バナナ発芽玄米ボウル

バナナ発芽玄米ボウル のレシピと作り方

バナナ発芽玄米ボウル

材料:

– 発芽玄米 1カップ
– 水 2カップ
– バナナ 2本
– ピーナッツバター 大さじ2
– ハチミツ 大さじ1
– シナモン 小さじ1/2
– クルミ 適量
– キウイ 1個

作り方:

1. 発芽玄米を水2カップと一緒に鍋に入れ、強火にかける。沸騰したら火を弱め、ふたをして20分間煮る。
2. バナナをスライスする。
3. ピーナッツバター、はちみつ、シナモンを混ぜ合わせる。
4. 煮上がった玄米をボウルに盛り、スライスしたバナナをのせる。
5. 4に3をかけ、クルミとスライスしたキウイをトッピングする。

お好みでアーモンドスライスや、ドライフルーツをトッピングすると更に美味しくなります。また、アーモンドミルクやブルーベリーなどを添えると飲み物とセットで楽しめます。

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