スピルリナとマルベリーのサラダ

スピルリナとマルベリーのサラダのレシピと作り方

スピルリナとマルベリーのサラダ

材料:

– スピルリナパウダー 1 tsp
– マルベリー 1/2カップ
– 前菜用レタス 4枚
– キノコ 1つ
– トマト 1つ
– オリーブオイル 小さじ1杯
– レモン ジュース 小さじ1杯
– 塩 小さじ1/2杯
– コショウ 少量

手順:

1. マルベリーを切って、前菜用レタス、キノコ、トマトを加えます。

2. スピルリナパウダーをオリーブオイル、レモンジュース、塩、コショウと混ぜて、ドレッシングを作ります。

3. ドレッシングをサラダにかけ、全体をよく混ぜます。

4. サラダを器に盛り、少しマルベリーを飾り付けたら完成です。

ヘルシーで栄養価の高いスピルリナとマルベリーを使用したサラダです。スピルリナは、抗酸化作用や免疫力を高める効果があり、マルベリーはビタミンやミネラルを豊富に含んでいます。おいしいサラダを食べながら、体に良い栄養素を取り入れましょう。

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