レシピ マルベリーとくわいのスムージー

レシピ マルベリーとくわいのスムージーのレシピと作り方

レシピ マルベリーとくわいのスムージー

材料:

– マルベリー 1カップ
– くわい 1束
– ヨーグルト 1/2カップ
– ハチミツ 1大さじ
– 水 1/2カップ

作り方:

1.マルベリーとくわいをよく洗い、水分を切る。
2.マルベリーとくわいをブレンダーに入れ、ヨーグルト、ハチミツ、水と一緒によく混ぜる。
3.スムージーが滑らかになるまでブレンダーを使い、よく混ぜる。
4.グラスに注ぎ、表面に氷を加える。
5.冷蔵庫で冷やしてから、お楽しみください。

ヘルシーで美味しい、マルベリーとくわいのスムージーです。マルベリーは、アントシアニンやポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富で、動脈硬化や脳卒中などの病気の予防に役立ちます。くわいには、ビタミンCや食物繊維が豊富で、免疫力を高める効果があります。このスムージーは、朝食やおやつに最適で、栄養豊富で体に良い飲み物となります。

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