スウィーティー

スウィーティー スイカサラダのレシピと作り方 材料： - スイカ 1/4個 - チェリートマト 1パック - レッドオニオン 1/2個 - レモン 1/2個 - オリーブオイル 小さじ2 - 塩 小さじ1/4 - 黒胡椒 適量 - バジル 5枚 作り方： 1. スイカは皮を取り、1センチ角に切る。 2. チェリートマトは半分に切り、レッドオニオンは薄くスライスする。 3. ボウルにスイカ、チェリートマト、レッドオニオンを入れ、軽く混ぜる。 4. 別のボウルで、レモンの果汁、オ...

すっきり爽やか！あわびとグレープフルーツのサラダのレシピと作り方 材料： - 生あわび 100g - グレープフルーツ 1個 - レタス 1/2株 - ミントの葉 少々 ドレッシング： - オリーブオイル 大さじ2 - 白ワインビネガー 大さじ1 - ハチミツ 大さじ1/2 - 塩 少々 - 黒こしょう 少々 作り方： 1. 生あわびはよく洗い、筋を取って薄切りにします。 2. グレープフルーツは皮をむき、薄切りにします。 3. レタスは手でちぎり、器に盛ります。 4. あわ...

グリルドスウィーティーアピオスのサラダのレシピと作り方 材料： - スウィーティーアピオス………200g - オリーブオイル………大さじ2 - 塩、こしょう………適量 - レモン汁………大さじ1 - アボカド………1個 - トマト………2個 - ロメインレタス………1ヘッド - バルサミコ酢………大さじ2 作り方： 1. グリルを予熱し、アピオスをよく洗って水分をとる 2. アピオスにオリーブオイル、塩、こしょうを加え、よく混ぜる 3. アピオスをグリルで10分から15分焼く...

スウィートクマザサの和風サラダのレシピと作り方 材料： - スウィーティー クマザサ 1束 - 塩 1/4 tsp - 酢 2 tbsp - 砂糖 1 tbsp - ごま油 1 tsp - しょうゆ 1/2 tsp - にんにく 1片（すりおろす） - トマト 1個 - 松の実 2 tbsp 作り方： 1. スウィーティー クマザサをよく洗い、水気を切って鮮やかな緑の葉を刻む。 2. ボウルに酢、砂糖、塩、ごま油、しょうゆ、すりおろしたにんにくを入れてよく混ぜる。 3. 切っ...

里芋とベーコンのバター醤油炒めのレシピと作り方 材料: - 里芋...4個 - ベーコン...2枚 - バター...大さじ1 - 醤油...大さじ1 - 砂糖...小さじ1 - にんにく...1かけ - 薄力粉...小さじ1 - おろししょうが...少々 - ごま油...小さじ1 - 万能ねぎ...適量 レシピ: 1. 里芋は皮をむき、一口大に切る。 2. ベーコンは細切りにする。 3. にんにくはみじん切りにし、軽くたたいておく。 4. ボウルに里芋、薄力粉を入れ、全体に薄...

スウィーティー ネクタリンの生姜とライムのグリルのレシピと作り方 材料： - スウィーティー ネクタリン：2個（種を取り除いて、半分にカットする） - 生姜：小さじ1杯（すりおろしておく） - ライム：1個（絞り汁を取る） - オリーブオイル：大さじ1杯 - 塩：少々 - 黒コショウ：少々 手順： 1. スウィーティー ネクタリンをカットして、大きめのボウルに入れる。 2. ボウルにオリーブオイル、生姜、ライムの絞り汁、塩、黒コショウを加え、よく混ぜる。 3. グリルを温める...

カフェラテ風のスウィーティーコーヒージェラートのレシピと作り方 材料： - スウィーティーコーヒー 200ml - 牛乳 200ml - 砂糖 50g - 片栗粉 大さじ2 - 生クリーム 100ml - グラニュー糖 大さじ2 - ココアパウダー 適量 作り方： 1. 牛乳に片栗粉を加えてよく混ぜます。 2. 鍋に砂糖とスウィーティーコーヒーを入れ、火にかけます。 3. 沸騰し始めたら、(1)の牛乳を加え続け、泡立て器でよく混ぜながらさらに1分間加熱します。 4. ジェラー...

まぐりと豆腐のスパイシーチャウダーのレシピと作り方 【材料】 - まぐり 500g - 豆腐 1丁 - じゃがいも 2個 - にんじん 1本 - セロリ 1本 - 玉ねぎ 1個 - 鶏がらスープ 600ml - 牛乳 200ml - タバスコ 大さじ1 - オリーブオイル 大さじ2 - 塩、コショウ 各適量 【レシピ】 1. じゃがいも、にんじん、セロリは1cm角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。 2. 鍋にオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりとしたら...

焼きスウィーティー ナスとフェタチーズのサラダのレシピと作り方 【材料】 - スウィーティー ナス 2個 - オリーブオイル 大さじ2 - 塩 少々 - こしょう 少々 - フェタチーズ 50g - ロメインレタス 1/2株 - 赤玉ねぎ 1/2個 - レモン汁 小さじ1 【レシピ】 1. スウィーティー ナスは縦に半分に切り、厚めの輪切りにする。 2. ボウルにオリーブオイル、塩、こしょうを混ぜ、ナスに絡める。 3. オーブントースターで両面を焼き、ナスを火が通す。 4. ...

トマトとバジルの香りが食欲をそそるトマトバジル風味のスウィーティー鯛のレシピと作り方 材料: - 鯛の切り身 4枚 - トマト 2個 - バジル 20g - オリーブオイル 大さじ2 - 塩、こしょう 適量 レシピ: 1. 鯛の切り身に塩、こしょうを振り、両面を焼く。 2. トマトをボウルで潰し、バジルを刻んで混ぜ合わせる。 3. フライパンにオリーブオイルを熱し、2のトマトバジルソースを加えて30秒ほど煮込む。 4. 1の鯛をソースに漬け込み、火を通す。 5. お皿に盛り、...

グァバとシナモンのプリンのレシピと作り方 材料: - 砂糖 1/2カップ - グァバ（種を取り除いて刻む）2カップ - 牛乳 2カップ - 卵黄 4個分 - コーンスターチ 2テーブルスプーン - シナモンスティック 1本 レシピ: 1. 小鍋に砂糖とシナモンスティックを加え、中火で加熱します。 2. 砂糖がキャラメル色になったら、シナモンスティックを取り出してグァバを加えます。中火で5分ほど煮ます。 3. 別の鍋に牛乳を加え、弱火で加熱します。 4. 卵黄にコーンスターチを...

はと麦とチキンのクスクスサラダのレシピと作り方 材料： - 1カップのはと麦 - 2カップの水 - 1ポンドの骨なし鶏肉 - 塩 - コショウ - オリーブオイル - 1/4カップのレモンジュース - 1/4カップのハチミツ - 1/4カップの赤ワインビネガー - 1/2カップのレーズン - 1/2カップの刻んだ赤玉ねぎ - 1/2カップの刻んだパセリ - ロメインレタス レシピ： 1.はと麦を研いで、2カップの水で20分間煮ます。 2.オーブンを350度に予熱します。 3....

杜仲茶のチーズケーキのレシピと作り方 材料： - クリームチーズ 250g - グラハムクラッカー 100g - 砂糖 70g - 無塩バター 75g - 卵 2個 - スウィーティー 杜仲茶 50g - 生クリーム 100ml - バニラエッセンス 少々 レシピ： 1. オーブンを180℃に予熱します。 2. グラハムクラッカー、砂糖、無塩バターをミキサーで混ぜ合わせたクラストを作り、直径20cmのタルト型に敷き詰めます。オーブンで10分焼きます。 3. スウィーティー 杜...

和風豚足煮込みのレシピと作り方 材料： - 豚足 4本 - 醤油 200ml - みりん 200ml - 砂糖 大さじ2 - しょうが 1かけ - にんにく 1かけ - 水 500ml 作り方： 1. 豚足を下茹でして、水を切ります。 2. 鍋に、水、醤油、みりん、砂糖、しょうが、にんにくを入れ、火にかけます。 3. 1の豚足を加え、中火で煮込みます。 4. 煮汁が半分から、3分の1程度になったら、弱火にして、時々煮汁をかけながら30分程度煮込みます。 5. 柔らかく煮込まれ...

きくらげとチキンの照り焼き丼のレシピと作り方 材料： - 100g きくらげ - 200g 鶏もも肉 - 1/2玉 たまねぎ - 1/2個 ピーマン - ご飯（好みの量） - 1/2カップ 無糖の練りみそ - 1/4カップ 砂糖 - 1/4カップ しょうゆ - 1/4カップ 酒 - 1/4カップ 水 - サラダ油 レシピ： 1. きくらげは水で戻し、約10分軽く茹でてざるにあげ、水を切る。 2. 鳥肉を食べやすい大きさに切って、同様に塩を加えてから1時間ほど冷蔵室で寝かせる。...

ハニーマスタード風味のスウィーティー 鶏肉のレシピと作り方 材料： - 鶏もも肉 4枚 - 砂糖 大さじ1 - ハチミツ 大さじ2 - マスタード 大さじ1 - しょうゆ 大さじ1 - サラダ油 小さじ1 レシピ： 1. 鶏もも肉を食べやすい大きさに切り、ボウルに入れる。 2. 別のボウルに、砂糖、ハチミツ、マスタード、しょうゆ、サラダ油を混ぜ合わせる。 3. 刻んだにんにく、生姜を加えてよく混ぜる。 4. 鶏肉を1と同じボウルに入れ、よく混ぜる。 5. 混ぜた鶏肉をフライパ...

スパイシーなパンプキンカレーのレシピと作り方 材料: - パンプキン 1個 (約500g) - 玉ねぎ 1個 - にんにく 2かけ - トマト 2個 - カレーパウダー 大さじ2 - オイスターソース 大さじ1 - ココナッツミルク 200ml - パプリカ 大さじ1 - クミンシード 小さじ1 - オリーブオイル 大さじ2 - 塩、胡椒 適量 レシピ: 1. パンプキンを皮を剥いて、種類を取り除き、小さく切る。 2. 玉ねぎとにんにくをみじん切りにして、オリーブオイルを加え...

スパイシーなラディッシュ・サラダのレシピと作り方 材料： - ラディッシュ 1パック - レッドオニオン 1/2個 - レモン 1/2個 - ハニー 1/2スプーン - オリーブオイル 小さじ2 - チリパウダー 小さじ1/2 - 塩 小さじ1/4 - コリアンダー お好みで レシピ： 1. ラディッシュとレッドオニオンを薄くスライスし、ボウルに入れます。 2. 別のボウルで、レモンの果汁、ハニー、オリーブオイル、チリパウダー、塩をよく混ぜます。 3. ラディッシュとレッドオ...

スウィーティー 紅茶パンのレシピと作り方 材料: - 薄力粉 200g - 砂糖 50g - ベーキングパウダー 2 tsp - 紅茶葉（スウィーティー紅茶） 2 tbsp - 牛乳 150ml - 卵 1個 - 無塩バター 50g 作り方: 1. オーブンを170℃に予熱する。 2. ボウルに薄力粉、砂糖、ベーキングパウダー、スウィーティー紅茶を混ぜ合わせる。 3. 別のボウルに牛乳、卵、無塩バターを混ぜ合わせ、泡立て器でよく混ぜる。 4. 3のボウルに2のボウルを加え、ゴ...

スウィーティー 海苔のアボカド丼のレシピと作り方 材料： - 寿司飯　1膳 - アボカド　1個 - スウィーティー 海苔　適量 - 醤油　大さじ2 - みりん　大さじ2 - 砂糖　小さじ1 作り方： 1. アボカドを半分に切り、種を取り除きます。 2. アボカドを皮から取り出し、細かく切ります。 3. 醤油、みりん、砂糖を混ぜたタレを作ります。 4. 寿司飯をボウルに入れ、タレを加えて混ぜます。 5. 寿司飯の上にアボカドをのせます。 6. スウィーティー 海苔を適量散らし、...

もずくとフルーツの和え物のレシピと作り方 【材料】 ・もずく　1パック ・りんご　1個 ・キウイ　1個 ・マンゴー　1/2個 ・レモン汁　大さじ1 ・酢　大さじ1 ・砂糖　小さじ1/2 ・塩　少々 【作り方】 1. もずくを水で戻してざるにあげる。 2. りんごとキウイ、マンゴーを食べやすい大きさに切る。 3. ボウルにもずくとフルーツを入れ、レモン汁、酢、砂糖、塩を加えてよく混ぜる。 4. 冷蔵庫で30分以上冷やし、味が馴染んだら出来上がり。 【ポイント】 ・酸味は酢だけで...

カレーバター炒飯のレシピと作り方 【材料（２人分）】 ・白米　２合 ・卵　２個 ・にんじん　１本 ・玉ねぎ　１個 ・豚肉　１００ｇ ・バター　２０ｇ ・カレー粉　小さじ１ ・醤油　大さじ１ ・塩　適量 ・胡椒　適量 【作り方】 １）白米を炊く。炊き上がったら冷ます。 ２）にんじんと玉ねぎを細かく切り、豚肉も一口大に切る。 ３）フライパンにバターを入れ、溶かす。にんじんと玉ねぎを加え、しんなりするまで炒める。 ４）豚肉を加え、火が通るまで炒める。 ５）醤油を加え、全体を混ぜ合わ...

トマト風味のクリーミーなスウィーティー カニパスタのレシピと作り方 材料： - スパゲッティ 200g - ズッキーニ 1本 - トマト 2個 - タマネギ 1個 - ニンニク 2かけ - ホイップクリーム 100g - マヨネーズ 大さじ2 - スウィーティー カニ缶 1缶 - オリーブオイル 大さじ2 - 塩 少々 - 黒こしょう 少々 レシピ： 1. スパゲッティを表示通りに茹でる。 2. ズッキーニは1cm幅に切る。トマトは適度に大きめに切る。タマネギはみじん切りに、...

スウィーティー グレープフルーツサラダのレシピと作り方 材料： - グレープフルーツ　1個 - キウイ　2個 - ブドウ　1カップ - ロメインレタス　1/2個 - ヘーゼルナッツ　1/4カップ - オリーブオイル　大さじ2 - レモン汁　大さじ1 - ハチミツ　大さじ1 - 塩　少々 手順： 1. ロメインレタスを洗い、食べやすい大きさに切る。 2. グレープフルーツを皮を剥き、薄くスライスする。 3. キウイを皮を剥き、食べやすい大きさに切る。 4. ブドウを房から外し、...

ダブルチョコレートチップクッキーのレシピと作り方 材料： - 小麦粉：1.5カップ - ココアパウダー：1/2カップ - ベーキングソーダ：1/2 tsp - 塩：1/2 tsp - 無塩バター：1/2カップ、室温で柔らかくしたもの - グラニュー糖：1カップ - 卵：2個、室温で溶いたもの - バニラエッセンス：1 tsp - ダークチョコレートチップ：1カップ - ホワイトチョコレートチップ：1カップ レシピ： 1. オーブンを180℃に予熱する。 2. 小麦粉、ココアパ...

タマリンドとチキンのスパイシー煮込みのレシピと作り方 【材料】 ・鶏もも肉 500g ・タマリンド 100g ・トマト 2個 ・玉ねぎ 1個 ・にんにく 3かけ ・生姜 1かけ ・赤唐辛子 2本 ・コリアンダーパウダー 小さじ2 ・クミンパウダー 小さじ1 ・ココナッツミルク 200ml ・水 300ml ・塩 小さじ1 ・砂糖 小さじ1 【レシピ】 1. 鶏もも肉は適当な大きさに切る。 2. タマリンドは種を取り、水につけて柔らかくする。 3. トマトはざく切り、玉ねぎ、に...

蜂蜜と緑茶のスウィーティーとろけるプリンのレシピと作り方 【材料】 ・プリン用カップ 4つ ・卵黄 2つ ・砂糖 50g ・牛乳 200ml ・生クリーム 100ml ・緑茶パウダー 2 tbsp ・蜂蜜 大さじ2 【作り方】 1. オーブンを170℃に予熱しておきます。 2. 中火で牛乳を温め、緑茶パウダーと蜂蜜を加えます。滑らかになるまでよく混ぜます。 3. 別のボウルで卵黄を割り、砂糖と生クリームを加えて泡立てます。 4. ボウルに1と2を合わせ、よく混ぜます。 5. ...

かつおぶしとレモンで爽やかに！スウィーティー かつおぶしサラダのレシピと作り方 材料： - かつおぶし　50g - レモン　1/2個 - アボカド　1個 - キュウリ　1本 - レタス　適量 - ミント　適量 - オリーブオイル　大さじ2 - 塩・こしょう　適量 作り方： 1. レモンを半分に切って、その中からジュースを搾り出す。 2. キュウリをスライスして、塩を振り、15分程度置く。 3. アボカドを半分に切り、種を取り除いて、スプーンで果肉を取り出す。 4. レタスを手...

スウィーティークコの実で作るヘルシーなグラノーラのレシピと作り方 【材料】 - スウィーティークコの実 1/2カップ - オーツ麦 2カップ - くるみ 1/2カップ - ハチミツ 1/4カップ - オリーブオイル 大さじ2 - シナモン 少々 - 塩 少々 - ドライフルーツ（クランベリーやレーズンなど）1/2カップ 【レシピ】 1. オーブンを180度に予熱する。 2. ボウルにオーツ麦、スウィーティークコの実、くるみ、塩、シナモンを混ぜる。 3. 別のボウルにハチミツと...

ジャックフルーツのタコスのレシピと作り方 材料： - スウィーティー ジャックフルーツ 1缶（約400g） - タコスシェル 8個 - 玉ねぎ 1/2個（みじん切り） - ピーマン 1個（みじん切り） - にんにく 2片（みじん切り） - タコス用チーズ 適量 - オリーブオイル 大さじ1 - 塩 小さじ1/2 - コショウ 少々 作り方： 1. ジャックフルーツを缶から取り出し、水分を切る。 2. フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを入れて香りを出す。 3. 玉ねぎ...