キウイ

キウイごまサラダのレシピと作り方 材料： - キウイ 2個 - 卵 2個 - レタス 1/2個 - ごま油 大さじ2 - 醤油 小さじ2 - みりん 小さじ1 - ごま 適量 レシピ： 1. キウイは皮を剥き、適当な大きさに切る。 2. 卵は茹で、冷ましてから半分に切る。 3. レタスは手でちぎり、食べやすい大きさに切る。 4. ボウルにごま油、醤油、みりんを入れ、よく混ぜる。 5. 1〜3をボウルに加え、よく和える。 6. 最後にごまを散らして、完成。 ヘルシーで爽やかなサ...

キウイとエシャレットのチキンサラダのレシピと作り方 材料： - 鶏胸肉 2枚 - 塩、胡椒 適量 - オリーブオイル 大さじ1 - キウイ 2個 - エシャレット 2本 - レモン汁 大さじ2 - マヨネーズ 大さじ2 作り方： 1. 鶏胸肉に塩と胡椒を振り、フライパンで中火で焼く。 2. 焼き上がった鶏肉を3cm角に切り、ボウルに入れる。 3. キウイは皮をむいて1cm角に切り、エシャレットもみじん切りにする。鶏肉に加える。 4. 別のボウルにレモン汁とマヨネーズを混ぜ、鶏...

キウイとビーポーレンのチキンサラダのレシピと作り方 材料： - 鶏胸肉 200g - キウイ 2個 - ビーポーレン 50g - レタス 1/2個 - トマト 1個 - 玉ねぎ 1/4個 - オリーブオイル 大さじ2 - レモン汁 大さじ2 - 塩 適量 - 黒コショウ 適量 作り方： 1. 鶏胸肉を茹でて、ほぐす。 2. キウイを皮ごとスライスする。 3. ビーポーレンを軽く炒める。 4. レタス、トマト、玉ねぎを食べやすい大きさに切り、ボウルに入れる。 5. オリーブオイ...

キウイマッシュルームサラダのレシピと作り方 材料： - キウイ　２個 - マッシュルーム　１００ｇ - クレソン　数枚 - ラディッシュ　数個 - 白ワインビネガー　小さじ２ - オリーブオイル　大さじ１ - 塩　少々 - 黒こしょう　少々 作り方： １．キウイは皮をむき、スライスし、半分に切る。 ２．マッシュルームは薄くスライスする。 ３．クレソンは大きめの一口サイズにちぎる。 ４．ラディッシュは薄くスライスする。 ５．別のボウルに、白ワインビネガー、オリーブオイル、塩、黒...

キウイケールサラダのレシピと作り方 材料： - ケール 3カップ - キウイ 2個 - レモン 1個 - オリーブオイル 大さじ2 - ハチミツ 大さじ1 - 塩・こしょう 適量 手順： 1. ケールは茎を取り除き、手でちぎってボウルに入れる。 2. キウイは皮をむき、1cm角に切る。 3. 別のボウルに、レモンから絞ったジュース、オリーブオイル、ハチミツ、塩・こしょうを混ぜる。 4. 1のボウルに、3のドレッシングを加えて全体を混ぜる。 5. 2を加え、さっくりと混ぜ合わせ...

キウイ ローヤルゼリー タルトのレシピと作り方 材料： - キウイ 4個 - 砂糖 50g - 寒天 10g - 紅茶 200ml - ローヤルゼリー 50g - タルト生地 1枚 作り方： 1. タルト生地を流し型に敷き、フォークで数カ所穴を開ける。 2. 170度のオーブンで15分程度焼き、冷ます。 3. キウイを皮をむき、1個を薄くスライスし、残る3個をすりつぶす。 4. 紅茶を温め、ローヤルゼリーを加えて溶かし、冷ます。 5. 寒天を40mlの水で溶き、残りの水と砂糖...

ヘルシーなキウイ ハスカップ サラダのレシピと作り方 材料： - キウイ　２個 - ハスカップ　１カップ - レタス　適量 - 赤玉ねぎ　１個 - フェタチーズ　適量 - オリーブオイル　大さじ２ - レモン汁　大さじ１ - ハチミツ　小さじ１ - 塩　少々 - 黒こしょう　少々 作り方： 1. キウイと赤玉ねぎをスライスし、ハスカップを洗って水気を切る。 2. レタスを適量洗って水気を切り、器に盛り付ける。 3. 盛り付けたレタスの上に、キウイ、赤玉ねぎ、ハスカップを順に乗...

キウイとえのきの和風サラダのレシピと作り方 材料： - キウイ 1個 - えのき 1/2パック - 鮭フレーク 1袋 - しょうが 少し - ごま油 大さじ1 - しょうゆ 大さじ1/2 - 酢 大さじ1/2 - 砂糖 小さじ1/2 手順： 1. えのきは根元を切り落とし、適当な大きさに切る。 2. キウイは皮をむき、適当な大きさに切る。 3. しょうがはみじん切りにする。 4. ボウルに、ごま油、しょうゆ、酢、砂糖、しょうがを混ぜ合わせる。 5. 1と2を加え、全体をよく混...

キウイ夏みかんサラダのレシピと作り方 【材料】 - キウイ 2個 - 夏みかん 2個 - レタス 1/2株 - ツナ缶 1/2缶 - ルッコラ 1/2束 - オリーブオイル 大さじ2 - レモン汁 小さじ1 - 塩 小さじ1/4 - 黒胡椒 適量 【レシピ】 1. キウイと夏みかんを皮をむいて、スライスする。 2. レタスを洗って適当な大きさにちぎる。 3. ツナ缶を水で洗って、水気を切る。 4. ルッコラを洗って適当な大きさにちぎる。 5. ボウルにオリーブオイル、レモン汁...

キウイとこめ油を使ったサラダのレシピと作り方 【材料】 ・キウイ 2個 ・レタス 1玉 ・人参 1本 ・トマト 1個 ・玉ねぎ 1/2個 ・こめ油 大さじ2 ・酢 大さじ2 ・はちみつ 小さじ1 ・塩 小さじ1/2 ・コショウ 適量 【作り方】 1. レタスは手でちぎり、トマトは一口大に切る。 2. 人参は千切りにし、玉ねぎは薄切りにする。 3. キウイは皮をむいてスライスする。 4. キウイ以外の野菜をボウルに入れ、こめ油・酢・はちみつ・塩・コショウを合わせたドレッシングを...

キウイと塩麹の和風サラダのレシピと作り方 材料： - キウイ 1個 - にんじん 1本 - きゅうり 1/2本 - サラダ菜 1/2パック - 塩麹 大さじ1 - 酢 大さじ1 - ごま油 小さじ1 - しょうが 1かけ 作り方： 1. キウイは皮をむいて半分に切り、種を取り除いて薄切りにします。 2. にんじんときゅうりは薄切りにします。 3. サラダ菜は食べやすい大きさに切って水にさらします。 4. しょうがはみじん切りにしておきます。 5. ボウルに塩麹、酢、ごま油、し...

キウイレモンのクリームパフのレシピと作り方 材料： - クリームパフ生地（6個分） - 生クリーム（100ml） - 砂糖（大さじ1） - レモンの皮（1個分） - キウイ（2個） - 砂糖（適量） 作り方： 1. キウイを皮をむいて小さく切り、砂糖をかけて10分程置く。 2. 生クリームに砂糖とレモンの皮を加えて泡立てる。 3. クリームパフ生地をオーブンで焼く。 4. キウイを食感が残る程度まで焼く。 5. クリームパフ生地を半分に切り、生クリームを絞り出す。 6. 焦げ...

キウイと洋梨のさっぱりサラダのレシピと作り方 材料： - キウイ 2個 - 洋梨 1個 - レタス 3枚 - ウォルナッツ 適量 - レモン汁 大さじ2 - オリーブオイル 大さじ1 - 塩・胡椒 適量 作り方： 1. キウイは皮をむいて1.5cm程度の角切りにする。 2. 洋梨は皮をむき、芯を取って1cm程度の角切りにする。 3. レタスは手でちぎって食べやすい大きさにする。 4. ウォルナッツを適宜細かく砕く。 5. ボウルにキウイ、洋梨、レタス、ウォルナッツを入れる。 ...

キウイ そうめんサラダのレシピと作り方 【材料】 ・そうめん　100g ・キウイ　2個 ・アボカド　1個 ・トマト　2個 ・レタス　1/4個 ・赤玉ねぎ　1/2個 ・クルミ　適量 【ドレッシング材料】 ・オリーブオイル　大さじ2 ・レモン汁　大さじ1 ・はちみつ　小さじ1/2 ・塩　少々 ・こしょう　少々 【レシピ】 1.そうめんは袋の表示通りに茹でて冷水ですすぐ。 2.キウィは皮をむき、乱切りにする。 3.アボカドはヘタを取り、皮をむいて乱切りにする。 4.トマトはヘタを取...

キウイ高菜チキン炒めのレシピと作り方 材料： - 鶏もも肉　250g - 高菜　50g - キウイ　2個 - にんにく　1片 - 生姜　小さじ1 - 醤油　大さじ1 - 酒　大さじ1 - オイスターソース　大さじ1 - コーンスターチ　小さじ1 - サラダ油　大さじ1 作り方： 1. 鶏もも肉は一口大に切り、にんにくと生姜はみじん切りにする。 2. キウイは皮をむき、一口大に切る。 3. 高菜はざく切りにする。 4. ボウルに鶏肉、醤油、酒、コーンスターチを入れてもみ込む。 ...

キウイ ピータンサラダのレシピと作り方 材料： -ピータン 2つ -キウイフルーツ 2つ -レタス 2カップ -クコの実 適量 -黒酢 大さじ2 -オリーブオイル 小さじ2 -塩 小さじ1/4 -胡椒 少々 作り方： 1. ピータンはスプーンで優しく砕き、ボウルに入れる。 2. キウイフルーツは皮をむき、小さく切る。 3. レタスは洗って食べやすい大きさにちぎる。 4. ボウルにピータン、キウイフルーツ、レタスを入れ、よく混ぜる。 5. 別のボウルで黒酢、オリーブオイル、塩、...

キウイオリーブサラダのレシピと作り方 【材料】 - キウイ 2個 - オリーブ 10個 - レタス 1/2株 - ルッコラ適量 - レモン汁 大さじ2 - オリーブオイル 大さじ2 - 塩 適量 - コショウ 適量 【作り方】 1. キウイは皮をむき、スライスする。 2. オリーブは半分に切る。 3. レタスとルッコラは食べやすい大きさに手でちぎる。 4. ボウルにレタス、ルッコラ、キウイ、オリーブを入れて、軽く混ぜる。 5. 別のボウルにレモン汁、オリーブオイル、塩、コショ...

キウイとうどのサラダのレシピと作り方 材料： - キウイ 1個 - うど 1本 - れんこん 1/2個 - レタス 3枚 - トマト 1個 - 酢 2 tbsp - しょうゆ 1 tsp - オリーブオイル 1 tbsp 作り方： 1. キウイは皮をむき、薄切りにする。 2. うどは皮をむいて、千切りにする。 3. れんこんは皮をむいて、薄切りにする。 4. レタスは適当な大きさにちぎる。 5. トマトは適当な大きさに切る。 6. すべての材料をボウルに入れ、よく混ぜる。 7...

キウイのスパイシーなカレー炒めのレシピと作り方 材料： - キウイ 2個 - 鶏むね肉 200g - 玉ねぎ 1個 - にんにく 2かけ - ジンジャー 1かけ - ターメリック 小さじ1 - ガラムマサラ 小さじ1 - コリアンダー 小さじ1 - 塩 小さじ1/2 - オリーブオイル 大さじ1 作り方： 1. キウイは皮をむき、1cm角に切る。 2. 鶏むね肉は適当な大きさに切る。 3. 玉ねぎは繊維に沿って薄くスライスする。 4. にんにくとジンジャーはみじん切りにする。...

キウイとチンゲン菜のサラダのレシピと作り方 材料: - チンゲン菜　1/2株 - キウイ　2個 - レモン汁　小さじ2 - オリーブオイル　大さじ1 - 塩　少々 - 黒胡椒　少々 レシピ: 1. チンゲン菜を茹で、水に取りお湯を切る。 2. キウイを皮をむき、スライスする。 3. ボウルにレモン汁、オリーブオイル、塩、黒胡椒を入れ、よく混ぜ合わせる。 4. 2と1をボウルに加え、全体を混ぜ合わせる。 5. お好みで更に塩や黒胡椒で味を整える。 6. 冷蔵庫で冷やしたら、完成...

さわやかキウイ はっさくのグラニテのレシピと作り方 【材料】 - キウイ 2個 - はっさく 2個 - 砂糖 80g - 水 200ml 【作り方】 1. キウイとはっさくをそれぞれ皮をむき、種を取り除いて刻む。 2. キウイとはっさくをミキサーにかけてペースト状になるまで混ぜる。 3. 水と砂糖を小鍋に入れて火にかけ、砂糖が溶けるまでかき混ぜる。 4. 砂糖水を冷ます。 5. キウイとはっさくのペーストと砂糖水を合わせ、容器に入れて冷凍庫で数時間冷やし固める。 6. 冷凍庫...

キウイヤマモモのサラダのレシピと作り方 材料: - キウイフルーツ: 2個、皮をむいてスライス - ヤマモモ: 1カップ、種を取り除いてカット - レタス: 4枚、手でちぎる - 玉ねぎ: 1/2個、薄くスライス - レモン汁: 大さじ2 - オリーブオイル: 大さじ3 - 塩: 小さじ1/2 - ブラックペッパー: 少々 レシピ: 1. ボウルにレモン汁、オリーブオイル、塩、ブラックペッパーを入れてよく混ぜます。 2. 別のボウルに、レタス、キウイフルーツ、ヤマモモ、玉ねぎ...

キウイクロレラスムージーのレシピと作り方 材料: - キウイ 2つ - クロレラ スプーン1杯 - ヨーグルト 1/2カップ - アイス 1/2カップ - 水 1/4カップ レシピ： 1. キウイを皮を剥き、カットし、ミキサーに入れます。 2. クロレラ、ヨーグルト、アイス、水を加え、ミキサーで撹拌します。 3. 濃く滑らかになるまで撹拌します。 4. グラスに注ぎ、ストローを付けてお召し上がりください。 このキウイクロレラスムージーは、栄養価が高く、スムージー好きにおすすめ...

キウイ のどぐろおろし　のレシピと作り方 材料： - ドクターフィッシュ（のどぐろ）　2匹 - キウイ　2個 - ショウガ　1かけ - しょうゆ　大さじ2 - 酢　大さじ1 - みりん　大さじ1 - ごま油　大さじ1 - ごま　小さじ1 - 紅ショウガ　適量 - ネギ　適量 作り方： 1. ドクターフィッシュの内臓を取り除き、水で洗ってから皮をむく。 2. キウイは皮をむき、一口大に切る。 3. ショウガはすりおろす。 4. ドクターフィッシュとキウイをフードプロセッサーに入...

キウイとかんぴょうの和風サラダのレシピと作り方 【材料】 ・キウイ … 2個 ・かんぴょう … 小1本 ・アボカド … 1個 ・レタス … 3枚 ・ごま油 … 大さじ1 ・酢 … 大さじ1 ・しょうゆ … 小さじ1/2 ・みりん … 小さじ1/2 ・塩 … ひとつまみ 【作り方】 1.かんぴょうを水に漬け、柔らかくなったら食べやすい長さに切る。 2.キウイは皮をむき、一口サイズに切る。 3.アボカドは種を取り、皮を剥いて一口サイズに切る。 4.レタスは食べやすい大きさに手でち...

キウイ発芽玄米サラダのレシピと作り方 材料： - 発芽玄米　1カップ - キウイ　2個 - プチトマト　10個 - レタス　1/2個 - オリーブオイル　大さじ2 - レモン汁　大さじ1 - 塩　適量 - 黒コショウ　適量 作り方： 1. 発芽玄米を洗って、鍋に2.5カップの水を加えて強火で沸騰させる。沸騰したら火を弱め、蓋をして15分程度炊く。 2. 炊けたら火を止め、蓋をして10分ほど置く。 3. キウイは皮をむき、薄くスライスする。 4. プチトマトは半分に切る。レタス...

キウイ クスクスサラダのレシピと作り方 【材料】 ・キウイ 2個 ・クスクス 150g ・レタス 1個 ・トマト 1個 ・玉ねぎ 1個 ・ハム 50g ・オリーブオイル 大さじ2 ・酢 大さじ1 ・はちみつ 小さじ1 ・塩コショウ 適量 【レシピ】 1. クスクスをボウルに入れ、沸騰したお湯を注ぎ、ふたをして10分間蒸らす。 2. レタス、トマト、玉ねぎ、ハムを小さく刻み、別のボウルに入れる。 3. キウイを皮をむいて小さく切り、1のボウルに入れる。 4. 2のボウルに1のク...

キウイ生ハムサラダのレシピと作り方 材料： - 生ハム　2枚 - キウイ　2個 - レタス　数枚 - オリーブオイル　大さじ2 - レモン汁　小さじ2 - 塩　適量 - 黒コショウ　適量 レシピ： 1. レタスを千切りにし、キウイをスライスする。 2. 生ハムを手でちぎり、食べやすい大きさに切る。 3. ボウルにレタス、生ハム、キウイを入れ、オリーブオイル、レモン汁、塩、黒コショウを加え、よく混ぜる。 4. 器に盛り付けて完成。 ポイント：キウイの酸味と甘みが爽やかなサラダに...

キウイと唐辛子の辛味爽やかサラダのレシピと作り方 【材料】 ・キウイ 2個 ・グレープフルーツ 1個 ・唐辛子 1本 ・水菜 1/2束 ・クコの実 大さじ1 ・オリーブオイル 大さじ2 ・レモン汁 大さじ1 ・塩 小さじ1/2 ・コショウ 適量 【作り方】 1.キウイは皮をむき、5mm厚さにスライスする。 2.グレープフルーツは皮をむき、果肉を細かく切る。 3.唐辛子は種を取り除き、細かく刻む。 4.水菜は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。 5.大きめのボウルに、キウ...

キウイ馬肉サラダのレシピと作り方 材料： - 馬肉　200g - キウイ　2個 - レタス　1玉 - 玉ねぎ　半分 - ピスタチオ　適量 - レモン　1個 - オリーブオイル　大さじ2 - 塩　適量 - 黒こしょう　適量 作り方： 1. 馬肉を塩、黒こしょうで下味をつけ、フライパンで両面を焼く。 2. 玉ねぎを薄切りにしてレモン汁につけ、軽くマリネする。 3. キウイを皮をむいて、薄切りにする。 4. レタスを手でちぎる。 5. ボウルに、レタス、キウイ、玉ねぎを入れ、オリー...