アサイーとケールのスムージーボウルのレシピと作り方
【材料】
・アサイーパウダー 2 tbsp
・ケール 1カップ
・バナナ 1本
・ヨーグルト 1/2カップ
・蜂蜜 小さじ1
・グラノーラ 適量
・フルーツ（ブルーベリー、ラズベリー、ストロベリーなど） 適量
【作り方】
1. ケールを洗い、茎を取り除きます。
2. ミキサーやフードプロセッサーで、アサイーパウダー、ケール、バナナ、ヨーグルト、蜂蜜をなめらかになるまで混ぜます。
3. スムージーボウルに注ぎ、グラノーラ、フルーツを飾り付けて完成です。
【ポイント】
・アサイーパウダーは、アサイーベリーを粉末状にしたもので、ビタミンCやポリフェノールを含んでいます。
・ケールは、鉄分やカルシウム、ビタミンCなどが豊富で、健康的な食材です。
・バナナやヨーグルトで、甘みを加え、スムージーがまろやかになります。
・グラノーラやフルーツで、食感や甘み、彩りを加えます。
・朝食や昼食に、栄養たっぷりのスムージーボウルを楽しんでみてください。