切る 2. にんじんときゅうりは千切りにする 3. スターフルーツは...