長命草とチアシードのヘルシースムージー

長命草とチアシードのヘルシースムージーのレシピと作り方

長命草とチアシードのヘルシースムージー

材料:

– 長命草 1束
– チアシード 大さじ1
– りんご 1個
– キウイ 1個
– ヨーグルト 100ml
– 水 100ml

作り方:

1. 長命草は洗ってから小さく刻みます。
2. りんごとキウイは皮ごと適当な大きさにカットします。
3. ミキサーに長命草、チアシード、りんご、キウイ、ヨーグルト、水を入れて、よく混ぜ合わせます。
4. スムージーグラスに注ぎ、お好みで氷を加えてください。

このヘルシースムージーは、長命草の豊富な栄養素とチアシードの食物繊維、そして果物のビタミンや酵素がたっぷり入っているので、美肌やデトックス、便秘解消などに効果があります。ヨーグルトでまろやかな口当たりに仕上げているので、飲みやすくて美味しいです。

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