アサイーとあおさのサラダ

アサイーとあおさのサラダのレシピと作り方

アサイーとあおさのサラダ

材料:

– アサイー 100g
– あおさ 50g
– トマト 1個
– オリーブオイル 大さじ1
– レモン果汁 小さじ1
– 塩 少々
– 胡椒 少々

作り方:

1. トマトをざく切りにする。
2. あおさを洗い、水気をしっかり切る。
3. アサイーをボウルに入れ、ザクロの種やその他の不純物を取り除く。
4. アサイーにオリーブオイル、レモン果汁、塩、胡椒を加えよく混ぜる。
5. トマトとあおさを加えて、軽く混ぜ合わせる。

ポイント:

– アサイーは空腹時に食べると満腹感が得られます。
– あおさに含まれるミネラルが豊富で、美肌効果も期待できます。
– オリーブオイルは健康に良い脂肪酸を含んでいるため、積極的に摂りましょう。

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