いよかんチアシードスムージー

いよかんチアシードスムージーのレシピと作り方

いよかんチアシードスムージー

材料:

– 1個のいよかん
– 1杯の豆乳
– 2大さじのチアシード
– 1/2カップの氷
– はちみつ(お好みで)

手順:

1. いよかんを切り、種を取り除く。
2. いよかん、豆乳、チアシード、氷をミキサーに入れ、よく混ぜる。
3. スムージーに必要に応じてはちみつを加え、よく混ぜる。
4. スムージーをグラスに注ぎ、ストローで飲む。

ヘルシーで栄養満点のいよかんチアシードスムージーです。いよかんの爽やかな香りと味わいが豆乳やチアシードと相性抜群です。チアシードには食物繊維やオメガ3脂肪酸が含まれているため、満腹感を得られる上に健康にも良い効果が期待できます。忙しい朝にもぴったりの一杯です。

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