米ぬかとりんごのヘルシーおやつ

米ぬかとりんごのヘルシーおやつのレシピと作り方

米ぬかとりんごのヘルシーおやつ

【材料】

・米ぬか 100g
・りんご 2個
・蜂蜜 大さじ2
・シナモン 小さじ1

【レシピ】

1. りんごを半分に切り、芯を取り除きます。
2. 米ぬかをフライパンに入れ、強めの中火で乾煎りします。香りが立ったら火からおろします。
3. 1のりんごに蜂蜜とシナモンを混ぜ合わせます。
4. 2の米ぬかを3に詰め込みます。
5. 180度に予熱したオーブンで20分焼いて完成です。

【ポイント】

・米ぬかとりんごに含まれる食物繊維が豊富なので、お腹の満腹感が続きます。
・りんごに蜂蜜とシナモンを組み合わせることで、健康効果が倍増します。
・小腹が空いた時のヘルシーなおやつとして、また朝食にもピッタリです。

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