アサイー

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アサイーティー

アサイーティーのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー 1/2カップ - 紅茶葉 2ティースプーン - はちみつ 適量 - お湯 400ml 作り方: 1. 紅茶葉をティーポットに入れ、お湯を注ぎます。 2. 紅茶を淹れた後、ティーポットの中にアサイーパウダーを加え、よくかき混ぜます。 3. ティーカップに注ぎ、はちみつで甘みを調整します。 4. 冷蔵庫で冷やしても美味しくいただけます。 アサイーパウダーに含まれるポリフェノールや抗酸化物質が、健康促進に効果的と言われて...
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スピルリナアサイースムージー

スピルリナアサイースムージーのレシピと作り方 材料: - アサイー:1パック - スピルリナ:1ティースプーン - 生姜:1スライス - ハチミツ:1ティースプーン - 水:1/2カップ レシピ: 1. アサイー、スピルリナ、生姜、ハチミツをミキサーに入れます。 2. 水を加え、すべてを混ぜ合わせます。 3. スムージーボトルに注ぎ、楽しんでください! このスムージーは、健康的で栄養価が高く、エネルギッシュな1日を過ごしたい人におすすめです。アサイーはスーパーフードとして知ら...
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アサイーバターフィッシュ

アサイーバターフィッシュのレシピと作り方 材料: - 白身魚の切り身 2枚 - アサイー 50g - 無塩バター 50g - 塩、こしょう 適量 - オリーブオイル 大さじ2 レシピ: 1. フライパンにオリーブオイルを熱し、白身魚の切り身を塩、こしょうで調味して焼く。 2. アサイーと無塩バターを電子レンジで30秒ほど温め、混ぜ合わせてペースト状にする。 3. 1の魚の上にアサイーバターをのせ、オーブンで5分加熱する。 4. 2のアサイーバターを余った分で飾り付けをして完成...
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アサイーと空芯菜のサラダ

アサイーと空芯菜のサラダのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー 2 tsp - オリーブオイル 大さじ1 - レモン汁 大さじ1 - 塩・こしょう 適量 - 空芯菜 1/2束 - 紫玉ねぎ 1/4個 - トマト 1個 - アーモンド 15g 手順: 1. 空芯菜をよく洗い、食べやすい大きさに切る。 2. 紫玉ねぎを薄切りにする。 3. トマトを1cm角に切る。 4. アーモンドを薄切りにする。 5. ボウルにアサイーパウダー、オリーブオイル、レモン汁、塩・こしょうを入...
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アサイーとマッシュルームのベジタブルカレー

アサイーとマッシュルームのベジタブルカレーのレシピと作り方 材料: - アサイー 100g - マッシュルーム 200g - 玉ねぎ 1個 - にんじん 1本 - トマト 1個 - ガーリック 2かけ - ジンジャー 1かけ - カレーパウダー 2スプーン - ココナッツミルク 400ml - サラダ油 小さじ2 - 塩 適量 - コショウ 適量 レシピ: 1. マッシュルームを食べやすい大きさに切り、玉ねぎとにんじんをみじん切りにする。トマトはひと口大に切り、ジンジャーとガ...
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トマトとアボカドの冷製パスタサラダ

トマトとアボカドの冷製パスタサラダのレシピと作り方 材料: - スパゲッティ 100g - トマト 2個 - アボカド 1個 - レモン汁 小さじ2 - オリーブオイル 大さじ2 - 塩 小さじ1/2 - 黒胡椒 少々 - バジル 適量 作り方: 1. スパゲッティを塩を加えた熱湯で茹で、流水で冷やす。 2. トマトは皮をむき、ヘタを取り除いて一口大に切る。アボカドは皮をむいて種を取り除き、一口大に切る。 3. ボウルにトマト、アボカドを入れ、レモン汁、オリーブオイル、塩、黒...
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アサイー風タマリンドチキン

アサイー風タマリンドチキンのレシピと作り方 材料: - 鶏もも肉 400g - タマリンド 2個(種を除いて酸味を取り出す) - 玉ねぎ 1個(みじん切り) - ガーリック 2片(みじん切り) - ジンジャー 1片(みじん切り) - コリアンダーパウダー 小さじ1 - クミンパウダー 小さじ1 - カルダモンパウダー 小さじ1/2 - ターメリックパウダー 小さじ1/2 - サラダ油 大さじ2 - 塩、こしょう 適量 作り方: 1. 鶏もも肉を1.5cm角に切る。 2. タマ...
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鶏とさつまいものおでん風煮物

鶏とさつまいものおでん風煮物のレシピと作り方 材料:さつまいも、豆腐、鶏もも肉、にんにく、しょうが、醤油、みりん、酒、水、油 <材料> ・さつまいも…2本 ・豆腐…1丁 ・鶏もも肉…2枚 ・にんにく…1かけ ・しょうが…1かけ ・醤油…大さじ4 ・みりん…大さじ2 ・酒…大さじ2 ・水…600ml ・油…適量 <作り方> 1. 鶏もも肉を一口サイズに切る。 2. さつまいもは皮を剥いて一口サイズに切る。 3. 豆腐は一口大に切る。 4. にんにくとしょうがはみじん切りにする。...
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アサイー風味のふきのとう炒め

アサイー風味のふきのとう炒めのレシピと作り方 材料: - ふきのとう ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 200g - オリーブオイル ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 大さじ2 - にんにく(みじん切り) ・・・・・・・・・・・・・・・・ 小さじ1/2 - 玉ねぎ(薄切り) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1/2個分 - アサイーパウダー ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 小さじ1 - 塩 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 小...
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アサイーと砂肝の和風サラダ

アサイーと砂肝の和風サラダのレシピと作り方 材料: - アサイー 100g - 砂肝 200g - きゅうり 1本 - 人参 1本 - しょうが 1かけ - ごま油 大さじ1 - 醤油 大さじ1 - 塩 小さじ1/2 - こしょう 適量 - ピーナッツ 適量 作り方: 1. 砂肝は塩こしょうをして茹で、食べやすい大きさに切る。 2. きゅうりと人参は千切りにする。 3. しょうがはすりおろす。 4. アサイーは流水で洗い、ボウルに入れ、醤油、ごま油を加え混ぜる。 5. ボウル...
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アサイーとあわびのサラダ

アサイーとあわびのサラダのレシピと作り方 材料(2人分) - アサイーパウダー:2 tsp - レモン汁:1 tbsp - オリーブオイル:2 tbsp - 塩コショウ:少々 - あわび:2個 - レタス:2-3枚 - 紫玉ねぎ:1/4個 - キウイ:1個 - トマト:1個 - バルサミコ酢:少々 作り方: 1. アサイーパウダー、レモン汁、オリーブオイル、塩コショウをボウルに入れてよく混ぜる。 2. あわびは殻と内臓を取り除き、薄切りにする。 3. レタス、紫玉ねぎ、キウイ...
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サーモンとアボカドのトースト

サーモンとアボカドのトーストのレシピと作り方 材料: - サーモンスライス - アボカド - トースト用のパン - キュウリ - ハーブ類(コショウ、塩、レモンジュースなど) レシピ: 1. トースト用のパンをトースターで焼く 2. アボカドをスプーンでつぶして、トーストにのせる 3. サーモンスライスをアボカドの上にのせる 4. キュウリをスライスし、サーモンの上にのせる 5. 好みのハーブ類、コショウ、塩、レモンジュースをかける 6. 完成したトーストをお皿にのせて、お好...
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アサイー カワハギのサンバルソース添え

アサイー カワハギのサンバルソース添えのレシピと作り方 レシピ: 【材料】 - カワハギ 2切れ - 塩 小さじ1/2 - こしょう 少々 - オリーブオイル 大さじ2 - アサイーパウダー 大さじ2 - トマト缶 1缶 - 玉ねぎ 1/2個 - にんにく 1かけ - 唐辛子 1本 - レモン汁 大さじ1 - コショウ 適量 【作り方】 1. カワハギに塩とこしょうをふり、オリーブオイルで焼く。 2. トマト缶、玉ねぎ、にんにく、唐辛子をすりつぶして、鍋に入れて中火で煮込む。...
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アサイー ラズベリーチアプデン

アサイー ラズベリーチアプデンのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー:2 tbsp - ラズベリー:1/2 カップ(冷凍でもOK) - バナナ:1本(切りやすい大きさにカット) - チアシード:1 tbsp - アーモンドミルク:1カップ - ハチミツ:お好みで 手順: 1. ブレンダーにアサイーパウダー、ラズベリー、バナナ、チアシード、アーモンドミルクを入れて、なめらかになるまで約2分間ブレンドしてください。 2. 器に注ぎ、ハチミツをかけたら出来上がりです! アサ...
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アサイーと梨のグラノーラパフェ

アサイーと梨のグラノーラパフェのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー 60g - 梨 1個 - ヨーグルト 150g - オーツ麦 50g - はちみつ 大さじ1 - クルミ 適量 - 紫キャベツ 適量 作り方: 1. オーブンを180度に予熱する。 2. ボウルにオーツ麦、アサイーパウダー、はちみつ、クルミを加え、よく混ぜる。 3. オーブンシートを敷いた天板に2を広げ、オーブンで10分間焼く。 4. 梨を皮をむいて、適当な大きさに切る。 5. 紫キャベツを好みの大...
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アサイーとユーグレナのグリーンスムージー

アサイーとユーグレナのグリーンスムージーのレシピと作り方 材料: - アサイーのパウダー 2 tsp - ユーグレナのパウダー 1 tsp - バナナ 1本 - マンゴー 1/2個 - ヨーグルト 1/2カップ - アーモンドミルク 1/2カップ - アイスキューブ 4個 作り方: 1. ミキサーに、アサイーのパウダー、ユーグレナのパウダー、バナナ、マンゴー、ヨーグルト、アーモンドミルク、アイスキューブを入れる。 2. 高速で混ぜ、スムージーにする。 3. 初めは氷が大きいの...
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アサイーリンゴスムージー

アサイーリンゴスムージーのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー 1杯 - ヨーグルト 1カップ - 牛乳 1カップ - りんご 1個 - キウイフルーツ 1個 - スピルリナパウダー 小さじ1 作り方: 1. りんごとキウイフルーツを皮をむいて、適当にカットする 2. ブレンダーにアサイーパウダー、ヨーグルト、牛乳、カットしたりんごとキウイフルーツ、スピルリナパウダーを入れる 3. ブレンダーを使用して全体をなめらかになるまでブレンドする 4. グラスに注ぎ、飲む ア...
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アサイーフライパンケーキ

アサイーフライパンケーキのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー・・・大さじ2 - パンケーキミックス・・・1カップ - 牛乳・・・1/2カップ - 砂糖・・・大さじ2 - 麩・・・適量 作り方: 1. ボウルにパンケーキミックス、砂糖、アサイーパウダーを合わせ、よく混ぜる。 2. 牛乳を加え、なめらかになるまで混ぜ合わせる。 3. フライパンを中火にして、少量のオリーブオイルを敷き、麩を散らす。 4. スプーンで生地を流し入れ、空気穴が開くまで待つ。 5. 裏返して、...
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アサイー・パンプキン・スムージー

アサイー・パンプキン・スムージーのレシピと作り方 材料: - アサイー・パウダー 2スプーン - 冷凍カボチャ 1カップ - バナナ 1本 - えごま油 大さじ1 - アーモンドミルク 1カップ - 蜂蜜 大さじ1 手順: 1. アサイー・パウダー、冷凍カボチャ、バナナ、えごま油、アーモンドミルク、蜂蜜をブレンダーに入れ、完全に混ぜ合わせる。 2. ブレンダーから取り出し、グラスに注ぎ、ストローを挿す。 3. 氷を加えることもできます。 このスムージーは、抗酸化作用と健康的な...
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あさイーみりんチキン

あさイーみりんチキンのレシピと作り方 材料: - 鶏もも肉 300g - にんにく 2かけ - しょうが 1かけ - あさイー 100g - みりん 50ml - しょうゆ 大さじ2 - ごま油 小さじ1 - ごま 適量 作り方: 1. 鶏もも肉を一口大に切る。 2. にんにくとしょうがをみじん切りにする。 3. フライパンにごま油を加え、にんにくとしょうがを香りが出るまで炒める。 4. 鶏もも肉を加え、両面を焼き色がつくまで炒める。 5. あさイー、みりん、しょうゆを加え、...
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アサイー スターフルーツ グリーンスムージー

アサイー スターフルーツ グリーンスムージーのレシピと作り方 【材料】 - アサイーパウダー:大さじ1 - スターフルーツ:1個 - ほうれん草:適量 - キウイ:1個 - ヨーグルト:適量 - 水:100ml - 蜂蜜:好みの甘さに合わせて適量 【レシピ】 1. スターフルーツを半分に切り、種を取り除いてから1cm角にカットする。 2. キウイをピールして、1cm角にカットする。 3. ほうれん草は洗って、ざく切りにする。 4. グリーンスムージー用のミキサーに、スターフル...
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アサイージンジャードレッシング

アサイージンジャードレッシングのレシピと作り方 材料: - アサイー 50g - レモン汁 60ml - ジンジャー 小さじ1 - 塩 小さじ1/4 - ハチミツ 小さじ1 - オリーブオイル 大さじ4 作り方: 1. アサイーをブレンダーに入れて滑らかになるまで混ぜる。 2. ブレンダーにレモン汁、ジンジャー、塩、ハチミツを加えてよく混ぜる。 3. オリーブオイルを加え、さらに混ぜ合わせる。 4. 好みの濃さになるまで調整する。 アサイージンジャードレッシングは、サラダや野...
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アサイー ナスのフレッシュチーズサラダ

アサイー ナスのフレッシュチーズサラダのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー…大さじ2 - ナス…1本 - トマト…1個 - レモン…1個 - フレッシュチーズ…50g - レモンオリーブオイル…大さじ2 - 塩・こしょう…適量 作り方: 1. ナスは1cm幅にスライスし、塩を振って水気を抜く。 2. トマトを粗く切り、レモンの皮と果汁、塩・こしょうを加えてマリネ液を作る。 3. フレッシュチーズをカゴに入れ、マリネ液を加えて30分程度漬け込む。 4. ナスの水気をペ...
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ヘンプオイルを使ったアサイーボウル

ヘンプオイルを使ったアサイーボウルのレシピと作り方 【材料】 ・アサイーパウダー 100g ・バナナ 1本 ・アボカド 1/2個 ・ブルーベリー 50g ・グラノーラ 50g ・ヘンプオイル 大さじ1 ・アーモンドミルク 100ml 【作り方】 1. 深めのボウルにアサイーパウダーとアーモンドミルクを入れて、よく混ぜる。 2. バナナとアボカドを食べやすい大きさにカットする。 3. 別のボウルにブルーベリーを入れて、軽くつぶす。 4. アサイーボウルにバナナ、アボカド、ブルー...
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アサイー ジャックフルーツ ボウル

アサイー ジャックフルーツ ボウルのレシピと作り方 材料: - アサイー パウダー 2TBSP - 冷凍バナナ 1本 - ジャックフルーツ 1/4カップ - ヨーグルト 1/2カップ - アーモンドミルク 1/4カップ - グラノーラ 適量 - ブルーベリー 適量 作り方: 1. ブレンダーで、アサイー パウダー、冷凍バナナ、ジャックフルーツ、ヨーグルト、アーモンドミルクを混ぜる。 2. ボウルにグラノーラを入れる。 3. 1で作ったスムージーをグラノーラの上に注ぐ。 4. ...
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アサイーと落花生のグラノーラ

アサイーと落花生のグラノーラのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー 1/2カップ - 落花生 1/2カップ - オーツ麦 2カップ - ハチミツ 1/4カップ - ココナッツオイル 1/4カップ - 塩 1/4 tsp 作り方: 1. オーブンを準備して、160度に設定します。 2. アサイーパウダー、落花生、オーツ麦、塩をボウルに入れ、よく混ぜます。 3. 別のボウルで、ハチミツとココナッツオイルを混ぜ合わせます。 4. ドライイングリディエンツ(アサイーパウダー、...
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アサイーチェリーヨーグルト

アサイーチェリーヨーグルトのレシピと作り方 材料: - アサイーパウダー 20g - 冷凍さくらんぼ 50g - ヨーグルト 150g - 蜂蜜 大さじ1 作り方: 1. 冷凍さくらんぼを解凍する。 2. アサイーパウダーをヨーグルトに混ぜ合わせる。 3. 解凍したさくらんぼをヨーグルトに加え、よく混ぜる。 4. 蜂蜜を加えて、好みの甘さに調整する。 5. 冷蔵庫で冷やしてから、器に盛り付ける。 アサイーのビタミンや抗酸化物質、さくらんぼの甘みと酸味が混ざり合い、ヨーグルトと...
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酢キャベツ風アサイーボウル

酢キャベツ風アサイーボウルのレシピと作り方 材料: - アサイー:100g - キャベツ:1/4個(千切り) - トマト:1/2個(角切り) - 焼き鮭:1切れ - レモン:1/2個(絞り汁) - オリーブオイル:大さじ1 - 塩・こしょう:少々 作り方: 1. キャベツ、トマト、鮭をそれぞれ千切り、角切りにする。 2. アサイーにオリーブオイルを加え、よく混ぜる。 3. レモンを絞り、アサイーマスタードに加え、塩・こしょうで調味する。 4. ボウルにキャベツを敷き、アサイー...
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アサイークリームチーズロール

アサイークリームチーズロールのレシピと作り方 材料: - 薄力粉 200g - 砂糖 50g - 塩 1つまみ - 卵 2個 - アサイーパウダー 30g - クリームチーズ 200g - 砂糖 50g - 生クリーム 50ml 作り方: 1. 薄力粉、砂糖、塩、卵をボウルに入れ、よく混ぜる。 2. アサイーパウダーを加え、また混ぜる。 3. 生地ができたら、オーブン用の天板にオイルシートを敷き、生地を均等に広げる。 4. 生地をオーブンで170度で15分焼き、取り出して冷ま...
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アサイー入りオートミールボウル

アサイー入りオートミールボウルのレシピと作り方 材料: - オートミール 1/2カップ - 牛乳 1/2カップ - アサイーパウダー 1/2スプーン - ハチミツ 大さじ1 - チアシード 小さじ1 - ナッツ類(アーモンド、くるみ、ピスタチオ等) 適量 - バナナ・ブルーベリー・いちご等の好きなフルーツ 適量 作り方: 1. オートミールと牛乳を鍋に入れ、弱火で加熱し、オートミールが柔らかくなるまでスチームする。 2. アサイーパウダーを加え、かき混ぜてオートミールによく絡...