クルミとドライフルーツの入ったプルーン アーモンド グラノーラ

クルミとドライフルーツの入ったプルーン アーモンド グラノーラのレシピと作り方

クルミとドライフルーツの入ったプルーン アーモンド グラノーラ

材料:

– ロールドオーツ – 3カップ
– アーモンドスライス – 1カップ
– クルミ – 1/2カップ
– ライ麦粉 – 1/4カップ
– シナモン – 1/2 tsp
– 塩 – 1/2 tsp
– 蜂蜜 – 1/4カップ
– キノア – 1/4カップ
– オリーブオイル – 1/4カップ
– プルーン – 1カップ(種を取り除いて細かく切る)
– ドライクランベリー – 1/2カップ

作り方:

1. オーブンを180度に予熱する。
2. ボウルにロールドオーツ、アーモンドスライス、クルミ、ライ麦粉、シナモン、塩を混ぜる。
3. 別のボウルに蜂蜜、キノア、オリーブオイルを混ぜ合わせる。
4. その後、蜂蜜の混ぜ合わせた液体をオーツを混ぜたボウルに加えてよく混ぜる。
5. オーツと蜂蜜の混ざ合ったミックスにプルーンとドライクランベリーを加えてよく混ぜる。
6. オーブン用の天板に敷いたパーチメントペーパーの上に、グラノーラミックスを広げ、平らな層になるように平らにする。
7. 15〜20分間焼成する。途中で一回かき混ぜる。
8. グラノーラがカリカリになったら、天板をオーブンから出し、冷まします。
9. バッグや容器にストックします。

クルミやアーモンド、ドライフルーツとプルーンが入ったグラノーラは、朝食の時間にぴったりです。乾燥果物や、ヘルシーなキノアと蜂蜜はエネルギーを補充し、あなたを活性化させます。

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