金時草と黒豆のスムージー

金時草と黒豆のスムージーのレシピと作り方

金時草と黒豆のスムージー

【材料】

– 金時草 50 g
– 黒豆 50 g
– みかん 1個
– 水 200 ml
– 氷適量

【作り方】

1. 金時草と黒豆を別々に水で洗い、水気を切る。
2. みかんを皮ごと適当な大きさに切る。
3. ミキサーやジューサーに金時草、黒豆、みかん、水を加えて撹拌する。
4. 氷を加えて再度撹拌する。
5. タンブラーに注ぎ、飲む直前に軽く混ぜて完成。

【ポイント】

– 黒豆は事前に茹でてもよい。
– 金時草と黒豆は食物繊維が豊富で、身体に良い影響があるとされる。
– 水だけでなく、植物性のミルクや豆乳も代用できる。
– 氷は飲みやすくするために加えているが、凍ったみかんを使用しても良い。

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