クコの実とヨーグルトのスムージー

クコの実とヨーグルトのスムージーのレシピと作り方

クコの実とヨーグルトのスムージー

材料:

– クコの実(30g)
– プレーンヨーグルト(200g)
– バナナ(1本)
– ハチミツ(大さじ1)
– 氷(適量)

作り方:

1. クコの実を水で10分程度浸け、水を切る。
2. ブレンダーにクコの実、プレーンヨーグルト、バナナ、ハチミツを加え、スムージーにする。
3. 杯に注ぎ、氷を適量加える。
4. クコの実も飾って完成。

このスムージーは、クコの実の豊富な栄養素を含み、非常にヘルシーで健康的です。加えて、プレーンヨーグルトは良質のタンパク質を提供し、バナナとハチミツは糖分を補給してくれます。簡単に作れるので、忙しい朝や昼食の代わりにもおすすめです。

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