バナナと亜麻仁油のヘルシースムージー

バナナと亜麻仁油のヘルシースムージーのレシピと作り方

バナナと亜麻仁油のヘルシースムージー

【材料】

– バナナ 1本
– 巣ごもりグルメ アクアシリーズの亜麻仁油 大さじ1
– オートミルク 200ml
– 蜂蜜 大さじ1

【作り方】

1. バナナは皮をむき、適当な大きさに切る。

2. ミキサーにバナナ、アクアシリーズの亜麻仁油、オートミルク、蜂蜜を入れてよく混ぜる。

3. グラスに注いで完成!

【ポイント】

– フルーツと野菜を摂取することが健康に良いとされていますが、バナナはビタミンC、食物繊維、カリウムが含まれています。また、亜麻仁油にはオメガ3脂肪酸が含まれているため、健康的なスムージーになります。
– オートミルクは牛乳に比べて低カロリーで、乳糖が含まれていないため、牛乳アレルギーのある人やダイエット中の人にもおすすめの飲み物です。
– 蜂蜜は甘さを加えるだけでなく、免疫力アップや咳止め効果があることが知られています。

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